Tabiy Tibbiyot
#RuvayhaTarjima

“Nafaqadagi doktor sifatida sizga rostini aytsam, agar siz jiddiy baxtsiz hodisaga duch kelmasangiz, keksalikka qadar yaxshi yashashingiz uchun eng yaxshi imkoniyatingiz shifokorlar va kasalxonalarga murojaat qilmaslikdir.
Agar naturopat doktoringiz bo‘lmasa, bu bilan birga to‘g‘ri ovqatlanish, o‘simliklar bilan davolanish va boshqa tabiiy tibbiyot vositalarini o‘rganishingiz muhimligini ayta olaman.
Deyarli barcha dorilar toksik hisoblanadi. Ular kasallikni davolash emas, semptomlar(kasallik belgilarini) yo‘qotish uchun ishlab chiqarilgan”
DR. ALLAN GREENBERG MD/2002

Nechchi yil avval malakali shifokor qarang qanday tavsiya bergan ekan.
Shu sabab hammani hijomani o‘rganish kerak, nafaqat kerak balki har bir ayol oilasi uchun bilishi shart.
Qilish uchun bo‘lmasa ham, hech bo‘lmasa to‘g‘ri usulda hijoma qildirish uchun.
Chunki hijoma deyarli hammaga to‘g‘ri keladigan eng oson va shifoli detoks usuli, kasalliklardan himoyalanish yo‘lidir.

Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

OTIT- O‘rta Quloq Yallig‘lanishi
CDC(Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi) bergan ma’lumotlarga ko‘ra Otit(quloq yallig‘lanishi) hodisalarida berilgan antibiyotiklarni 80%i keraksiz.

Otit- odatda antibiotiksiz tuzaladigan, viral(вирусный) kasallikdir.
Keraksiz antibiyotik ishlatish, ichaklarga va imunitetga zarar berishi bilan birga, kasallikni surunkali xolatga olib kelishi mumkin.
Shu sabab antibiyotik qabul qilish qaroriga xuddi, amaliyot qaroridek jiddiy yondashish kerak.

Nimalar qilsa bo‘ladi?
Quloq og‘riganda to‘g‘ridan to‘g‘ri suyuqlik tomizib bo‘lmaydi.
Har qanday suyuqlikni paxtaga tomizib, u paxta quloqqa tampon qilib qo‘yiladi.

Paxtaga zaytunyog‘i va 1-2 tomchi lavanda yog‘i tomizib, quloqqa tampon shaklida qo‘ying.
Zaytunyog‘i va lavanda yog‘i aralashmasidan quloq orqasiga(xossatan chiqib turgan suyakka) masaj qilib suring.
Usha suyakka sarimsoqpiyozni parraklab qo‘ysangiz ham bo‘ladi. Faqat ko‘p turmasin, terini kuydirishi mumkin.
Diqqat! Mahsulotlar tabiiy toza bo‘lishi shart!
Yog‘lardan ilk marotaba foydalanayotgan bo‘lsangiz bilakni ich qismiga surib, allergiya berish-bermasligini tekshiring.
Agar quloq oqishni boshlagan bo‘lsa, demak tuzalishni boshlayapti, hech nima tomizmaslik kerak.
Imunitetga yordam berish va og‘riq qoldiruvchi usullardan foydalanish kerak faqat.

Agar oqmayotgan enfeksiya bo‘lsa;
-Piyozni suvini og‘riyotgan quloqqa tomizing yoki
-Bir tomchi lugolga besh tomchi suv aralashtirib shu aralashmani tomizing yoki
-Kumush suvi tomizing yoki
-Qist yog‘i tomizing
Yoki tomizmasdan tampon shaklida foydalaning.
(Tomizishlar faqatgina doktor tomchili dori yozganda alternativ o‘laroq. Bo‘masa faqat tampon shaklida foydalaning)

Piyozni qalin parrak qilib to‘g‘rang va tovada isitib oling. Istilgan piyozni doka orasiga olib, og‘riyotgan quloq ustiga tuting og‘riqni qolishiga yordam beradi.

Bu bilan birga tut choy ichishlik va imuniteni ko‘taruvchi sarimsoqli aralashma yeyishlik foydali.Shifo bo‘lsin
#RuvayhaTib

Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Harakat va Sog‘liq

Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, haftada 150 daqiqalik jismoniy harakat PCOS tashxisli ayollarning 50%ida tartibsiz hayz davri va ovulatsiya muammolarini tuzatishga yordam berdi.
Ha, birgina jismoniy harakat!

