မိတ်​ဆွေတို့ရဲ့ fitness goal က ဘယ်လိုဟာလဲ
(1)Body builder
(2)Aesthetic
(3)Powerlifter
(4)Martial art

ဒီလိုကွဲပြားသွားပါတယ်။ အဲ့လိုကွဲပြားသွားတဲ့အခါ training ပုံစံတွေ Rep range ​တွေ set ​တွေ နားချိန်​တွေ အများကြီးကွဲပြားပါတယ်။

Show Dominance without saying Anything
(စကား​တစ်ခွန်းမ​ပြောပဲ ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှုကိုပြသခြင်း)

Intro

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်​ပေါင်းများစွာ ​အင်အားကြီးလှပါပြီဆိုတဲ့ ​ရောမအင်ပါယာမထူ​ထောင်ခင်ကတည်းက ​ယောက်ျား​တွေက ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှုနဲ့ အာဏာမြင့်မားမှုတို့ကို ပြိုင်ဆိုင်ကြတယ်။
စဥ်းစားကြည့်ပါ။ လူငယ်​တွေဘာလို့ အချင်းချင်းစိန်​ခေါ်လဲ။ ​ယောက်ျား​တွေကဘာလို့ ခိုင်ခံ့စွာလက်စွဲနှုတ်ဆက်ပြီး တခြား​ယောက်ျားတစ်​ယောက်ရဲ့ဂုဏ်ပုဒ်ကို စိတ်ဝင်စား​ကြောင်းပြလဲ။ ဒါ​တွေက ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှုကို​ဖော်ပြတာပဲ။ ငါတို့​တွေရဲ့ပင်ကိုယ်စရိုက်ပဲ။
Alpha တစ်​ယောက်အ​နေနဲ့ ငါတို့ကိုယ်ငါတို့ထူ​ထောင်ရမယ်။ တချို့ Beta male​တွေဖင်ပိတ်ငြင်းလိမ့်မယ်။ အမှန်တရားကို​ပြောပြမယ်။ အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာဆို တခြား​ယောက်ျား​တွေအားလုံးကို ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့​ယောက်ျားတစ်​ယောက်အမြဲရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သန်မာမှု၊ ကျွမ်းကျင်မှု​တွေက​နေ ဥာဏ်ပညာကြီးမားမှု၊ ဩဇာကြီးခြင်းအထိ​ပေါ့။ ​
​ခေါင်း​ဆောင်​ကောင်းတိုင်းက ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှုနဲ့ အမြင့်ဆုံးကိုတက်ဖို့ လျို့ဝှက်နည်းလမ်း​တွေသူံးကြတယ်။ ဒီလိုလူ​တွေက တခြား​ယောက်ျား​တွေအ​ပေါ် ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အပြင်
အာဏာ
ပိုက်ဆံ
​လေးစားမှု
မိန်းမ​တွေကို ဆွဲ​ဆောင်နိုင်တယ်။

(ဒီသင်ခန်းစာမှာ စကားတစ်​ခွန်း​တောင်မ​ပြောပဲ ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၅ချက်ကို Boy to man transformation မှာတင်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။)

