Sanar no significa que el daño nunca existió. Significa que lo que una vez dolió, ya no controla tu vida.
Recuerda: El duelo es un proceso, no un estado. Y los procesos se viven con amor, comenzando por el amor hacia ti mismo.
Vive tu duelo. Llóralo, abrázalo, pero no lo transites en soledad. En cada despedida hay un regalo escondido: la oportunidad de reconstruirte y renacer.
✨️✨️✨️🙏🤍
Seguimos sanando con amor abrazando el dolor y aceptando el presente como el regalo más divino de él amor propio 🕊💎

Respeta la decisión y el proceso de quien lo está viviendo, si tienes algún interés! aprende a darle su tiempo, si es para ti así será!!! no forces nada, menos a quien está aprendiendo a darse amor propio🤝🙌y no está llenando sus vacíos utilizandote, siéntete afortunado 🕯🤍

EL DUELO TRAS EL FIN DE UNA RELACIÓN ES UN CAMINO HACIA EL RENACER PERSONAL;

El final de una relación no solo es una despedida, sino un profundo proceso de transformación. En términos psicológicos, equivale a una especie de “muerte simbólica” que da paso al cambio y a una nueva etapa en la vida. Según Elisabeth Kübler-Ross, pionera en el estudio del duelo, atravesamos diversas fases ante una pérdida: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Estas etapas, aunque no lineales, marcan un recorrido emocional que puede ser tan desgarrador como enriquecedor.
Despedirnos de alguien con quien compartimos nuestra vida es enfrentarnos a una pérdida que puede sentirse como un vacío interior o incluso como la amputación de una parte de nosotros mismos. Sin embargo, esta experiencia también puede ser liberadora cuando la relación ya no fomenta el crecimiento personal o cuando se convierte en un espacio de daño emocional.
La confusión entre amor y apego
El maestro tibetano Sogyal Rimpoché explica que el sufrimiento que experimentamos tras una ruptura no proviene del amor, sino del apego. El apego nos impide aceptar la naturaleza transitoria de las cosas. Entender que la impermanencia es una constante de la vida nos permite soltar y abrazar el cambio. La clave, según enseñanzas budistas, radica en vivir el presente plenamente, sin aferrarnos al pasado ni obsesionarnos con el futuro.
La psicología moderna también respalda esta perspectiva. Estudios demuestran que las personas que practican el mindfulness —la atención plena al momento presente— desarrollan una mayor resiliencia emocional y enfrentan mejor las transiciones difíciles, como una separación.
El duelo como proceso natural
Enfrentar el dolor es un paso esencial. Reprimir las emociones solo prolonga el sufrimiento, mientras que permitirnos sentirlas y procesarlas acelera la sanación. Respirar profundamente, escribir sobre nuestras emociones o hablar con un terapeuta puede ser una forma efectiva de lidiar con la pérdida.
El vacío que sentimos tras una ruptura muchas veces refleja el grado de desconexión que teníamos con nosotros mismos. Este es el momento de reencontrarnos, de volver a ser nuestra prioridad, de conocernos y cuidarnos. El psicólogo Carl Jung decía que "a menudo la crisis es el punto de partida para la individuación", el proceso mediante el cual alcanzamos nuestra verdadera esencia.
Crecer a través del dolor
Aunque el sufrimiento es inevitable en este proceso, también es una oportunidad para el crecimiento. Los neurocientíficos afirman que las experiencias emocionalmente intensas, incluso las dolorosas, pueden reconfigurar nuestras redes neuronales y ayudarnos a desarrollar una mayor inteligencia emocional.
Separarse es especialmente crucial cuando la relación se torna dañina. Las dinámicas de abuso, manipulación o dependencia deben ser reconocidas como señales para dar fin a esa etapa. Tener el coraje de decir adiós puede ser un acto de amor propio y de respeto por ambas partes.
El regalo del duelo, el renacimiento interior
El duelo no solo permite integrar lo aprendido, sino que también nos da la oportunidad de sanar heridas del pasado, incluidas aquellas que arrastramos desde la infancia. Este es el momento para redefinir patrones, aprender a cubrir nuestras necesidades emocionales y valorar tanto la conexión con los demás como nuestro propio espacio.
La sociedad actual, cada vez más consciente del bienestar emocional, enfatiza la importancia de relaciones saludables y equilibradas. Según investigaciones, las personas que dedican tiempo a fortalecer su autoestima y a sanar viejas heridas tienen más probabilidades de construir vínculos más sanos y duraderos en el futuro.
Un mensaje para el camino
Como dijo el poeta Rainer Maria Rilke: “Debemos aceptar nuestra existencia tan ampliamente como sea posible. Todo, incluso lo inaudito, debe ser posible en ella. Esta es, en última instancia, la única valentía que se nos exige: ser valientes ante lo más extraño, maravilloso e inexplicable que podamos encontrar”.

