حتى تعيش حياة صحية اكثر لازم تركز على بناء السيروتنين بجسمك بعدين الاوكسيتوسن وراها يالله الدوبامين
هواية ناس يروحون للدوبامين أول شي (او هو يلاگيهم من خلال اسلوب حياتهم الغلط) واللي يسوي عندهم ادمان وعادات سلبية ويدمرون حياتهم بالأخر

"People are made to be burdens"

اذا أحتاجيت مساعدة احد أطلبها، محد حيعرف انك دتمر بصعوبة اذا ما گلتله،
خلي عندك احد يتبّع وياك او حتى تثق بيه تشيلون بعض، تنجزون سوة الخ..

عادي كلش وما حيقلل منك ومن العظمة مالتك اذا طلبت مساعدة أحد بمهامك وحياتك
اني ما بلشت حياتي تمشي لحد ما گلت "هلو هو عادي تساعديني؟" ف يعني لتخلون نفسكم شايلين كل حملكم

من عندك لاگ بفد شي ترتب حياتك حوالين اللاگ مو العكس.

نضرتنا للانسان النموذجي وشنو اللي يسويه مو بالضرورة يكون اللي لازم نسويه احنة هم،

بمعنى اذا انت تنسى تخلي علچ بجنطتك وحاولت هواية تتذكر وما فاد، خلي علچ بكل جنطة تاخذها عادي

اذا اكو شي لازم تكتبه حتى تتذكره اكتبه! لتخلي الاصوات تقنعك انو هالمرة رح تتذكر! واذا تحس نفسك تركز اكثر وانت لابس حذائك البسه بالبيت شكو بيها

الاشياء المهمة بقيها بمكان قريب عليك تشوفه علطول ولتخليها بداخل علبة مثلا وتختفي للأبد واذا عندك ديدلاين سوي اكثر من منبه قبل أسبوع ويوم وساعة شكو بيها

حتى وقت الراحة ووقت الهوايات واهتماماتك رتبه وحتى لو ما كملت شغل اليوم وقت راحتك يظل اله قدسيته الخاصة، لان حتى وانت ما مخلص شغلك غالبا اكلت روحك من الداخل علموده ف هم تستاهل راحة

اذا متعرف تختار او صعبة عليك تقرر فد شي كل يوم، شنو اكل؟ شنو ادرس؟ وين اروح؟ شنو البس؟ سوي گعدة لأختيارات اسبوع وظل عيد بيهم وهايهي لحد ما تمل وتخترع اسبوع لاخ

كل هذي طرق حياة مختلفة وممكن ببالكم يجي اغرب بس ما دام تنجح تنجح!
رتب حياتك حسب شنو يرهم وياك ولا تحط نفسك بقالب وتكره روحك اذا ما گدرت تعيش مثلهم
انت مو همّ

being an adult means you have to drag yourself to things that you might not enjoy and that will be good for you.

clench your teeth and say "you'll be happy you did it you'll be happy you did it you'll be happy you did it"

Not everything needs to be done out of passion and love for it,
it's ok to force yourself out the door, sometimes you need to do hard things to set your dopamine levels back. essentially you do so by introducing more “pain” (exercise, ice baths, reading a hard book) in order to decrease dependency on “pleasure”

be very firm with yourself every time you think of quitting say "no. i committed to this. it will improve my quality of life. I will enjoy the results now go and do it"

أذا عاملت الكوزات اليومية على أنها فاينل
الفاينل حيصير كوز يومي

"I leave Sisyphus at the foot of the mountain! One always finds one’s burden again. But Sisyphus teaches the higher fidelity that negates the gods and raises rocks. He too concludes that all is well. Each atom of that stone, each mineral flake of that night filled mountain, The struggle itself toward the heights is enough to fill a man’s heart. One must imagine Sisyphus happy"