Делаем вебинар про выгорание!

Не вывозить - распространенное человеческое состояние, особенно зимой, особенно если у вас есть нейроотличность.
Но помимо усталости, хандры и нормального человеческого нежелания делать что-то в холодное время года, бывает еще выгорание.
Выгорание - это когда вы отдыхаете, а лучше вам не становится.
Это когда после того, как вы легли, вам хочется лечь еще раз.
Когда желание что-то делать и удовольствие от того, что радовало, исчезают и не возвращаются.
Когда малейший дискомфорт добавляет несоразмерное количество страданий.
Есть специфика того, как выглядит выгорание у аутистов и людей с СДВГ - больше проблем, триггеров, сложностей, с которыми сталкиваются нейроотличные люди, попавшие в состояние выгорания.
К концу года, когда жить становится объективно сложно, а солнца хронически не хватает, мы решили провести вебинар, чтобы поговорить о нейроотличном выгорании и о том, как с ним жить, и выжить.

На вебинаре мы поговорим о том, чем выгорание отличается от просто усталости, а нейроотличное выгорание - от выгорания вообще (а потом еще о том, чем отличаются выгорание при РАС и при СДВГ).
О том, что вызывает выгорание, что усугубляет его, какие уровни выгорания существуют.
Вместе пройдемся по чек-листу симптомов нейроотличного выгорания и поговорим про то, как выгорание влияет на разные сферы жизни: физическое здоровье, сенсорную чувствительность, эмоциональное состояние, способность к маскингу, качество сна, мотивацию, а еще способность думать, работать и общаться.
Дадим конкретные упражнения и навыки для того, чтобы работать с разными гранями нейроотличного выгорания.

Вебинар пройдет в зуме, и если вы придете на интерактивную встречу, вы сможете задавать вопросы по ходу и общаться в чате. Он пройдет 27 декабря, в пятницу, в 19.00 по Москве. Его продолжительность - 2 часа. Стоимость вебинара - 950 рублей или 10 евро.
Запись вебинара мы выпустим отдельно. Ее можно будет купить за 2500 рублей или 25 евро. Если вы хотите прийти, а потом получить запись, это будет стоить те же 2500 рублей.
Оплатить можно на российскую или европейские карты.

Вести встречу будет Катя Климочкина, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и диалектико-поведенческий терапевт. Она одна из авторов нашего канала. Материалы про выгорание в нем писала она - этот, например: https://t.me/autismis/167

Для того, чтобы попасть на вебинар, нужно заполнить форму тут: https://forms.gle/xBQvmoXGQMx86JWH9
Всем, кто заполнит ее, мы пришлем реквизиты на оплату.
Увидимся совсем скоро на вебинаре!

Мои коллеги делают предновогодний вебинар про выгорание у нейроотличных людей.

Кроме пользы и возможности просто посидеть, не работая, это может быть способ побыть онлайн с другими людьми. У аутичных людей и людей с СДВГ может быть обостренное чввство одиночества перед праздниками, и это - способ собраться и почввствовать, что ты не один.

Коллег знаю и рекомендую!

Чувствую себя в последние недели так хорошо физически, как никогда, начиная лет с 24 (с момента, пока у меня не появились дети, если быть честной).

Думаю, что секрет прост до невозможности. Настолько прост, что его даже нельзя продать, потому что выглядит он настолько же банальным, насколько невыполнимым для многих СДВГ-людей.

Рецепт:
- Атомоксетин (уже два года, и кажется, он работает все лучше)
- Отсутствие алкоголя уже полтора месяца
- Не убийственная, но достаточно интенсивная физическая нагрузка 2-3 раза в неделю
- Много солнца
Ну, мелочи вроде стабильных хороших отношений с близкими и отсутствия страха за свою жизнь мы опустим…

Мне кажется, что ключевым звеном для улучшения стала физическая активность, я несколько лет не занималась ей так регулярно и интенсивно, с хорошей такой нагрузкой, но без перетрена. И когда занялась, мне стало намноооого лучше.

А заниматься физ активностью я смогла только когда перестала пить совсем. Получается, что все связано… И главное, в научных статьях все это написано, я все это знаю, но вот теперь еще и проверила на себе.

И вот как этот секретик продать людям с СДВГ? Как это внедрить в жизнь быстро, надежно и надолго?

Надо было учиться лечить все болезни мира вправлением шейных позвонков…

НА КАНАЛЕ ЕСТЬ МОШЕННИКИ, ОСТОРОЖНЕЕ!
Уже дважды повторились случаи, когда кто-то писал в комментариях "как к вам записаться", и какие-то мошенники писали в ЛС от моего имени, рекомендовали контакт "специалиста" и просили предоплату. Как минимум в одном случае человек выслал предоплату, после чего мошенники исчезли.

На моем сайте указано, что я не принимаю новых клиентов. Там же указаны мои контакты, это только почта. Если вам очень нужно со мной связаться, пишите туда. Я не могу, к сожалению, гарантировать, что отвечу быстро (а иногда могу вообще не заходить в почту по месяцу), но я делаю, что могу.

Я никогда не пишу первая в личные сообщения с какими-то рекомендациями и тем более с просьбами денег, пожалуйста, не верьте мошенникам.

НИКТО:
АБСОЛЮТНО НИКТО:
ИСПАНСКИЕ ГЛАГОЛЫ:
Идти: ir
Я иду: voy
Я ходила (вчера, во вторник или год назад): fui
Я ходила (раньше регулярно): íba
Я иду прямо сейчас: estoy yendo

Родителям будет очень полезно! В том числе родителям детей с СДВГ

Путешествие из Южной Америки в Сибирь.
Ожидания: ностальгия, эмоции, любимые вкусы, поездки, встречи с друзьями и семьей.
Реальность: 24 часа в сутки или спишь, или очень хочешь спать.

ДИАЛОГИ С AI

"Я: напиши слова, которые заканчиваются на ударный слог "ом"
ChatGPT: В русском языке существуют слова, в которых ударение падает на окончание "-ом", делая слог ударным. Вот несколько примеров таких слов:
- Вензелем
- Веретеном
- Забрем
- Заседанием
- Знаменем
- Зрачком
- Йодом
- Катодом
- Килом
- Копченом
Эти слова могут встречаться в различных контекстах, и ударение на последнем слоге придает им особое звучание"

Заседанийóм. Звучит особо.

История поиска, когда я пишу посты:
- Системная дискриминация
- Структурная дискриминация
- Шейминг
- Хейт
- Стигматизация
- Ланистеры

На новый год играем большой компанией в игру, там надо на скорость объяснять и отгадывать слова.
Я объясняю слово своей команде:

Я: Я у всей семьи вызываю чувство…
Митя: Вины
Я: Да!!!