Shu bilan birga jismoniy harakat, oddiy kunlik yurish, insulin va kortizol muammolari uchun ham shifodir.
Bir maromda yurish, sokinlashtirish xususiyatiga ega.
Uyquni maromga solishga, stress garmonlari va insulinni tartibga solishga yordam beradi.

Shunday ekan, hayotingizni tartibga solish va jismoniy harakat-sog‘liqli hayot uchun ilk qadamingiz bo‘lsin!

Shifo bo‘lsin!#RuvayhaTib Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Hijoma va “Chertma” Hijoma Farqi
Ko‘pchiligingiz “chertma hijoma” haqida hech bo‘lmasa eshitgansiz.

U aslida nima?
Asl nomi “Fasd”dir, fasd qiluvchi “Fassad” deb nomlanadi.
Lotincha nomi: “phlebotomia”. “Phleb” - qon tomiri, “tomia”- kesish degani.

Hijomadan farqi nima?
Hijomada teri ustida minimal kesiklar orqali kapillyar tomirlardan olinadi qon.
Fasd usulida esa, arteriya va vena tomirlarni kesish, teshish orqali qon olinadi.
“Til osti hijomasi”, “varikoz hijomasi” va “chertma hijoma” ham aslida FASD usulidir.
Hijoma bilan aloqasi yo‘q, alohida ilm, alohida tibbiy yo‘nalishdir.

Zahroviy o‘z asarlarida FASD uchun 32ta tomirni belgilab berganlar.
Ibn Sino esa, FASD uchun yozgan alohida risolalarida 43 ta tomirni belgilab bergan ekanlar.

Ya’ni FASD usuli hijomadan ko‘ra murakkabroq va havfliroq hisoblanadi.
Fassad berilgan barcha tomirlarni bilishi, qaysi kasallikka qaysi tomirdan qon olish bilan birga, qancha vaqt, qancha miqdor qon olishni. Bu bilan birga anatomiya, fiziologiyani ham yaxshi bilishi lozim.

Zero, tomir bilan ishlaydi. Noto‘g‘ri qilingan muolajada, qon to‘xtamay qolishi, tomir kesilishi xatto, tomir ichidagi tromblar yorilishiga olib kelishi mumkin.

#RuvayhaHijoma

Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Qo‘rquv va Ilm

Bolalar kasalliklar va patogenlar bilan qarshilashidan qo‘rqamiz.
Ularni himoya qilishga harakat qilamiz.

Chunki kasalliklar xossatan immun tizimimiz haqida ilmga ega emasmiz. Chunki inson bilmagan narsasidan ko‘proq qo‘rqadi.
Shu bilan birga immun tizimimiz kuchli bo‘lishini xohlaymiz.
Lekin kasalliklar bilan tanishmay ular bilan kurashmay turib immun tizimimiz kuchli bo‘la olmaydi.
Hech ham ringga chiqmagan sportchini tasavvur qiling.
Professional sportchi bo‘lish uchun bir talay ringga chiqadi, g‘olib bo‘ladi, mag‘lublikdan o‘rganadi.

Vujud ham xuddi shunday bola 10-12 yoshgacha kasalliklar bilan tanishib, ularga qarshi immunitet xosil qiladi.
Shu sabab 10-12 yoshgacha bolani angina va adenoidlarini olishga shoshmaslikni tavsiya qilishadi pereventiv doktorlar.

Bizning vazifamiz kasalliklardan himoyalanish, kasallikdan qochish emas, vujudni mustahkamlash bo‘lishi kerak.
Bu nima bilan bo‘ladi? Albatta ilm bilan!

Vujudni mustahkamlash uchun ongli/ilmli ravishda nimalar qilish mumkin:
-To‘g‘ri va sog‘liqli taomlanish
-Gigenik uyqu
-Minimum sun’iy nurlar/ekran
-Minimum toksinlar
-Tez-tez yengil detoks
-To‘g‘ri tanlangan qo‘shimchalar
va immun sistemasi va kasalliklar ishlash tizimi borasida ilmg ega bo‘lish.

Ilm bo‘lsa bu jarayon hotirjamlik bilan yuritilib maksimum foyda bilan chiqiladi.

Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Ayol va Stress

Biz stress bo‘lganimizda vujudimiz uchta reaksiyadan birini ko‘rsatadi:
“Qotip qol”, “Qoch” yoki “Kurash”

Vujudimiz stres garmonlarini ishlab chiqaradi va bizni hayotda saqlab qolishga harakat qiladi.
Butun kuchini eng muhim bo‘lgan hayotiy organlarni ishlashga qaratadi.
Bu hayotimizni saqlab qolish uchun juda muhim.

