Доброе утро! 🤗

7:00 СОВМЕСТНАЯ ПРАКТИКА (интенсивная)

ТЕМА: СУРЬЯ НАМАСКАР. ПРОГИБЫ НАЗАД И СКРУЧИВАНИЯ.
💰 500 р

❗❗❗ Ссылка на вход в конференцию ❗❗❗
https://us02web.zoom.us/j/3094528833?pwd=WUxVUWEwT3FhT1VZeS9nc0ttYmRTdz09

Идентификатор: 309-452-8833.
Пароль: 875710

✨✨✨✨✨✨✨
💰 реквизиты для оплаты

✅ НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА
2202 2062 8844 6532
Виталий Анатольевич Л

Чтобы получить ссылку на запись, оформляйте запрос на сайте:

https://yoga-experts.ru/recordings

Хорошей практики🙏❤️
Сафронова Ольга
По вопросам пишите в личку:
@s22ol

В среду 19–го июня занимаемся!🤸🏼🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏻‍♂️

Добрый день!

💥На семинар Виталия в Северную Осетию с 22 по 30 июня осталось всего 2 номера.

🙏🏼Если Вы еще думаете, сообщите о Ваших планах.

💥Номера у нас в резерве только до 12.00 завтрашнего дня (12 июня), далее они поступят в свободную продажу в отель, в котором свободных номеров уже давно нет.

🌞 Очень большая популярность и востребованнность)

Ждем Ваших заявок сегодня и завтра до 11.45.

Вся информация во вложении.

🙏🏼❤️🙏🏼 Будем рады видеть!

💥 6 и 7 июля приглашаем вас на 2-дневный семинар по йоге Айенгара Виталия Литвинова в Сочи! 💯👌🏼 Четыре разных мастер-класса, по 2,5 часа каждый! 👍🏼Много полезной теоретической и практической информации!
Сертификат о прохождении с подписью Виталия в конце! 🧾

👉🏼 Виталий занимается йогой с 2002г, преподает йогу Айенгара с 2004г, сертификат Senior Int. 2.
Один из самых авторитетных преподавателей Йоги Айенгара. Организатор своих туров и семинаров по России, Европе, Азии и Африке. Частый гость на всех известных йога-фестивалях.
Огромный опыт, глубокие знания, чистота в преподавании метода, мотивация и внимательность к деталям продвинут вас на новый уровень практики.

👉🏼 Подробнее о мероприятии:

✔️ 6 июля (1 день):

🕧14:00 - 16:30 - практика:
1 мастер-класс "Позы стоя – Уттиштха Стхити" - основа практики в Йоге Айенгара. Они создают базу в практике, давая развитие всем остальным группам поз. В них присутствуют и элементы наклонов вперед, и скручиваний, и прогибов назад, балансов и перевернутых. Мастер-класс посвящён тому, как, выполняя позы стоя, находить связи с другими группами поз, как за счёт правильного понимания работы в асанах стоя делать практику более осознанной.
Основная цель мастер класса - полюбить позы стоя. Уровень: любой.

🕒16:30 - 17:00 - перерыв

🕞17:00 - 19:30 - практика:
2 мастер-класс «Наклоны как активная практика VS наклоны как пассивная практика».
Наклоны могут выполняться пассивно, успокаивая ум, а также интенсивно, как активная практика.
На первой части занятия будем осваивать сложные наклоны, такие как: Курмасана, Эка Пада Ширшасана, Скандасана.
Во второй части занятия будут наклоны, как восстанавливающая практика, активизирующие парасимпатическую нервную систему. Наклоны с опорами сместят акцент на спокойствие ума, помогут улучшить сон и принести умиротворенность в конце активной рабочей недели. Уровень: Начальный Плюс, Основной, Интенсивный.

✔️ 7 июля (2 день):

🕧 10:00 - 12:30 - практика:
3 мастер-класс «Пространство в грудной клетке».
Пространство в грудной клетке помогает работе сердца и легких, улучшает дыхание, создает правильную осанку, оздоравливает позвоночник. Раскрытие грудной клетки благотворно влияет не только на грудной отдел позвоночника, но также на поясницу и шею, нормализует давление, улучшает мозговое кровообращение. Правильное положение грудной клетки и диафрагмы оздоравливает органы брюшной полости, помогая пищеварительной системе.
Раскрытая грудная клетка сохраняет молодостью организма, дает эмоциональную стабильность, создает хорошее настроение.
Через правильную работу нижних и верхних конечностей, плечевого пояса (лопаток и ключиц), мы добираемся до движения частей грудной клетки (грудины, позвоночника, ребер), чтобы создать в ней пространство (расширение, удлинение, раскрытие).
Мы затронем все группы поз, особое внимание уделяя позам стоя, прогибам назад и перевернутым.

