Как подготовиться к партнерским родам

В издании «Нет, это нормально», которое мы нежно любим, выходила статья про партнерские роды с комментариями психотерапевта и основательницы Good Point Веры Якуповой.

Делимся с вами краткой выжимкой статьи в формате полезных советов:

🟢Ответственно относитесь к выбору роддома
Наши исследования показывают, что условия роддома — наиболее значимый фактор в удовлетворенности родами.

🟢 Узнайте о процессе родов и подготовьтесь к разным сценариям
Роды — непредсказуемы, но все равно будет лучше, если вы будете знать, какие варианты развития событий возможны.

Получить такие знания можно на специальных курсах — онлайн, очных, индивидуальных, партнерских, с акушеркой или доулой.

🟢 Обсудите с партнером его формат участия и поведение
Для мужчин роды — тоже волнительный процесс.

Обговорите, что он будет делать и чем может помочь:
- просто быть рядом,
- делать массаж,
- дышать вместе с вами,
- говорить поддерживающие слова,
- напоминать о еде, воде, туалете,
- принимать решения о разных вмешательствах,
- следить, чтобы не было акушерского насилия.

➡️ Полностью прочитать статью можно тут: https://n-e-n.ru/partnerskie-rodi/

Подборка постов, которые улучшат ваши отношения 📌

Неделя отношений — всё. Собрали все материалы в одном месте, чтобы вы могли сохранить их себе и находить опору и поддержку, когда потребуется❤

🔥 Секс
— Что происходит с сексом в длительных отношениях: эфир

☹ Перинатальная депрессия
— Как связаны удовлетворённость браком и риски депрессии и женщин? Исследование основательницы Good Point Веры Якуповой

🪴 Деньги
— Как вступление в брак влияет на доходы мужчины и женщины
— Как договориться о деньгах: без ребенка и в декрете

❤‍🩹 Кризисы
— Как пережить кризис в отношениях
— Советы, которые помогали нам пройти кризис в паре
— Что важно обсудить с партнером перед разводом?
— Как помочь себе стабилизировать состояние в период развода

⭐Полезное
— тесты: Как проверить качество ваших отношений
— книги: Что почитать тем, кто состоит в отношениях и хочет их улучшать

Хочется сказать большое спасибо каждому, кто присоединился, откликался и взял что-то для себя. Желаем вам удачи в отношениях: с партнером, детьми, близкими, но главное — с самими собой.

*📎 *Оставляем ссылку на наших психологов, к ним всегда можно обратиться за поддержкой по разным вопросам: good-point.ru/specialists.

Как выстраивать гармоничные отношения с подростком: на примере квадробики7 советов от психолога и мамы Марины Панасенко

1️⃣Запрет родителей заниматься любимым увлечением скорее всего вызовет бунт и откат в отношениях с подростком. Задача не потерять контакт, а найти точки соприкосновения.

Вам может совсем не нравиться увлечение ребёнка. И вы имеете на это право. Но попробуйте взглянуть с точки зрения подростка. Вспомните себя в этом возрасте. Хотелось бы вам, чтобы ваши родители говорили с вами на одном языке?

2️⃣ Уважайте интерес ребёнка. Он имеет право выражать себя и иметь свои интересы, не похожие на ваши. Изучайте тему, термины, чтобы язык с ребёнком был общий и можно было поддержать беседу.

3️⃣ В общении с подростком действуйте не из тревоги, а из любопытства и интереса к самому ребёнку. Например: «Что ты освоил? Как у тебя так круто получается?»

4️⃣ Чем больше точек соприкосновения, тем больше шансов остаться с ребёнком на связи. Проявляйте инициативу, предлагайте провести время вместе так, чтобы учесть основной интерес ребенка:

➖«Давай сходим на выставку кошек/ мюзикл/ зоопарк и понаблюдаем за их движениями?»

➖«Давай покатаемся на велосипедах? Это здорово подкачает твои мышцы и позволит достичь новых успехов в прыжках».

➖«Может сходим на мастер-класс актерского мастерства, чтобы прокачать свои навыки имитировать действия животных, узнать полезные актерские лайфхаки/техники?»

Так появляется возможность провести время вместе, разделить приятные эмоции от пережитого опыта, что тоже будет работать на ваше взаимодействие в дальнейшем.

5️⃣ Знакомьтесь с окружением подростка, чтобы знать, с кем он общается. Предложите позвать друзей по квадробике домой посмотреть фильм, совместно приготовить вкусные снеки и угощения.

6️⃣ Помогите сделать костюм. Это возможность совместного творчества, время наедине друг с другом, когда можно обсуждать и другие актуальные темы, узнавать, что привлекло ребёнка в этом увлечении.

7️⃣ Наполняйте собственную жизнь своими интересами, чтобы не растворяться в жизни своего ребёнка без остатка. Своим примером показывайте разнообразие увлечений, которые могут быть. 

💙 Этими действиями вы поддержите контакт с ребёнком, узнаете больше информации, от этого тревога начнёт снижаться.

А ещё вы поможете ребёнку замечать другие интересные занятия, видеть вашу заинтересованность в нем, понимание.

🔵 Если вам требуется поддержка — у нас есть психологи, специализирующиеся на отношениях с детьми.

😍 Заботливый материнский дайджест

Или список лучших постов июня.

✔ Аудио-практика на развитие внутренней устойчивости

✔ Что помогает в родительстве: советы от наших психологов

✔ Практика, когда «затопили» эмоции

✅ Как маме не забывать про себя

✔ Короткая (и приятная) тренировка для спины