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A veces, lo que realmente necesitas es un respiro de todos los demás. Sus energías caóticas pueden ser difíciles de sintonizar, así que tomate un fin de semana, una tarde, o incluso una hora para ti y para ir a un lugar tranquilo.
Deja que las muchas voces de la naturaleza reemplacen la charla de la mente del mundo moderno. Nota la simplicidad del mundo natural, la falta de motivación, la coexistencia de todas las cosas de origen vegetal, animal y de la tierra.
Respira profundamente y medita. Céntrate en llenar tu cuerpo con oxígeno fresco y eleva el ánimo, y cuando regreses a tu rutina diaria, te sentirás fresco y menos apto para absorber la negatividad de los demás.

1. Recuerda quién es responsable de ti

Tú eres el único que tiene algo que decir sobre cómo te sientes. Tú eres 100% responsable de lo que permites influir en tus pensamientos y emociones, y si cualquier aspecto de tu felicidad está fuera de equilibrio, tienes la capacidad para corregirlo.
Tu propia percepción de ti mismo es más poderosa que la de cualquier otra persona, a menos que elijas desechar ese poder para tener su aprobación.
Una vez que eliges ser responsable de tus sentimientos, te liberas de la influencia de los demás. Cuando tienes la certeza de lo que eres y de cómo te quieres sentir, es mucho más difícil que otros puedan hacerte perder el equilibrio.
Toma decisiones deliberadas y toma el control de la positividad en tu vida. Elije situaciones que potencien tus energías y mantén el tipo de compañía que sólo aporte a lo que eres. Ámate a ti mismo lo suficiente como para decir “no” donde quiera que esté justificado, y aléjate de ambientes que no te sirven.

Recuerda, eres responsable de tu experiencia de vida. Que sea para ti y que sea fenomenal. @pioneris

CÓMO DEJAR DE ABSORBER ENERGÍAS NEGATIVAS DE LOS DEMÁS.

La simpatía es la capacidad de percibir directamente las emociones de otra persona. La Empatía va un paso más allá de eso. Al ser «empático» significa que no sólo reconoces las emociones de los demás, sino que se sienten como si fueran las tuyas propias.
Con demasiada frecuencia, las personas que son muy empáticas absorben gran parte del dolor y el sufrimiento de su entorno. Esto les funciona mal emocionalmente y bloquea su capacidad para funcionar en un nivel alto.
Si alguna vez has estado en una habitación con una persona negativa, sabes cuan tangible sus emociones pueden sentirse. Tú sientes como su pesadez se está filtrando en ti y te resulta más difícil mantener la cabeza erguida. Aprender a defenderse de este tipo de energía tóxica es una herramienta esencial para la vida, debido a que tu estado emocional se ve afectado mental, física y espiritualmente.