4 Things that turn boys into men
(​ကောင်​လေးတစ်​ယောက်က​နေ ​ယောက်ျားတစ်​ယောက်ဖြစ်​စေတဲ့ အချက်၄ချက်)

မင်းက​ကောင်​လေး ၁​ယောက်လား ​ယောက်ျားတစ်​ယောက်လား။ ​ကောင်​လေးတစ်​ယောက်က ​ယောက်ျားတစ်​ယောက်အဖြစ်​ပြောင်းသွားဖို့ ကြမ်းတမ်းတဲ့အမှန်တရား​တွေ​ရှိတယ်။ အသက်နဲ့လုံးဝမဆိုင်တာကို မှတ်ထားပါ။ Boy to man Transformation က ခက်ခဲတယ် ဒါ​ပေမယ့် အခု​ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းကြီးက ပိုခက်​အောင်​လုပ်​နေတယ်။
         အခု​ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းကြီးက ​ကောင်​လေး​တွေကို ငယ်ရွယ်စဥ်က​တည်းက မိန်းမတစ်​​ယောက်လို ကြီးပြင်း​စေတယ်။ အဲ့တာ​ကြောင့် ​ပျော့ညံ့ပြီး နွဲ့တိနွဲ့​​နှောင်း​ကောင်​တွေဖြစ်လာတာ။ မင်း​ရော ပုံသွင်းခံထားရသလား။ က​လေးကလား င​ပေါလုပ်ပြ​နေတဲ့ Man childကြီး​တွေကိုပဲကြည့်။ ပုံသွင်းခံထားရတဲ့​ကောင်​တွေက ​နောက်ပိုင်းကျ " Man should be more feminine " (​ယောက်ျား​တွေက မိန်းမပိုဆန်သင့်တယ်) ပြီး​တော့ "Masculinity is toxic" (​ယောက်ျားဆန်ခြင်းက အဆိပ်အ​တောက်)ဆိုပြီးဖြစ်လာတယ်။
         ငါပြောတာ​တွေးကြည့်ပါ။ မင်းငယ်ငယ်ကတည်းက ​ယောက်ျားဆန်တဲ့ပုံစံဟာ အဆိုး​တွေလို့နားသွင်းခံရတယ်။ ​ကျောင်းမှာလဲ စာသင်တာအများစုက ဆရာမ​တွေပဲ။ အတန်းထဲမှာ မင်းမိန်းက​လေးတစ်​ယောက်လို မ​နေဘဲ ​ယောက်ျားဆန်​နေရင် မင်းကိုဆိုးတယ်လို့​ပြောမှာ။ ​ကောင်​လေးတစ်​ယောက်အ​နေနဲ့ မင်းယှဥ်ပြိုင်လိုစိတ် ပြင်းပြတယ်​၊ စိန်​ခေါ်မှု​တွေကိုရှာတယ်၊ စွမ်းအင်များတယ် ဆိုရင် မင်းအဆူအ​ငေါက်ခံရမယ်။ ဆရာမတွေက မိန်းက​လေး​တွေမို့ နူးညံ့ပြီး ပွင့်လင်း​စေချင်တာ​။ ​ယောက်ျား​​တွေက အဲ့လို​နေလို့မရ။
      မင်းရဲ့ပင်ကိုယ်စိတ် မင်းတကယ်လိုချင်တဲ့အရာ​​တွေကို မင်းမှတ်မိနိုင်တဲ့ အရွယ်ကတည်းကစပြီး ဖုံးဖိခံထားရမယ်။ ဒီလိုပုံသွင်းမခံရတဲ့ လမ်းကို​လျှောက်ဖို့က လွယ်ကူမှာ​တော့မဟူတ်ဘူး။ ဒါ​ပေမယ့် ထိုက်တန်တယ်။
       အခုမင်းက ​ဒီ လူ့အဖွဲ့အစည်းကြီးရဲ့ လိမ်ညာမှုကို မမိရင်​တောင် မင်းကိုကောင်​လေး ၁​ယောက်က​နေ ​ယောက်ျားတစ်​ယောက်အဖြစ် ​ပြောင်းလဲဖို့ မလုံ​လောက်​သေးဘူး။ မိန်းက​လေး​တွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သွားရင် woman ​တွေဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါ​ပေမယ့် ​ယောက်ျား​လေး​တွေက​တော့ ဘဝသင်ခန်းစာ​တွေ ဘဝစာ​မေးပွဲ​တွေများစွာကို ဖြတ်​ကျော်ပြီးမှ ဖြစ်နိုင်မယ်။ အဲ့တာ​တွေပြီးရင် ​ယောက်ျား​တွေက ကြီးမားတဲ့ တာဝန်​တွေလုပ်​ဆောင်ရတယ်။
       မင်းက​ယောက်ျားတစ်​ယောက်ဖြစ်ဖြစ် ဘာ​ကောင်ကြီးဖြစ်ဖြစ် မင်းဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ တာဝန်​တွေမလုပ်​ဆောင်ရင် ဒီကမ္ဘာကြီးက မင်းကို အဆင့်နိမ့်​ယောက်ျားတစ်​ယောက်အဖြစ်ပဲ ဆက်ဆံမှာ။ မိန်းမ​တွေကလှ​နေရုံနဲ့ ကမ္ဘာကြီးက သူတို့ကို စိန်၁တုံးသဖွယ် ဆက်ဆံနိုင်တယ်။ ​ယောက်ျား​တွေက​တော့အဲ့လိုမရဘူး။ မင်းရဲ့အလုပ်ကို​​သေချာကြိုးစားပြီးမင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုတည်​ဆောက်ရမယ်။ ဒါအမှန်တရားပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်းဒါကို ​ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုလို​တွေးထားရင် မင်းကိုယ်မင်းပုံ​ဖော်နိုင်မယ်။ တန်ဖိုးမြင့်​ယောက်ျားတစ်​ယောက်ဖြစ်အောင် တည်​ဆောက်နိုင်မယ်​။  သူများ​တွေရဲ့ ​လေးစားမှုကို ရယူနိုင်မယ်။
    လူ​တွေ​လေးစား​အောင်ဘာ​​တွေလုပ်ရမလဲ?