Lekin bu holat davomiy davom etsa surunkali stress natijasida surunkali kasalliklar, muammolarga duch kelamiz.

Bular nimalar?
Oshqozon hazm sistemasidagi muammolar (chunki hayotingiz xavf ostida bo‘lsa ovqat hazm qilishni keragi yo‘q siz uchun), tug‘ruq va homilador bo‘lishdagi muammolar (hayoti xavf ostidagi inson qanday qilib farzandli bo‘ladi).
Bu ro‘yxatni uzundan uzun davom ettirish mumkin.

Hozirgi davrning eng katta muammosi ham shu-surunkali stress!

Eng qiziq tadqiqotlardan biri shuki, agar ayol kishini yonida kimdir bo‘lsa ayol yuqorida aytib o‘tilgan uchta reaksiyani hech birini ko‘rsatmas ekan.
Stres garmonlari ham erkaklarniki kabi tezda yuqorilab ketmas ekan.
Agar yonida kimdir bo‘lsa(!). Bu bor bo‘lish faqatgina jismoniy emas, asosiysi ruhan bor bo‘lish.

Shu sabab ayollar suhbat qilishni, dugona orttirishni, dardlashishni erkaklarga nisbatan ko‘proq xohlashadi.
Biz ayollarni kuchi erkaklardan farqli o‘laroq-birgalikda bir-birimizni qo‘llab-quvvatlashda.

Va yana biz muammolarimizni, bizni qiynayotgan masalalarni maslahat olish uchun emas, ko‘pincha shunchaki stressimiz bilan bo‘lishish, yengillash uchun aytamiz.

Kimdir sizga muammolari, yoki xavotir va qo‘rquvlari haqida gapirsa darrov maslahat berishga tushib ketmang.
Shunchaki eshiting, tushunishga harakat qiling va haqqiga duo qiling.

Agar maslahat berish ehtiyoji his qiladigan bo‘lsangiz, avval so‘rang bunga ehtiyoji bormi? Yoki bu muammo bilan nima qilmoqchi?
Ko‘p holatlarda ayollar nima qilishni bilishadi. Maslahatdan ko‘ra ko‘proq kimdir ularni eshitishiga, tushunishiga ehtiyojlari bor.

Suhbat asnosida “Nima maslahat berasan?” ,“Nima qilsam bo‘larkin?” kabi savollar bersagina maslahat bering.
Bunda ham maslahat berishdan avval: “Seningcha nima qila olasan? Qilmoqchi bo‘lgan narsangda nima yordam beradi?” kabi savollar bilan imkoniyatlarini o‘zi ko‘ra olishiga, ichki motivatsiya topishiga yordam berish, tayyor maslahat va quruq motivatsiyadan aaancha muhimroq.

Shifo bo‘lsin!

Ayollar uchun asosiy kanal linki:https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Oshqozon ichak sog‘lig‘ining ahamiyati

Immunitetimiz uchun eng muhim organlar bu ichaklarimizdir.
Chunki mineral/vitaminlar ham aynan ichaklar orqali vujudimizga so‘riladi.
Nafaqat immunitetimiz uchun balki ruhiyatimiz uchun ham ichak sog‘lig‘imiz muhim. Ichaklar sog‘lig‘i uchun esa eng muhim omil - to‘g‘ri ovqatlanish - sog‘lom ratsion!

Hattoki nima yeb ichishga qaror qabul qilish ham ichaklardagi mikrofloraga bog‘liq.
Masalan ko‘p shakarli mahsulotlar iste’mol qilish istagi vujudda kandida yoki boshqa yomon bakteriya ko‘payganidan.

Ichaklarimizdagi bakteriyalarning o‘z ozuqalari mavjud. Yashab qolish uchun hamma o‘z ozuqasini talab qiladi.
Masalan foydali bakteriyalardan bifidolar tolacha, sabzavotlar bilan ozuqlanadi. Bacteroideteslar esa yog‘larni yaxshi ko‘radi.
Shunday ekan nima yeb nima yemaslik juda muhim.

Bola katta qilayotganda sog‘liqli ovqatlantirishga harakat qilayotgan paytingiz “Hozir sen majburlaganing uchun yeyapti, katta bo‘lsa berkitib bo‘lsa ham yeydi. Qachongacha saqlay olasan?” kabi jumlalarni eshitmaslik, ahamiyat bermaslik kerak.
Chunki biz ichaklarni qanday “boqsak” shunday shakllanadi.
Bolaning hayoti davomidagi immuniteti uchun esa ilk 3 yildagi ichak sog‘lig‘i judayam muhim!