Aquí hay cinco maneras de detener la absorción de la negatividad de las personas:

1. Dejar de complacer a las personas

Si alguien está quejándose de ti, chismeando o está hablando mal de ti, no lo tomes como algo personal o te empeñes en tratar de hacerlos como tú. Esto sólo te lleva más profundamente en su campo de negatividad y te hace dependiente energéticamente y emocionalmente de su opinión.
Se compasivo contigo mismo y date cuenta de que no a todo el mundo le vas a gustar, y eso está bien! Todo el mundo tiene diferentes personalidades, gustos y disgustos y estos crearán una experiencia de vida diferente para cada persona. Muéstrate a ti mismo amor primero y esto actuará como un campo de fuerza alrededor de ti, que mantendrá las opiniones de otras personas sin debilitarte.

1. Saber cuándo decir “no”

Si tienes un invitado en tu casa, ¿le permitirías entrar desde el porche y dejar una pista de barro en toda tu alfombra?, o ¿le pedirías limpiar sus zapatos antes de entrar en tu espacio personal? ¿Qué pasa si lo invitas a cenar una vez y se invita a sí mismo por el resto del mes? ¿Y que si insiste en dormir en tu sofá para ahorrarse el viaje mañana? ¿Todo ello sin tu invitación?
Ser generoso puede ser una cosa genial, pero hay una línea muy fina para estar al tanto de asegurarte de que tú y tu generosidad no son aprovechadas. No aceptes gorrones pesimistas, o vampiros emocionales del pasado con los que te sientes cómodo. Establece límites y hazlos cumplir!
Esta es tu vida. Tu cuerpo, el espacio y el tiempo personal son tus templos sagrados, así que piensa cuidadosamente sobre a qué tipo de personas les permites el acceso a ellos. No hay nada de malo en decir “no” con la frecuencia que sientes que necesitas. Establece normas claras sobre lo que esperas de los demás antes de darles un lugar en tu vida.

1. Deja de alimentar a la bestia

Antes que nada, desecha el término “vampiro emocional”. Estas son las personalidades parasitarias que, literalmente, se alimentan de tu atención y afecto y chupan completamente todos tus esfuerzos.
Emocionalmente invertir en estas personas puede hacerte sentir que vale la pena en un primer momento, pero en última instancia, te encontrarás sin energía y sus muchos problemas aún sin resolver. Su sed de tu amor nunca puede ser satisfecha si están decididos a permanecer sintiéndose como una víctima.
Puedes ofrecer tu apoyo a aquellos que lo necesiten, dar un oído atento a un amigo que lucha o a un desconocido, pero ten en cuenta cuando tus esfuerzos comienzan a ser redundantes, o cuando sus llamadas de ayuda comienzan a sentirse más como llamadas para obtener atención. Cuanto más atención das a sus problemas, menos resolución existirá.
No es tu responsabilidad solucionar los problemas de otras personas, especialmente cuando las personas realmente no quieren que sus problemas se resuelvan. Ellos quieren ser dignos de lástima. Es saludable saber cuándo retirarte! Cuando sientas que tus recursos se agotan, ofrece tus simpatías y sal de la situación. No hay nada malo en negarse a participar en el drama de otra persona.

1. Retorno a la naturaleza @pioneris

SUFRES POR AMOR?... LEE ESTO

“LO QUE SIENTES NO ES AMOR SINO ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO.”

TE EXPLICO COMO OPERA UNA PERSONA

Lo que hizo al principio de la relación, es crear un personaje perfecto para ti y hacerte:

1. ESTAFA EMOCIONAL, también conocido como ALMAGEMELIZACION mostrándose como la pareja de tus sueños, tu alma gemela. Este es un personaje totalmente falso, creado para enamorarte. Con esto logra romper tus barreras, y se vuelve tu base segura de apego, tu pareja.

2. LA DEVALUACIÓN ya como pareja, viviendo juntos o simplemente de casi algo- puede ser oficial o no, pero la victima ya está enganchada. En esta etapa es en la que usan todo tipo de manipulaciones para bajarte el autoestima: triangulación (darle celos con otras personas- reales o imaginarias) gaslighting (abusar y negar el abuso).

