Виды усталости и как с ней справляться❤️‍?❤️‍?ФИЗИЧЕСКАЯ
Как выглядит: сонливость, вялость слабость в теле скованность мышц боли и недомогание
❤️‍?Причины: недостаток сна медицинские проблемы болезнь/боли физические нагрузки
❤️‍?Что поможет: массаж, медитации прогулка, сон тёплый душ/ванна мягкая разминка

❤️‍?ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
Как выглядит: чрезмерная активность ипи замкнутость
плаксивость, апатия, частая потеря самообладания, срывы «без причины»
❤️‍?Причины: стресс, подавление эмоций, ментальные расстройства, эмоциональное выгорание
❤️‍?Что поможет: психотерапия, ведение дневника, поддержка близких, смена обстановки, здоровое проживание эмоций

❤️‍?СОЦИАЛЬНАЯ
Как выглядит: постоянная усталость от общения, склонность к конфликтам, ненависть к людям
❤️‍?Причины: множество мыслей. общение «через силу», эмоциональное выгорание, избыток социальных контактов
❤️‍?Что поможет: информационный детокс, защита границ, отдых от социума, время в тишине и одиночестве

❤️‍?ТВОРЧЕСКАЯ
Как выглядит: отсутствие идей, работа «на автомате»,
потеря интереса к хобби,
прокрастинация
❤️‍?Причины: перфекционизм, переработки, конкуренция, финансовые сложности
❤️‍?Что поможет: физические нагрузки, смена обстановки, свободное творчество,  переключение на монотонные хобби (вязание, лепка)

❤️‍?УМСТВЕННАЯ
Как выглядит: ошибки в простых задачах, оговорки, «Туман в голове», проблемы с концентрацией, бессонница
❤️‍?Причины: переработки, «мыслительная жвачка», избыток экранного времени, активная умственная деятельность
❤️‍?Что поможет: информационный детокс, отдых на природе,  физическая работа, день/неделя без гаджетов

Какую усталость у тебя сейчас?

Помните был выше опрос расшифровка тут:

Кто сейчас переживает какую-либо усталость и апатию?

Кто ты сегодня: Живчик, совсем нет сил или силы хватает только на работу

Хочу поднять эту тему и рассказать, как с ней справляться

Послание дня❤️
Cудьба oнa не дуpa… Oнa пpиводит к Bам людей либо теx, котopые нужны Вам, либо теx, котopым нужны Bы…

Ha любом этaпе жизни… И кaкими бы стpaнными не кaзaлиcь повopoты жизни… Пopoй дaже невеpоятными… знайте — это именно те люди, кoтopые сейчac Bам неoбxoдимы…
Вы либо cпacаете их… либo oни cпacaют Bac.

Благодарности за 17.06.24 челлендж день 2.
Написала тут https://t.me/silablag/30

Telegram

Благодарности года

#благодарюза\_17июня Благодарю вселенную ***❤️***За любимого мужа, который по утрам отвозит меня с комфортом на машине ***❤️***За возможность осуществлять на работе свои идеи котрые помогают людям ***❤️***За уроки котрые ты подсвечиваешь Благодарю себя ***❤️***За знания, которые…

✨Оберег на себя и близких✨

Очень сильный, старинный, чудодейственный оберег на себя и на своих родных и близких

Читают его перечисляя в конце имена тех, кого вы хотите защитить от опасностей и несчастий:

?" Сталь, ты крепкая, затупись, верёвка ссучёная, перервись, камень, от руки отвались, Богородица, заступись, кто придёт за душой, отступись. Надеваю я кандалы святые , остры ножи, будьте тупые. Захлестни, Матерь Божья, им ноженьки. Заступись и помилуй нас, Боженька. Господи, Вседержитель мой, в самый тяжкий час Ты побудь со мной, ныне и присно и во веке веков. Аминь. Господи, сохрани и оборони Твоих рабов (имена тех, кого хотите уберечь). Аминь.