🕒12:30 - 13:00 - перерыв

🕞13:00 - 15:30 - практика:
4 мастер-класс "Эмоциональное равновесие".
Крепкая нервная система – одно из главных постулатов здоровья человека.
В наше непростое нестабильное время особенно важно сохранять эмоциональную устойчивость, уметь спокойно переживать и проживать то, что преподносит жизнь.
На мастер-классе Вы получите понимание и наглядное подтверждение, как Йога помогает сохранить эмоциональное равновесие.
На мастер-классе будут даны асаны, приводящие человека в состояние спокойствия и эмоциональной стабильности.
Мастер-класс будет состоять из следующих разделов:
1. Вводная часть;
2. Позы стоя с опорами;
3. Балансы в позах стоя;
4. Внимание и Пратьяхара в перевернутых асанах;
5. Восстанавливающие позы.
Мастер-класс подойдет, как начинающим, так и опытным практикам.

💳Стоимость за два дня семинара 10000руб.
Бронь и оплата по "ранней пташке" 9000руб. (До 10 июня).

🧘🏽‍♀️Место проведения: г Сочи, студия Атмосфера, ул.Несербская, д.4

🙋🏽‍♀️Вопросы и запись у Анастасии Савиной.
Тел: 8-9628830150 (what's app)
Telegram: NastyaStacey
Instagram: nastyastacey (запрещен в РФ)

Доступен для оформления доступа сегодняшний урок:

ПОЗЫ СТОЯ ЧЕРЕЗ ПОЗЫ СТОЯ ЛЕЖА

9 поз стоя, выполненных через проекцию этих же поз лежа:
- позы с "ровным" тазом и наклоном вперед
- боковые позы
- паривриты

Такой комбинации поз у нас еще не было!

https://yoga-experts.ru/recordings/tproduct/366233816-421951568712-pozi-stoya-cherez-pozi-stoya-lezha

Вчера и сегодня прошли уроки со стеной.

Стена - прекрасный учитель, показывающий, что нужно направлять назад, а что втягивать внутрь. Ощущения ровности, собранности и раскрытого тела непременно порадуют вас и наполнят позитивной энергией!

Во время вчереней практики позы стоя выполнялись лицом к стене, что обладает более успокаивающим действием.
https://yoga-experts.ru/recordings/tproduct/366233816-486483098981-pozi-stoya-litsom-k-stene

А во время утренней делали позы спиной к стене, что создает действие ближе к прогибу.
https://yoga-experts.ru/recordings/tproduct/366233816-886499093981-pozi-stoya-spinoi-k-stene

Выравнивание тела работает также и на ментальном уровне, делая ум более устойчивым и стабильным.

Прекрасные уроки (без челленджа), где каждый найдет для себя массу полезных пунктов и действий в позах!!!

Целый кладезь информации, а точнее два!

Доброе утро! 🤗

7:00 СОВМЕСТНАЯ ПРАКТИКА (интенсивная)

ТЕМА: Позы стоя спиной к стене. Для практики нужна стена.

💰 500 р

❗❗❗ Ссылка на вход в конференцию ❗❗❗
https://us02web.zoom.us/j/3094528833?pwd=WUxVUWEwT3FhT1VZeS9nc0ttYmRTdz09

Идентификатор: 309-452-8833.
Пароль: 875710

✨✨✨✨✨✨✨
💰 реквизиты для оплаты

✅ НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА
2202 2062 8844 6532
Виталий Анатольевич Л

Чтобы получить ссылку на запись, оформляйте запрос на сайте:

https://yoga-experts.ru/recordings

Хорошей практики🙏❤️
Сафронова Ольга
По вопросам пишите в личку:
@s22ol

Добрый вечер!
19:00 СОВМЕСТНАЯ ПРАКТИКА (вечерняя)

ТЕМА: Позы стоя лицом к стене. Для практики нужна стена.
💰 500 р

❗❗❗ Ссылка на вход в конференцию ❗❗❗
https://us02web.zoom.us/j/3094528833?pwd=WUxVUWEwT3FhT1VZeS9nc0ttYmRTdz09

Идентификатор: 309-452-8833.
Пароль: 875710

✨✨✨✨✨✨✨
💰 реквизиты для оплаты

✅ НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА
2202 2062 8844 6532з
Виталий Анатольевич Л

Чтобы получить ссылку на запись, оформляйте запрос на сайте:

https://yoga-experts.ru/recordings

Хорошей практики🙏❤️
Сафронова Ольга
По вопросам пишите в личку:
@s22ol

Доброе утро!

Виталия завтра утром на Чистых прудах не будет, его заменит Пантин Александр.
Мастер-класс вечерний также отменяется.