Дорогие друзья!

15 декабря в 16:30 приглашаем вас на открытый урок по традиционной йоге – это прекрасная возможность прикоснуться к древнему искусству гармонии души и тела.

На занятии вы познакомитесь с основами традиционной йоги, освоите базовые асаны, дыхательные техники и узнаете, как вернуть энергию и внутренний баланс в повседневную жизнь. Урок подходит для всех, независимо от уровня подготовки.

Участие бесплатное, но предварительная регистрация обязательна!

📞 Для записи и подробной информации звоните по телефону: +7 (938) 869-85-18
Практику ведет Татьяна Свишевская.

🌿 Ждем вас, чтобы вместе отправиться в увлекательное путешествие к гармонии и здоровью!

Обращаем ваше внимание, что в ежедневное расписание могут быть внесены изменения, актуальное расписание на день всегда можно посмотреть в сторис в наших социальных сетях и WhatsApp или уточнить по телефону студии
☎️ +7 (938) 869-85-18

Дорогие друзья! У нас потрясающая новость🤗

В нашем расписании появился новый и очень интересный класс и уже в эту субботу 30 ноября в 11:30 мы ждём всех на открытый урок по Фэйс-йоге 💆‍♀️, который проведет Юлия Штин, сертифицированный мастер лифтинг-массажа лица, тренер по фэйс-гимнастике «Живое лицо» и самомассажа лица.

Мы поработаем над лицом с помощью простых, быстрых и эффективных техник, которые подходят даже для самых занятых. Юлия помогает женщинам становиться красивыми естественным способом с помощью массажа лица и фейс-гимнастики и научит вас как всего за 10 минут в день преобразить свое лицо.

❓Знакомо ли вам чувство усталости после бессонных ночей или постоянной загруженности?

Есть идеальный способ сделать это без ботокса и уколов.

Приглашаем вас погрузиться в мир красоты, где вы узнаете методики, которые помогут вам:

➖ Восстановить уставшую кожу
➖ Снизить отечность и улучшить кровообращение
➖ Поддержать свежий и здоровый вид кожи при ограниченном времени на уход
➖ Улучшить настроение и психоэмоциональное состояние через регулярные уходовые процедуры
➖ Обучиться простым и эффективным техникам ухода, которые можно использовать дома

С первого же сеанса уходят отёки лица, поднимаются веки, лоб разглаживается, овал лица становится чётким. Благодаря фейс йоге лицо оживает, становится упругим и подтянутым!

Начните свой путь к преобразованию вместе с нами!

Открытый урок проходит без оплаты, но по предварительной записи.  В дальнейшем класс можно будет посещат лиь по общему абонементу.

Запись на практику по тел ☎️ +7 (938) 869-85-18

Каждую субботу приглашаем Вас на самую необыкновенную практику, которая состоит из двух самостоятельных частей: первая часть посвящена практике хатха-йоги с использованием гамака как пропса, который способен как упростить так и углубить вашу практику, а во второй части вас ждёт практика глубокой звуковой релаксации под аккомпанемент тибетских поющих чаш.

Те, кто посещал занятия @Tatiana_Klishina уже, конечно же, знакомы с этими загадочными предметами и влиянием вибраций и звука на наше тело, сознание и дух. Эти уникальные инструменты помогают достичь гармонии души и тела.

Поющие чаши помогают нам быстрее сконцентрироваться: создаваемые вибрации успокаивают нервную систему и дарят чувство умиротворения, оздоравливая тем самым нервную систему. Помимо звуковых волн, они создают умеренное количество вибраций, идентичных альфа-волнам, продуцируемым человеческим мозгом. Позитивные вибрации поющих чаш дают не только ощущение ясности ума, но и разгрузку для нервной системы.

Медитация с тибетскими поющими чашами – это успокоение постоянно работающего разума, своеобразное выключение нескончаемого «кино» на мысленном экране человека.

Концентрируясь на звуке, ты как-будто переносишься в другую реальность. И чем больше тебя увлекает эта иная реальность, тем более очевидными становятся физические изменения – мышцы всего тела автоматически расслабляются. И только потом приходит осознание того, насколько зажатыми, негибкими и натянутыми, словно жгут, были наши тела. Иногда звук чаши приносит ощущение необъятного пространства, в котором нет ни времени, ни границ. Иными словами, это прохождение энергии сквозь чакры посредством звука и вибрации.