Combinada con momentos buenos para que tú vivas confundida y no puedas distinguir si es bueno o malo. Esta etapa es en la que te causan la adicción de la que te voy a contar más abajo del texto.

1. DESCARTE en el que ya se aburrió o simplemente le gustó otra persona y se va con la nueva víctima. Sabiendo que tú ya quedaste enganchado y que puede regresar contigo cuando quiera.

2. HOOVERING la etapa en la que intentará regresar por momentos depende lo que le convenga, como le seas útil. Por lo tanto es muy importante que sepas esto:

EL CONTACTO CERO - Real Contacto Cero no es para manipular, para vengarnos, para hacer que el narcisista cambie, sino para protegernos de mas abusos, recuperarnos del gaslighting ( negar el abuso y hacernos creer que desconfiamos o estamos locos), y para desvincularnos hormonal y emocionalmente de ellos. YA QUE DURANTE LA ETAPA DE LA DEVALUACIÓN NUESTRO CEREBRO CREO UNA ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO POR LA SEGREGACIÓN DE NEUROTRANSMISORES.

Cómo funciona esto?

En los días buenos con el narcisista, tú cerebro segregaba:

•Fenitelamina y oxitocina- Las hormonas del amor.
•Dopamina- Hormona de la recompensa.
•Endorfinas- Hormonas de la felicidad.
Estas hormonas son tan fuertes y adictivas como la cocaina y la heroina- son opiaceos que se asemejan en su estructura molecular, son hermanos químicos.

Y en los días malos malos con el estrés, los corajes, peleas, etc, generabas Cortisol- que literalmente secuestra tu cerebro, lo pone en modo supervivencia haciéndote imposible pensar racionalmente.

ESTO PROVOCA UNA ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO, PORQUE TU CEREBRO ESTÁ HABITUADO A QUE LA PERSONA QUE LE CAUSA TANTO SUFRIMIENTO ES LA ÚNICA QUE PUEDE DARTE TODAS ESAS HORMONAS QUE LE GENERAN BIENESTAR Y CALMA.

Por eso es que no te importa todo el dolor, tú solo estás pensando si lo vas a ver otra vez, si te va a buscar, solo eso te calma, QUIERES TU PODEROSISIMA DROGA.

EL CONTACTO CERO ES NECESARIO. Es necesario pasar por la abstinencia sin saber nada de esa persona, literalmente vomitar y sacar todo de tu sistema, sí, habrá días que querras llorar, otros que tendrás coraje y otros ganas de vomitar, que no podrás levantarte de la cama, querras morir. Y NO, POR SUPUESTO QUE NO ES AMOR, ESO ES EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA, por la falta de esos neurotransmisores, esos picos hormonales- estás literalmente limpiando tu sistema.

MIENTRAS SIGAS DUDANDO SI ESA PERSONA ES BUENA O MALA, LE VAS A SEGUIR DANDO EL PODER DE ENTRAR A TU VIDA ASÍ QUE TIENES QUE TENER BIEN CLARO:
“ ESA ETAPA DORADA NO ES CUANDO EL NARCISISTA ERA BUENO, CUANDO SI TE QUERÍA, ESA ETAPA DORADA NO ES QUE EL NARCISISTA ERA BUENO Y CAMBIO- FUE UNA ESTAFA EMOCIONAL PARA METERTE AL CICLO De ABUSO.

SI TE VUELVE A BUSCAR NO ES PORQUE YA SE DIO CUENTA, POR QUE YA CAMBIO, ES PORQUE QUIERE SEGUIRTE USANDO, DEPREDANDO, POR QUE QUIERE METERTE DE NUEVO AL CICLO DE ABUSO.

NO, NO ESTÁS ENAMORADA (o) LOCAMENTE DEL NARCISISTA, ERES ADICTA (o) A EL O ELLA A LAS HORMONAS QUE GENERA EN TU CEREBRO. Y la única forma para salir es amándote, respetandote, valorándote..

