… 2x 5.000 I.E./Woche sind für einen guten bis sehr guten D3-Spiegel bei 80 kg viel zu wenig‼️

… da wären 5.000 I.E./Tag schon „wenig“

… wenn Du einen D3-Spiegel von ca. 60 - 100 ng/ml halten möchtest, solltest Du 8.000 I.E. bis 12.000 I.E./Tag einnehmen
(zusätzlich natürlich K2 + Magnesium)

Kennst Du deinen akt. D3-Spiegel❓
Was für „normalen“ Wert zeigen die Bluttests (… ng/ml)

Hallo und guten Morgen in die Gruppe, ich bin ein grosser Fan von Robert Franz und nehme seit ca 3 Jahren D3.
2x 5000 in der Woche, das hat sich so eingependelt bei 80 kg Körpergewicht.
Zu Anfangs und auch bei Erkältung höher dosiert. BlutTests zeigen Normal Wert.
Die Videos haben mir sehr geholfen und der Gang zum Blut kontrollieren.

… 50.000 - 90.000 I.E. stimmen NICHT‼️ … dies würde ja auch bedeuten, dass eine Einnahme als Erhaltungsdosis von 50.000 - 90.000 I.E. ok wären … eine solch hohe Dosierung würde auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen und ist nur als Anfangsdosis (ca. 20 Tage) zum erhöhen des Vitamin D3-Spiegels geeignet

… es sind nur ca. 20.000 I.E. (von verschiedenen Faktoren abhängig)

⚠️ hier noch eine Info betreffend Überdosierung‼️
… WICHTIG ist, dass man seinen Vitamin D3-Spiegel kennt, nur dadurch kann man erkennen ob ein gesundheitliches Risiko besteht
z.B.
? ab einem Vitamin D3-Spiegel von über 150 ng/ml ist ein erhöhter Calcium-Spiegel möglich‼️
? ab einem Vitamin D3-Spiegel von über 300 ng/ml ist eine Toxizität möglich‼️
ℹ️ HINWEIS - solch hohe Vitamin D3-Spiegel erreicht man jedoch nicht bei der von uns empfohlenen Dosierungen
? https://t.me/Robert_Franz_WISSEN_Krankheiten/78

Telegram

ℹ️ WISSEN Krankheiten / Info-Sammlungen

***🟪*** Grundversorgung ***🟪*** ... für ein gesundes Immunsystem ***⭕️*** Frühs ***⭕️*** ***🟣*** Vitamin C (Acerola) = mind. 500 mg (besser 1.000 mg) ... während der Erkältungszeit bzw. bei gesundheitlichen Probleme mind. 500 mg Frühs und mind. 500 mg Abends ***🟣*** OPC 65 = mind. 500 mg…

Der Körper produziert bei einem Strandbesuch im Sommer 50.000-90.000 i.E. Vitamin D3.

@alle
Korrigiert mich, falls das nicht aktuell/korrekt sein sollte.

Ich nehme 10.000 pro Tag. Habe auch schonmal 5 Tage 20.000-40.000 i.E genommen. Immer ohne Probleme.

🟣 Magnesium 🟣

Aufgaben und Funktionen im Überblick

🟣 Zellen …
… aktivierung von Zellen und Stabilisierung der Zellmembranen

🟣 Energiestoffwechsel …
… zelluläre Energieproduktion aus der Verbrennung von Glukose, Fetten und Eiweißen in den Mitochondrien

🟣 Herz-Kreislauf-System …
… stabilisierung der Herzkraft und des Herzrhythmus, Gegenspieler von Kalzium (= Kalziumantagonist), Regulation des zellulären Kaliumhaushalts, Stressabschirmung des Herzmuskels, Senkung erhöhter Blutdruckwerte, Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Gefäße

🟣 Muskulatur …
… steuerung der Muskelkontraktion, Belastbarkeit und Regeneration der Muskelzellen

🟣 Knochen …
… Baustoff des Knochengerüsts, Aktivierung von Vitamin D und B-Vitaminen, Regulierung des Kalziumhaushaltes“

🟣 Nervensystem …
… regulierung des Informationsaustausches und der Reizübertragung in Nervenzellen, Produktion von Nervenbotenstoffen (zum Beispiel Serotonin)

🟣 Hormone …
… speicherung und Freisetzung von Hormonen (zum Beispiel Insulin)

🟣 Stoffwechsel …
… regulierung des Zucker- und Fettstoffwechsels

Danach nehmt 5 Tropfen im Sommer und 10 Tropfen im Winter. Wenn nicht genügend Magnesium vorhanden ist, bleibt der D Spiegel bei 30 stehen. Ich persönlich habe 40.000 Einheiten über 4 Wochen täglich genommen. (Magnesium nicht vergessen). Man sollte einfach auf seinen Körper hören und wenn es ihm dabei gut geht, ist ja nichts falsch daran etwas mehr zu nehmen. Nur der Mangel ist gefährlich. D3 ist gut für die Bauchspeicheldrüse, damit gut für Diabetiker.