Asosiy kanal linkihttps://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

OSHQOZON OSTI BEZI FERMENTI VA GISTAMIN

Agar lavlagi yeganingizdan keyin kichik hojatingiz rangi qizil yoki pushti rangda bo‘lsa bu oshqozon kislotasi yetishmasligidandir.
Agar katta hojatingiz qizil rangda bo‘lsa bu oshqozon osti bezi fermenti yetishmasligining ishorasidir.

Oshqozon osti bezi fermenti yetarsizligida axlat yopishqoq, judayam yomon hidli va axlat ichida hazm qilinmagan ozuqa parchalari bo‘ladi. Bu belgilar bir tarafdan o‘tqazuvchan ichak sindromi va oshqozon kislotasi yetishmasligining ham belgisidir.

Bunday paytlar kompleks davolashga yordam sifatida nimalar qilish mumkin ?
Sifatli uy sirkasi, lavlagidan kvass (fermentlangan ichimlik) va fermentlangan tuzlamalarni ratsionga kirg‘izish kerak.
Bundan tashqari qaynatma sho‘rva va ilikli suyak sho‘rvalar ham ratsionda bo‘lishi kerak. Ozuqalarni ko‘p chaynab yeyish kerak.
Ilikli suyak sho‘rva va fermentlangan tuzlamalar juda foydali funksional ozuqalardan hisoblanadi. Butun vujudni ta’mirlashga yordam beradilar. Eng avvalo mikroflora va ichak devorlarini uchun foydali bo‘lgani uchun ularni tuzatish bilan birga bir qancha buzulgan sistemani tuzalishiga yordam beradi.

Lekin bazi insonlarga bu ozuqalar yoqmasligi, noqulaylik tug‘dirishi mumkin.
Ular gistamin intoleransi bo‘lgan insonlardir. Shuning uchun bunday hastalar avval tepadagi mahsulotlarni sinab ko‘rib keyin ratsionga kirg‘izishlari kerak.

Gistamin intoleransi kimlarda bo‘lishi mumkin ?
Ko‘p aksiradigan, astmasi borlarning bir qismi. Burni doimiy oqib yuradiganlar (dimog‘ida doimiy yallig‘lanish bor bo‘lganlar), doimiy tanasi qichishib yuradiganlarda gistamin intoleransi bo‘lishi ehtimoli yuqori.

Gistamin intoleransida nimalar bo‘ladi ?
Odatda gistamin vujuddan chiqib ketadi, lekin bazida ferment yetishmasligi, mikroflora buzilishi yoki boshqa sabab bilan gistamin chiqib ketmay vujudda toʻplanishni boshlaydi. Bu toʻplanishga bog‘liq aksirish, astma, qichishish, burin oqishi (dimog‘da balg‘am) reaksiyalari shaklida ko‘rinadi.
Ko‘pchilik buni farqiga bormaydi, ham biron nima yeydi va oqibatda kun ichida badani qichishishni boshlaydi. Yoki doimiy dimog‘Ida balg‘am yeg‘iladi, burni oqadi, aksiradi. Aslida bunday insonlarda gistamin oshib ketgan bo‘ladi.
Albatta bundan tashqari allergik hodisa ham bo‘lishi mumkin.

Yani shundoq ham gistamin yuki yuqori bo‘lganlarga qo‘shimcha gistamin yuklanilsa reaksiyalar ko‘rinishi mumkin.

Gistamin yuki yuqori bo‘lgan ozuqalar nima ?
Ilikli suyak sho‘rva, fermentlangan sut mahsulotlari, ko‘k choy, dudlangan go‘sht va delikates mahsulotlar. Sirka, tuzlamalar, pishloqlar, ananas, uzoq damlangan qora choy, banan, qulupnay.
O‘rmon mevalari, tayyor souslar, sitrus mevalar, kakao, gilos.
Paketli oziq-ovqatlar, quruq mevalar, yeryong‘oq, kaju, dukkakli mahsulotlar, soya, konservalangan mahsulotlar, oshirma xamir mahsulotlari. Glutenli mahsulotlar, qo‘ziqorin, pomidor, baqlajon, ismaloq va barcha sutlar.
Va eng muhimlaridan ikki-uch kunlik ovqatlar.
Sog‘liq uchun har kungi ovqatni har kuni tayyorlab yegan yaxshi.

Gistamin intoleransidan davolanish uchun avvalo buning sababini topish lozim.
Davolashda ilk qadam ichaklarni yaxshilash va gistamin yukini kamaytirish uchun sog‘liqli ovqatlanishga o‘tishdir.
Ichaklarni yaxshilash va gistamin uchun foydali yog‘larni ratsionga kiritish kerak.
Bular kakos va zaytunyog‘idir.