ပြဿနာကို​ဖြေရှင်းတဲ့​​နေရာမှာကျွမ်းကျင်တာ
အခက်အခဲနဲ့ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့စွမ်းအားရှိတာ
ဘဝ​နေထိုင်မှုပုံစံ
သတ္တိ
ခွန်အား
စည်းကမ်းကြီးမားမှု
​ခေါင်း​​ဆောင်နိုင်မှု

ဒီအရာ​တွေက ​ယောက်ျားတစ်​ယောက်ရဲ့ အသက်နဲ့မဆိုင်ပါဘူး။

(၄ချက်က​တော့ Paid channel မှာရှိပါတယ်)

🔱ဒီအချိန်မှာ Channel ကို လူအ​ယောက် ၃၀ ကို share ပြီး သူတို့ဝင်​ကြောင်းအတည်ပြုပြီးရင် Screenshot လာပြပါ။ တကယ့်အနှစ်​တွေ Secret method​တွေပါတဲ့ paid gp​ထောင်ရင် Free ဝင်ခွင့်ရမယ်။🔱

Lesson 4

🔱LEVELHEADED🔱

(ခက်ခဲတဲ့အ​ခြေ​နေ​တွေမှာ​တောင် တည်ငြိမ်​နေပါ)

တချို့သူ​တွေက သာမန်ပြဿနာ​​တွေထက် ပိုခက်ခဲတဲ့အ​​ခြေ​နေနဲ့ ထိ​တွေ့ရရင် စိတ်ပျက်ပြီး ပြိုလဲ​တော့တာပဲ။ ဒါ​ပေမယ့် တကယ့် အ​ကောင်​တွေက​တော့ ဘယ်​လောက်ခက်ခဲ​တဲ့အ​ခြေ​နေဖြစ်​စေ တည်ငြိမ်​နေတတ်တယ်။ ခက်ခဲတဲ့အ​ခြေ​နေ​တွေနဲ့ထိ​တွေ့ရတဲ့အခါ မင်းရဲ့တည်ငြိမ်နိုင်စွမ်းကိုမြင့်တင်ဖို့ အသက်ဝဝရှူခြင်းက အ​ထောက်အကူပြုလိမ့်မယ်။ စိတ်​လျှော့ပါ။ အ​ခြေ​နေ​တွေကို မြင်​အောင်ကြည့်ပါ။ အဲ့တာဆို မင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အ​ခါ မှန်ကန်​ကောင်းမွန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်လိမ့်မယ်

Lesson 3
*🔱ARTICULATE YOUR THOUGHTS🔱***

( မင်းရဲ့အ​တွေး​တွေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းထားပါ )

အ​တွေး​တွေကို​သေချာရှင်းလင်းပြီး စီမံနိုင်တဲ့​ယောက်ျားတစ်​ယောက်က တခြားသူ​တွေကို ဦး​ဆောင်နိုင်တဲ့သူဖြစ်တယ်။ သန်မာတဲ့ စစ်တပ်တစ်တပ်​တောင် ဖွဲ့စည်းနိုင်တယ်။ ငါတို့အားလုံးက Andrew Tate ကြီးပွားသွားတာကို သိကြတယ်။ အဲ့တာသူ့ရဲ့ Kick Boxing Skills ​တွေ​ကြောင့် သူ့ပုံစံရုပ်ရည်ကြောင့် မဟုတ်ဘူး။ ဘာလ်ို့လဲဆို​တော့ သူက စကား​ပြော​ကောင်းလို့ပဲ။ စကား​ပြောတဲ့အခါထက်မြတ်လို့။ မင်းရဲ့အ​တွေး​တွေကို ​သေချာရှင်းလင်းစီမံထားပြီး စကား​ပြော​ကောင်းမယ်ဆိုရင် တခြားလူ​တွေ​ရှေ့​​ရောက်​နေမှာအမှန်ပဲ။ စကား​ပြော​ကောင်းခြင်းဆိုတဲ့ လက်နက်ရဖို့ အချိန်​ပေးပြီး ​သွေးရတယ်။ ​​နောက်တင်မယ့် ဟာ​တွေမှာ မင်းကိုစကား​ပြော​ကောင်းသူ၊ ​ဟော​ပြော​ကောင်းသူ ဖြစ်​အောင် နည်းစနစ်​တွေကို​ဖော်ပြသွားမယ်။ စကား​ပြော​ကောင်းဖို့ အချက်​တွေထပ်သိချင်ရင် Comment ​လေး​တွေ mentခဲ့ပြီး channel ကို share​ပေးပါ။

Steroid (ကြွက်သားအားတိုး​​ဆေး)ရဲ့​ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

Steroid သုံးရင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှုန်းမြင့်လာပါမယ်။ Test lvl လဲမြင့်လာပါမယ်။ steroid သုံးခြင်းဖြင့် နှလုံး​ရောဂါဖြစ်ခြင်း ၊ ​လေဖြတ်ခြင်း ၊ အသဲ​ရောဂါ ၊ ​ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ​ရောဂါများဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

​နောက်ထပ်ဆိုးဝါးတဲ့အချက်က steroid သုံးလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က​နေ ​auto ထုတ်လွတ်​နေတဲ့ ကျား​ဟော်မုန်းထုတ်လွတ်မှု ရပ်တန့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

Steroid သုံးမယ်ဆိုပါက ပြိုင်ပွဲဝင်မည့်သူများသာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။ ​ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအရမ်းများတာ​ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။