Человеческое тело, уже само по себе, является образованием вибраций разного рода и, как показывают последние исследования, в здоровом состоянии вибрирует на определенной частоте. Если в теле есть больной орган, эта частота нарушается. Поющие чаши помогают восстановить естественный, гармоничный ритм вибраций, и стимулируют тело вырабатывать новые волны.
Доказано, что вибрации человеческого тела легко синхронизируются с волнами вибраций поющих чаш, и таким образом «настраиваются» на позитивный лад.

3 и 4 августа приглашаем вас на Семинар А.Плетнева по составлению последовательностей в практике йоги.

2 насыщенных дня, 4 практики, каждое занятие будет посвящено отдельной теме и будет состоять из 2 частей: теоретической и практической. Продолжительность практики 3-3,5 часа.
Теория:
- общая структура занятия,
- общие принципы составления комплекса: от простого к сложному, принципы компенсаций, балансировки последовательности),
- составление комплекса (начального и основного уровня сложности, использование статического и динамического режима тренировки, ПИР). Практика: выполнение комплекса.

Темы занятий:
1. Продольный шпагат (хануманасана).
2. Поперечный шпагат (самоконасана).
3. Сила - гибкость (динамика статика)
4. Релакс.

1. Продольный шпагат (хануманасана). Рассмотрим 4 комплекса, отражающие разные принципы: сила-гибкость, гибкость, виньяса-асана, с использованием мышечных рефлексов (реципрокное торможение, пост изометрическая релаксация, рефлекс растяжения). На практике выполним комплекс с использованием рефлексов.

2 . Поперечный шпагат (самаконасана). Продольный шпагат (хануманасана). Рассмотрим 4 комплекса, отражающие разные принципы: сила-гибкость, гибкость, виньяса-асана, с использованием мышечных рефлексов (реципрокное торможение, пост изометрическая релаксация, рефлекс растяжения). На практике выполним комплекс на гибкость.

1. Сила - гибкость (динамика статика). Рассмотрим режим практики в котором могут виньсы (динамические переходы) и асаны (на силу и на гибкость). Рассмотрим как можно упрощать или усложнять практику, в зависимости от уровня подготовки. Практика прорабатывающая основные группы мышц.

2. Релакс. Все асаны будут выполняться в положении сидя и лежа животом вниз и животом вверх. В каждом из этих положений будут проработаны ноги, руки, позвоночник по всем направлениям подвижности. В положении лежа наше тело и наш ум максимально расслаблены. Практика позволяет качественно проработать и восстановить тело.

Каждый участник получит методичку с готовыми комплексами и сертификат о прохождении семинара.

Как уйти от суеты и перезагрузить свое сознание?!

Ретрит одного дня - уникальная возможность уединится в горах, сбежать от городской суеты и шума, соединиться со своим внутренним миром, прислушаться к биению своего сердца и услышать самого себя! Перезагрузиться и наполниться. Почувствовать гармонию и спокойствие, благодаря дикой природе, деревьям, животным, птицам, звуковым и дыхательным практикам и, конечно же, йоге.

Ежедневно мы сталкиваемся с таким потоком информации, который наш мозг просто не в состоянии переварить. Но это еще не всё. В бешеном городском ритме мы не успеваем проживать эмоции, отрефлексировать события, которые с нами происходят. Мы накапливаем стресс, который часто приводит к депрессии, разочарованию и выгоранию.

Уехать в тихое красивое место, чтобы уединиться со своими мыслями и чувствами. Здесь уже не идёт речь о религиозной составляющей, только об отдыхе, очищении, тотальной перезагрузке.

Что вас ждет:
- практика йоги на коврике
- дыхательная практика
- звуковая медитация с поющими чашами
- 3-х часовая SPA-программа (Русская баня, Финская можжевеловая сауна, Альпийская влажная сауна с гималайской солью, теплый бассейн, холодная и тёплая купели, джакузи с бурлящими пузырьками)
А также море удовольствия, расслабления и общения

Когда: 23 июня
Программа рассчитана приблизительно на 6 часов, плюс трансфер от студии @pranasochii до самого волшебного места и обратно. Трансфер и легкий обед включены в стоимость. Места уже активно бронируются будущими участниками тура, поэтому советуем вам поторопиться.

За более подробной информацией ждем в direct или WhatsApp по номеру +7 (938) 869-85-18