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Harakatning ahamiyati

Tadqiqot natijalariga ko‘ra faqatgina 6 daqiqa sakragan bolaning immun hujayralari ikki barobariga oshgani kuzatilgan.

Meta-tahlil tadqiqotida 3-25 yoshdagi DEHB (diqqat yetishmasligi giperaktivlik buzilishi) holatlariga qo‘llaniladigan mashqlar yondashuvlari natijasida DEHB belgilari ayniqsa inhibisyon (inhibition) va xotirada ijobiy yaxshilanishlar vujudga keltirdi.

Bolaning ruhiy va jismoniy sog‘lig‘i uchun harakat juda ham muhim omillardan biri hisoblanadi.
Afsuski hozirga kelib harakatsizlik tufayli bolalarda bir qancha sog‘liq muammolari urch olmoqda.
Masalan hissiy integratsiya muammolari, ko‘rishdagi muammolar, suyak va mushak muammolari va hkz.
Shuning uchun bolalarga “jim, sakrama, yugurma va hkz” deyaverib fitriy ehtiyojini yo‘qqa chiqarmasdan harakat uchun sharoit qilib berish kerak.

Asosiy kanal linkihttps://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Glyuten haqida tadqiqot

Tadqiqot uchun sichqonlarni ikki guruhga bo‘lib birinchi guruh sichqonlar bir muddat sog‘liqsiz oziqlantirilib soʻngra glyuten berilgan.
Bu sichqonlarga berilgan glyuten ichaklarda peptidlarga ayrilmagan yani hazm bo‘lmagan. Natijada makro ozuqa sifatida qonga aralashgan. Qonga aralashgan bu makro (katta) o‘lchamdagi ozuqa vujud uchun xavf tug‘dirgani uchun immun sistemasi unga hujum qiladi. Natijada surunkali yallig‘lanish vujudga keladi (yani glyutenga nisbatan vujudning reaksiyasi).

Ikkinchi guruhdagi sichqonlarga esa glyuten bilan birga prebiyotik (turidan biri) ham berildi. Bu prebiyotning xususiyati ichaklardagi foydali bakteriyalarni oziqlantirish. Shunday qilib u prebiyotik foydali bakteriyalarni “boqib” ko‘payishiga sabab bo‘ldi. Bu foydali bakteriyalar esa glyutenni yaxshilab parchalab, ularni amino kislotalarga ayirib, qonga mikro (kichik) ozuqa shaklida aralashgani uchun vujud hech qanday reaksiya bildirmagan. Yani glyuten yaxshi hazm bo‘lgan.

Natijadan shuni ko‘rish mumkinki, muammoga sabab glyuten iste’mol qilish emas, glyutenni hazm qiladigan foydali bakteriyalar ichaklarda bor yoki yo‘qligida.

Ana endi mavzuning kulminatsion nuqtasiga kelsak.
Glyutenni hazm qilishga yordam bergan yuqorida aytilgan prebiyotik “arabinoxolon” eng ko‘p nimada mavjud bilasizmi ?
Bug‘doyning qobig‘ida!
Odatda glyuten bug‘doyning o‘rtasida bo‘ladi. Tashqi qobig‘ida esa kepagi (foydali tolachasi) o‘sha kepakda esa “arabinoxolon” mavjud.
Yani bug‘doyni kepagi bilan iste’mol qilsangiz katta ehtimol bilan hazm qila olasiz.
Lekin uni kepagidan ajratib, ishlov berib “oq un” shakliga keltirsangiz hazm qilishda muammolar bo‘lishi mumkin.

Yana tadqiqotni diqqat bilan o‘qigan bo‘lsangiz birinchi guruhdagi sichqonlar avval sog‘liqsiz oziqlantirilib ichak mikroflorasi buzilgan. Yani ichaklarimizga yaxshi qarasak glyuten muammo emas.

Xulosa, glyutenni hazm qilishga kerakli bo‘lgan moddalarni Alloh glyutenni o‘zi bilan birga yaratib qo‘ygan. Tabiiylik (fitrat)ga qaytsak hammasi yaxshi bo‘ladi.
Ichaklarda muammo bo‘lsa ichaklar yaxshilanib olguncha glyutendan bir muddat uzoq turilsa yaxshi.

Celiac kasalligi (целиакия) bor insonlar umuman glyutenli mahsulotlar yeya olishmaydi.
Glyuten intoleransi bo‘lsa ham avval ichaklarni yaxshilab, intolerans sababini aniqlab davolash kerak. Glyutendan uzoq turish yechim, davo emas.

Asosiy kanal linkihttps://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0