⭕️ HINWEIS - Immer wieder gibt es neue Studien mit neuen Erkanntnissen und deshalb muss man berücksichtigen, dass die Bücher aus denen diese Infos stammen, mehrere Jahre alt sind.

ℹ️ Die folgenden sind die vier Wichtigsten Komponenten die
der Körper benötigt um wieder volle Vitalität zu erlangen:

? Auszug aus dem Buch: OPC-Das Fundament menschlicher Gesundheit von Robert Franz

Sonnenscheinvitamin D3,
der Lebensfunke in unserem Körper.
Der Vitamin D Mangel ist heutzutage in der Bevölkerung weit verbreitet und bei vielen Menschen der am häufigsten auffällige Laborwert. Auf 95% aller Totenscheine in Deutschland schreiben die Pathologen D3 Mangel auf.
Nach einer Studie im deutschen Ärzteblatt, Ausgabe Januar 2012 wurde veröffentlicht, dass 89% aller deutschen Altersheiminsassen einen Vitamin D3 Mangel haben. Mit dem Rest der Bevölkerung steht es leider nicht besser. (Auszug Ende) Als erstes nehme man D3: ohne D3 Mangel würden Krankheiten wie Osteoporose (Knochenschwund), MS, Krebs, und viele andere Krankheiten gar nicht existieren!
Das ist wirklich eine lange Liste im Buch von Mr. Bowles. Buchempfehlungen: Vitamin D3-Hochdosiert von Jeff T. Bowles. Tipp: mal auf Amazon gehen und die Rezensionen der Kunden lesen denen durch D3 geholfen wurde, unglaublich!!!
In dem Buch „Gesund in 7 Tagen“ von Dr. med. Reimund von Helden werden die katastrophalen Auswirkungen des D3 Mangelsyndroms beschrieben.
Die Wichtigkeit einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D3 auch hinsichtlich Krebs wurde bereits im Jahr 2002 im Krebsjournal „Cancer“ veröffentlicht.
D3 ist zuständig für den Kalziumeinbau in unserem Gewebe.
Es aktiviert 2000 Gene im Menschlichen Körper.
Fersensporn z.B. kommt aus Mangel an D3, weil der Körper unkontrolliert Wucherungen bildet, wenn er ohne Sonne (D3) ist. Ohne Sonne gibt es keinen Bauplan für den Körper. Bei Fersensporn über 2 Monate 20.000 Einheiten D3 täglich nehmen und der Fersensporn verschwindet. Unterstützen kann man es homöopathisch mit „Hekla Lava D6“. Alle Wucherungen sind Mangel
an Sonne! Blutige Durchfälle, Morbus Crohn, Collitis Ulcerosa etc. kommen von D3 Mangel.
Ein D3 Mangel kann sich auch äußern in Problemen mit der Muskulatur, z.B. Zittern, Gehprobleme, Schwierigkeiten sich zu bewegen, schwächeren Muskeln, Kraftlosigkeit, Niedergeschlagenheit, dann im Nervensystem zu Nervenstörungen,
Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, kalten Füßen, kalten Händen.
Bei D3 Spiegeln unter 12 liegt ein extremer Mangel vor. Es kommt zu Skelettschäden. Das ist dann schon das Endstadium, es kommt zu Osteoporose, ein Knochenschwund der niemals mehr rückgängig gemacht werden kann. Es kommt zu Osteomalazie, dass bedeutet unsere Knochen werden so schwach und so biegsam, dass wir dadurch Schmerzen haben. 100 amerikanische Ärzte haben herausgefunden, dass eine mittlere Dosis D3 von 5000 Einheiten täglich dazu führen würde, dass ca. 60% der Arztbesuche gar nicht mehr nötig sein würden.
60% aller Schlaganfälle würde ebenfalls nicht mehr stattfinden durch D3!
Um einen D3 Spiegel zu heben wie von Ärzten empfohlen (zu geringe Dosierung) kann es 1,5 Jahre dauern bis man den Level erreicht hat. Wenn der Eimer leer ist sollte man ihn nicht tröpfchenweise füllen.
Mit einem D3-Mangel ist der Körper eigentlich im Winterschlaf. Sonnenmangel führt deshalb zu Fettleibigkeit.
Ohne K2 und Magnesium kann man das Vitamin D3 nicht richtig verwerten.
Am besten ist Magnesiumöl, dass man sich auf die Haut sprüht, links und rechts je 5 Sprühstoße.
Vom Vitamin K2 nimmt man 10 Tropfen (200µg) täglich. Am besten nimmt man dazu noch 1 EL Leinöl ein.

ℹ️ ℹ️ ℹ️

? Hier einige WICHTIGE INFOS betreffend Vitamin D3 ‼️

? https://t.me/Robert_Franz_D3_K2/29

ℹ️ ℹ️ ℹ️