А так ли уж нужно всех обидчиков «прощать и отпускать»? 😐
Как считается, что если ты на кого- то держишь обиду, то ты не зрелая личность. Застреваешь в своих «обижульках» и не можешь жить дальше.

Заметили, как часто это транслируют разные не до коучи, специалисты по личностному росту, да и психологи некоторые, чего греха таить👏.

Но все это полная фигня, так я вам скажу.

Потому что:
📌Нет «правильного»: как себя вести, как думать и поступать
📌Вы можете иметь разные отношения в прошлом с людьми и помнить, что в них было или не помнить - все это не имеет значение, если вы выбираете, как этому относиться.
📌И то, что вы «простили и отпустили» не является показателем психологического благополучия.

То есть, важно стремиться не к тому, чтобы «простить и отпустить», а к тому, чтобы у вас был выбор, как этому относиться.

Давайте приведу пример⬇️

Когда меня кто-то обижает, я могу понять его мотивы. При этом одновременно выдерживать свои негативные эмоции и быть готовой к диалогу.

Но ведь я также могу НЕ ВЫБИРАТЬ его оправдывать или понимать (мол, вот он не удовлетворенный жизнью, поэтому льет на меня свое 💩). Я могу выбрать злиться и \ или кому-нибудь пожаловаться.

Характеризует ли меня это, как не зрелую или не взрослую личность?! Фиг там🤔

Человек, который устойчив, рефлексирующий и понимающий себя может как раз-таки ВЫБИРАТЬ из разных стратегий наиболее для него подходящую. Даже, если это пойти в чатик и пожаловаться на всех вокруг.

Главное, чтобы это не была единственная стратегия⚠️справляться. А то это тоже станет проблемой.

Какие у вас мысли? Что думаете?👀

«Все в отношениях. Кто-то замуж выходит, кто-то рожает детей, а я как была одна, так и продолжаю. Даже нет перспективы на отношения»🤦🏻‍♀️****

Попался мне вот такой крик души в моем Директе.

И сегодня я хочу с вами обсудить эту тему👇🏻.

Мне очень хочется поддержать героиню и дать ей поддержку в этой ситуации, потому что я понимаю, как порой не просто выносить это одиночество, когда твое внимание приковано к тем, кто в паре.
И кажется, что абсолютно «все» вокруг женятся, заводят детей и безумно счастливы.
А ты себя чувствуешь неудачницей, у которой, что не мужик, то ходячее разочарование?

Если знакомо, ставьте огоньки 🔥 (мне так будет понятнее о чем дальше с вами здесь вести беседы😃).

Конечно, в такой ситуации женщина хочет облегчение, чтобы отпустило, не волновало, не цепляло и тд.

Только вот, когда у вас есть потребность в отношениях, действительно будет сложно совершенно не реагировать на подобных парочек.

Поэтому куда важнее разобраться: ➡️Действительно ли я хочу отношений? Моя ли это потребность? Не навязана она социумом, из серии «все уже замужем, одна ты в девках ходишь. Когда уже соберешься?!» (чаще всего мы слышим от наших родственников)
➡️Что именно я хочу закрыть отношениями? Чего мне так не хватает?
➡️Возможно, у вас есть ресурс, который сейчас позволит снизить острые реакции на тех, кто в отношениях?
➡️Как вы себя чувствуете сейчас? Может вам не хватает поддержки и таким образом вы хотите ее получить?

То есть, когда у нас возникает потребность в чем-либо, надо фокус внимания сменить на свою жизнь и состояние. Не застревать в переживаниях, что я одна и не могу никого встретить.

А если вы склонны к катострафизации, вам очень важно смещать внимание с «все плохо» на «а что сейчас происходит? Как я вообще сейчас?».

Поверьте, это более действенный способ выйти из этих переживаний, нежели продолжать копаться и искать, а что с вами не так.
Как только вы разберетесь с тем, что я описала выше, ваши реакции станут менее интенсивными, это факт. Но не стройте иллюзий, что они совсем исчезнут. Потому что это нормально, если у вас есть потребность в отношениях👆🏻

Ну, а если вам сложно справиться самостоятельно с эмоциями и чувствами из-за отсутствия отношений, вы всегда можете прийти ко мне на консультацию. Я помогу вам разобраться с вашими переживаниями и облегчить состояние.

🔗Запись в личные сообщения.

Для любых вопросов всегда открыты комментарии ниже😌

#проотношения

Всегда считала что:? «я всегда должна все делать идеально или вообще никак»

? «у меня ничего не получится, я этого не достойна»

? «очень важно, как о тебе думают - соответствуй»

Пока не поняла??

Что такие рассуждения не дают возможность мне построить нормальные отношения, выбрать работу по душе и быть собой?

Потому что была глубоко убеждена в своей невостребованности??‍♀️*
Я старательно избегала *конфликтов, боялась отстаивать свою точку зрения, не ценила себя, отодвигала на задний план и считала других важнее.Страх осуждения навязан был мне с детства и очень мешал выстраивать адекватную самооценку.

Потом был долгий процесс взращивания своей ценности и собственного мнения. Училась ставить себя на первое место, вместо тех, кому было просто очень удобно со мной??‍♀️

И это сделать возможно, я в этом уверена. Потому что смогла сделать это с собой. А теперь хочу поделиться и с вами, как это возможно❤️

Поэтому я создала бесплатный марафон PRO самооценку, который поможет вам начать взращивать все это в себе, конечно, с моей поддержкой??

