Виды отдыха для хорошего самочувствия

?Физический отдых включает в себя сон, растяжку и расслабляющие действия.

?Умственный покой достигается за счёт присутствия в настоящем моменте с помощью таких занятий, как рисование, приготовление пищи и медитация.

☕️Эмоциональный покой включает в себя выражение эмоций с помощью письма, плача или разговора с кем-то.

Все виды отдыха необходимы для общего самочувствия❤️

#техники

Тесты, чтобы лучше себя понять ↘️

?Тест СМИЛ психологи используют для наиболее точного портрета личности

?Тест Холла поможет определить уровень эмоционального интеллекта

?Тест Рокича «Ценностные ориентации» расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение

?Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях

?Тест Сонди даёт ответы на многие вопросы, в том числе обьясняет выбор человека любимых, друзей, и указывает на предрасположенность к определённым заболеваниям

?Шкала депрессии Бека - известная методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии

?Шкала тревожности Тейлора поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству

?Тест на наличие нерациональных психологических установок выявит, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить

?Тест Люшера позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести

#техники

Сегодня хочу вас познакомить с одной из моих любимых проективных методик, которая подходит не только детям, но и взрослым ⬇️

Сказкотерапия- это лечение сказками, а именно совместное с клиентом открытие тех знаний, которые живут в душе и являются психотерапевтическими.

Это процесс образования связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни. Процесс переноса сказочных смыслов в реальность.

Наверно нет ни одной психологической технологии, в которой бы ни использовался приём «Сочини сказку». Сказка это повод для психодиагностики, коррекции и развития личности.

Так что же такое сказкотерапия? Созерцание и раскрытие внутреннего и внешнего мира, осмысление прожитого, моделирование будущего, процесс подбора своей собственной сказки. Может быть, именно поэтому многовековой мудростью человечества она нам послана?‍♀️

?про этапы написания сказки, как это работает и меняет жизнь, рассказываю на личной консультации