Виды усталости и как с ней справляться❤️‍?❤️‍?ФИЗИЧЕСКАЯ
Как выглядит: сонливость, вялость слабость в теле скованность мышц боли и недомогание
❤️‍?Причины: недостаток сна медицинские проблемы болезнь/боли физические нагрузки
❤️‍?Что поможет: массаж, медитации прогулка, сон тёплый душ/ванна мягкая разминка

❤️‍?ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
Как выглядит: чрезмерная активность ипи замкнутость
плаксивость, апатия, частая потеря самообладания, срывы «без причины»
❤️‍?Причины: стресс, подавление эмоций, ментальные расстройства, эмоциональное выгорание
❤️‍?Что поможет: психотерапия, ведение дневника, поддержка близких, смена обстановки, здоровое проживание эмоций

❤️‍?СОЦИАЛЬНАЯ
Как выглядит: постоянная усталость от общения, склонность к конфликтам, ненависть к людям
❤️‍?Причины: множество мыслей. общение «через силу», эмоциональное выгорание, избыток социальных контактов
❤️‍?Что поможет: информационный детокс, защита границ, отдых от социума, время в тишине и одиночестве

❤️‍?ТВОРЧЕСКАЯ
Как выглядит: отсутствие идей, работа «на автомате»,
потеря интереса к хобби,
прокрастинация
❤️‍?Причины: перфекционизм, переработки, конкуренция, финансовые сложности
❤️‍?Что поможет: физические нагрузки, смена обстановки, свободное творчество,  переключение на монотонные хобби (вязание, лепка)

❤️‍?УМСТВЕННАЯ
Как выглядит: ошибки в простых задачах, оговорки, «Туман в голове», проблемы с концентрацией, бессонница
❤️‍?Причины: переработки, «мыслительная жвачка», избыток экранного времени, активная умственная деятельность
❤️‍?Что поможет: информационный детокс, отдых на природе,  физическая работа, день/неделя без гаджетов

Какую усталость у тебя сейчас?

Послание дня❤️
Cудьба oнa не дуpa… Oнa пpиводит к Bам людей либо теx, котopые нужны Вам, либо теx, котopым нужны Bы…

Ha любом этaпе жизни… И кaкими бы стpaнными не кaзaлиcь повopoты жизни… Пopoй дaже невеpоятными… знайте — это именно те люди, кoтopые сейчac Bам неoбxoдимы…
Вы либо cпacаете их… либo oни cпacaют Bac.

Благодарности за 17.06.24 челлендж день 2.
Написала тут https://t.me/silablag/30

Telegram

Благодарности года

#благодарюза\_17июня Благодарю вселенную ***❤️***За любимого мужа, который по утрам отвозит меня с комфортом на машине ***❤️***За возможность осуществлять на работе свои идеи котрые помогают людям ***❤️***За уроки котрые ты подсвечиваешь Благодарю себя ***❤️***За знания, которые…