Плюс к сегодняшнему вайбу☺️

Боже, как же мне нравится учиться. Будь моя воля, я училась бы всю жизнь и никогда не работала бы😭

Это так странно – во время подготовки к ЕГЭ я почти не получала удовольствие от процесса. Потому что была убеждена, что эта подготовка забирает у меня жизнь. А у меня было столько интересов, я только начинала узнавать себя, много проводила времени с друзьями, занималась проектной деятельностью.

А сейчас, как-то так получается, что именно учеба – и есть весомая часть моей жизни. И это так странно – я просто поменяла свой взгляд на обучение, сделала его одним из своих приоритетов – и как-то все проще стало даваться.

Учиться, блин, нетрудно, если ничем другим ты почти не занимаешься😂
Самое главное, чтобы ваш выбор устраивал Вас.

Для меня стала откровением одна мысль про эмоциональное выгорание у студентов.

На одной из пар по психологии преподаватель сказал такую штуку: «У вас эмоциональное выгорание может быть только в том случае, если вы относитесь к учебе, как к работе. В остальных случаях – это обычная усталость». И уже хроническая усталость может перетекать в депрессивные состояния, неврозы, проблемы с памятью и прочее.

И усталость от эмоционального выгорания отличить очень просто – при усталости достаточно просто выспаться и отдохнуть: день, два, три или неделю. Но после хорошего отдыха вы восстановитесь, если усталость не стала хронической и не перетекла в более серьезные проблемы.

С эмоциональным выгоранием так не работает.

Для него характерны: разочарование в себе, безразличие к работе и ее однообразие (такое нередко встречается у специалистов, которые уже достигли своих карьерных целей и не видят своего дальнейшего развития), равнодушие переходит и на другие сферы жизни – личную, семейную, дружескую. В человеке рождается цинизм и неприязнь к себе, своей работе, жизни, он теряет понимание смысла своей жизни.

От эмоционального выгорания не поможет ни сон, ни простой отпуск. Если человек останется наедине со своими мыслями, решит восстановиться через тихий домашний отдых и при этом не убежит, хотя бы на время, из своей рутины, состояние не улучшится. И может даже усугубиться.

Поэтому, выбирая свою специальность, ВАЖНО видеть пути, по которым вы сможете развиваться. Важно понимать как избежать застоя в своей проф деятельности. А если выгорание все-таки произойдет – важно уметь его диагностировать и бороться с ним.

А еще лучше – найти хорошего психолога и работать с ним😄

Инсайт от психолога (может, кого-то это тоже заставит задуматься)

Я прям боюсь приносить людям дискомфорт. И испытываю стыд, когда кто-то решает мои проблемы (даже если это их обязанность, как, например, деканата в ВУЗе или стоматолога). И я постоянно думаю о чувствах других людей, мол, не принесет ли моя просьба им дискомфорт?

Пример: деканат долго работал над решением моей проблемы. Но работал. Поэтому мне было стыдно подгонять их, садиться им на уши и влезать в их работу.

Или другой пример: я долгое время боялась высказывать людям, которые приносили мне море неудобства, свои претензии. И не могла им все высказать. Потому что переживала, что это отразиться на моих близких. И я безумно боялась за их чувства и поэтому готова была терпеть и заглушать уже свои чувства.

Откуда это идет? От перекладывания ответственности за чувства взрослых людей на вас. Если в детстве вам говорила мама (тетя/бабушка/папа/дядя/дедушка) «перестань это делать, а то у меня сердце остановиться/инфракт случиться» или «перестань портить мне настроение своими выходками», или (просто ужасный вариант) если «из-за вас» кто-то из родственников попал в больницу, у вас могла появиться четкая взаимосвязь – мои действия или слова могут повлечь за собой серьезные проблемы, как физические, так и психологические у близких мне людей. То есть мои проявления, мои желания, мои потребности вызывают дискомфорт и причиняют боль. Просто по факту их наличия.

Но суть заключается в том, что ваши желания и потребности просто по факту их наличия не должны вызывать недовольство. Вы имеете право добиваться своей правды, быть здоровыми эгоистами и в первую очередь думать о себе. Потому что только тогда, когда вы найдете баланс с самим собой, вы сможете трезво оценивать свое окружение. Только тогда вы сможете понять кому вы реально готовы помогать и оказывать поддержку, а кто пользуется вами в своих прихотях.
Берегите себя❤️

Мысль, которая доходила до меня поистине долго (и до сих пор дошла не полностью):

Оказывается, если вместо депрессивной музыки выбирать непонятные песни из детства; вместо интрижек выбирать спокойные и стабильные отношения; вместо похудения до 40 выбирать массонабор; а вместо претензий к себе выбирать принятие и здоровый пофигизм, то жизнь кажется лучше