Чтобы попасть на марафон, который стартует 18 июля нужно:

1️⃣поставить лайк этому посту
2️⃣написать в комментариях «марафон», я отправлю ссылку на закрай чат марафона

Жду каждую ♥️??

Как открыть портал в ад? ?****

⚡️А точнее хейт в комментариях.

Сегодня я в трэдс опубликовала видео, как мне беременной не уступил ни один человек место в метро.

И, увы, это делают через раз. Мужчины делают вид, что не замечают. Женщины просто не встают, хотя мне чаще они уступали, чем мужчины.

Что там началось??****

Вы не представляете, через одного мне писали, что мне не обязаны уступать. Что меня никто не просил рожать, что это мои проблемы и, вообще-то, у меня есть рот скажи, чтобы тебе уступили.

Ах да, еще я не инвалид, если как-то передвигаюсь, могу и постоять??‍♀️

Сказать, что я была в ахе, не сказать ничего!

А еще мне сказали, что я очередной не до психолог, дилетант, неуч, который позорит эту профессию и тд. Потому что «даже самый начинающий психолог» понимает, что никто никому ничего не должен??‍♀️

?Ясно? Как тебе такое, Илон Маск?!

Думаете, это все было только от мужчин? Нет! Мне очень много женщин писали, что надо сесть - проси, а не ныть тут, писать посты.

Мужчины сразу говорили о том, что, где ж мой мужик, что не может даже на такси посадить??

Короче, пришлось удалить этот трэдс, хотя я всегда придерживаюсь своей позиции и здесь я категорична. Считаю, беременным, инвалидам, пожилым надо уступать??****

Да, это не болезнь. Но здесь речь идет об элементарных нормах в обществе. Для чего тогда они вообще придуманы? Чтобы люди имели рамки и границы, иначе все превратятся в неуправляемое стадо.

А еще больше я офигела от тех, кто стал переходить на личность??‍♀️Знаете, раньше я пыталась тоже кому-то доказать, что его мысли не верны. Потом поняла, это другой человек, как бы верно я не рассуждала, он будет думать, как думал. А я трачу только свое время и силы??‍♀️

Но меня пытались переубедить, кто-то путем аргументов, кто-то отвратным сарказмом, а кто-то переходя на личность??‍♀️

Ну пройди ты мимо, раз так тебе не близка эта позиция.

Но я убеждена, что человек переходит на личность, когда не знает, чем апеллировать, когда его очень это задело. Ничего не остается, надо сказать - ты тупая, езжай в такси ??‍♀️

В общем, устроила себе сегодня «спокойный» денек?

Что думаете, пишите ваше мнение в комментариях, мне очень любопытно ♥️

Как поднять самооценку?! ?*
Извечный запрос каждой второй женщины, которая идет к психологу??‍♀️***

Почему она важна? Да потому что, если она у вас низкая, вы:
?допускаете плохое к себе отношение
?много терпите: неуважение, обесценивание, игнорирование ваших желаний, потребностей
?довольствуетесь малым. Ну все так живут, что я какая-то особенная?
?берете низкую оплату за свою работу
?позволяете другим давать вам непрошенные советы
?постоянно сомневаетесь в себе и своем решении

Если вы нашли здесь себя, я приглашаю вас на
?бесплатный марафон про самооценку, где вы узнаете, как сделать ее адекватной, перестать сравнивать себя с другими, ценить и уважать себя, без оглядки на других.

Марафон будет практический, то есть по мимо базовой информации будут задания для проработки?

?Старт 18 июля

Круто же!? ?

Чтобы попасть на марафон:
1️⃣ поставь ♥️ этому посту
2️⃣ быть подписанным на меня
3️⃣ напиши «марафон» в комментариях, я отравлю ссылку на закрытый телеграмм канал

Жду тебя ?

Друзья, всем привет *?***

А я продолжаю выступать, как эксперт и сегодня для вас еще один подкаст про бывших ?☝?

Буду рада, как всегда, вашей обратной связи ✍?

Дорогие, ещё добавлю небольшой комментарий:
Внимательно читайте. Впитывайте. НИКАКИЕ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ НЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, если в нем творится непредсказуемость и бесконтрольность.
Хоть обсидитесь на стуле, обпишитесь писем и обмедитируйтесь - если вы «забываете» поесть, сходить в туалет, прокрастинируете, у вас нет элементарного уровня навыка контроля и проживания эмоций, вы просто спустите время, мотивацию и остатки ресурсов в никуда.
Хорошего дня ♥️

Как точно сказано ???

Верьте, что Бог ничего нам не готовит в будущем, кроме благополучия и счастья. Источник их находится в собственном нашем сердце. Чем оно добрее, тем более имеет притязаний и прав на счастье. Как благодарю я вышнюю десницу за те неприятности и неудачи, которые довелось испытать мне. Ни на какие драгоценности в мире не променял бы их. Зато какая теперь тишина в моем сердце! Какая неуклонная твердость и мужество в душе моей!

Живите как можно веселее, прогоняйте от себя неприятности, по крайней мере, не смущайтесь ими: все пройдет, все будет хорошо. Неужели вы не замечаете чудной воли вышней - все это делается единственно для того, чтобы мы более поняли после свое счастье.

Николай Гоголь
Из письма М. И. Гоголь
10 февраля, 1831