Обязательно пиши в комментариях "Во благо"! ⬇️

#защита_свомируками

#притча О ЧУДЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЯХ

Приходит ученик к Учителю и говорит:
«Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... Что мне делать?»

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую — положил яйцо, а в третью — насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей емкости.

«Что изменилось?» — спросил он ученика.

«Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде», — ответил ученик.

«Нет, — сказал Учитель, — это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри, твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств — кипятка. Так и люди — сильные внешне могут расклеиться и стать слабыми там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут»

«А кофе?» — спросил ученик.

«О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее — превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств. Они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации»

?Чего ждать от апреля? начало тут

*?Предлагаю всем, особенно рожденные 4, 22, 31 числа и в апреле*?
Внедрить в свою жизнь 10 простых действия для увеличения возможностей и прокачки энергии апреля:

1. Периодически освобождайтесь от забот, перепоручите их, делегируйте, уделите освобожденное время себе, творчеству и общению вне семьи. например, каждую пятницу – встреча с подругами.

2. Хотябы раз в неделю ходите на работу или в кафе, на встречи в красивом женственном платье (не в брюках).

3. Покупайте для себя свежие цветы, просто так без повода, украшайте ими свое пространство.

4. Просите мужчин о чем-либо, учитесь этому, если не умеете: попросите подать руку при выходе из транспорта, попросите охранника в магазине помочь с тележкой, попросите консультанта в магазине помочь с выбором/достать с полки товар. При этом контролируйте мягкую речь, без повелительных наклонений. Также учитесь благодарить мужчин за подарки или помощь просто так, без ощущения себя обязанной дать что-то взамен.

5. В разговоре, общении контролируйте свою обвиняющую позицию: говорите через «Я-сообщения», о своих чувствах и эмоциях, а не о чужих (не «ты не слышишь меня», а «я хочу быть услышанной»).

6. Полезны все виды уходовых процедур, осознанное принятие ванн, душа, СПА, баня, хамам. Важно прочувствовать телом эту заботу. Делайте всё через расслабление и получение удовольствия от процесса и жизни в целом – в этом глубинный смысл женской энергии.

7. Занимайтесь спортом регулярно, чтобы обеспечить экологичный выброс негативной энергии, для преобразования агрессии в созидание.

8. Вводите в жизнь любые дыхательные практики для расслабления, улучшения умственной деятельности, избавления от гнева и беспокойства. Это очень удобно, так как не требуется особой обстановки и снаряжения.

9. Важно чередовать труд и отдых, воспринимая отдых не как блажь, а как неотъемлемую часть эффективного труда. Ведь есть риск гораздо больше времени потратить на восстановление после выгорания, так что превентивные методы куда более эффективны, если вы настроены на большие достижения в своей работе. Позволяйте себе иногда полениться, иногда полежать, долго делать это организм всё равно не сможет, поэтому дайте этому просто быть, проживайте такие моменты полностью и затем с новыми силами беритесь за дела.

10. Творите, учитесь созиданию, посещайте соответствующие курсы, мастер-классы, арт-терапию. Можно ходить на такие мероприятия с парой или всей семьей. Это и благоприятное творческое воздействие, и раскрытие вашей творческой энергетики, которая пригодится вам для будущих свершений (даже не в области творчества).

?С чего начнешь ты? Или что уже есть в твоей жизни?

❤️Напоминаю, Я буду выступать сегодня 02.04 в 19:00 по мск на безоплатном марафоне
Тема: Расскрою секреты "Как полюбить себя ещё больше и повысить самооценку:6 основных шагов". Самодиагностика. Причины. Действия.

?Бонус для всех по кодовому слову (будет на эфире): Простые действия восстановления ресурса по дате рождения+скидка на консультации 15%

Приходите, будет мега круто!

Тык сюда ? ПУТЬ К МЕЧТЕ