Psicologa Elizabet Santos

Escrito a quien corresponda .
https://t.me/Evolucion_holistica888

¿Por qué hay que vibrar alto?
La enfermedad tiene una vibración de 5,5 Hz, no existe de forma grave por encima de los 25,5 Hz.
Las razones para tener una vibración baja pueden ser: cansancio, miedo, tensión nerviosa, rabia. Por eso hay que vibrar alto: dejar de ver constantemente las noticias, aunque sea por un corto periodo de tiempo, para que no baje la frecuencia vibratoria. La frecuencia de la Tierra es de 27,4 hz pero hay lugares que vibran muy bajo como hospitales y centros comerciales, bares, discotecas, cárceles, metros, edificios antiguos de oficinas, etc.
Dolor 0,1 a 2 hz
Miedo 0,2 a 2,2 hz
Irritación 0,9 a 6,8 hz
Ruido 0,6 a 2,2 hz
Orgullo 0,8 a hz
Abandono 1,5 hz
Superioridad 1,9 hz
En cambio: Verdaderamente agradecido 150 hz
Compasión 150 hz y más Amar al prójimo y Amor universal desde 205 hz
Necesitas vibrar alto, en el sentido más científico de la palabra es más importante que nunca...!!!

Las ondas cerebrales pueden tener frecuencias que van desde 0,1 hasta más de 100 Hertz (Hz). Los diferentes tipos de ondas cerebrales se asocian con diferentes frecuencias y estados mentales:

“Sintonizar” el cerebro para que funcione a una determinada frecuencia y vibración es fundamental.
Afortunadamente, nuestro cerebro ya funciona en determinadas frecuencias... que son creadas por nuestras ondas cerebrales.

Y un tipo de onda cerebral se relaciona directamente con la creatividad de los genios y los poderes de manifestación que abren el universo.
Si puedes sintonizarte con ESA onda cerebral...
Los secretos del universo serán tuyos.
Y obtendrás todo lo que quieras.
¿Cómo sintonizarte con él?
Escucha la onda sonora “sintonizadora” durante 7 minutos: conviértete en “uno” con el Universo y cumple todos tus sueños y deseos.
Si la página sigue activa, puedes descubrir la verdad AQUÍ. ⬇️

Vivir - Sonreír - Jugar - Pintar - Cantar - Bailar - Disfrutar de la Vida - Meditar - Yoga - Taí chi chuan - Sol - Disfrutar de la Naturaleza - Alimentarnos de los alimentos que nos da la Tierra: semillas-granos-cereales-legumbres-frutas y beber agua - ¡nos ayudará a vibrar más alto!

EL GUERRERO Y EL ACECHO ?

Un guerrero o una guerrera es un ser humano con una voluntad inflexible y una disciplina impecable; el guerrero acecha para templar su espíritu.

No busca en los actos cotidianos más que un vehículo para llegar, después de un inmenso trabajo y mucho esfuerzo, a la libertad.

Un guerrero no piensa en el provecho personal en sus actos cotidianos, como sucede con la persona común , que no mueve un dedo si no espera encontrar algún tipo de recompensa.

“-El sentirse importante es una verdadera tiranía -dijo Don Juan el indio Yaki-.

-Nos hace unos enojones insufribles.

Debemos trabajar sin descanso para acabar con eso…

-Por lo que hemos visto de tí, no se te puede enseñar a ser violento ni obtuso.

-Ya lo eres, pero puedes aprender a ser despiadado, astuto, paciente y simpático…

-Aseveró, que el acecho, es el princi­pio de todo.

-Primeramente, deben aprender a acechar; después deben aprender a intentar y sólo en­tonces pueden mover su punto de percepción a voluntad.

-El primerísimo principio del acecho es que un guerrero se acecha a sí mismo dijo mirándome a la cara.

Se acecha a sí mismo sin tener compasión, con as­tucia, paciencia y simpáticamente”…