Очень сложно мне сейчас писать, потому что у меня внутри сетунь.

Сетунь - это, вообще-то, река в Москве. С татарского это слово вроде как «молочная река» переводится. А на Руси этим словом называли трясину и топь.

Мне понравился отзыв о реке Сетунь на гугл картах: «вода есть, вода течет». Жизнь происходит внутри, и большая часть жизненного процесса не видна мне самой. Наружу не просится. «Река под рекой», кто читал «Бегущую с волками», меня поймет.

Это такое классическое красивое для ноября - про темноту внутри, не темноту безнадежности, но хорошую жирную мать-тьму… что меня подбешивают ранние елки и попытки приблизить предвкушение нового года. Ребят, не крадите мой ноябрь! Чтобы радоваться свету и суете надо сначала посидеть в темноте и покое.

Как вы? Как ваш ноябрь? Уже настраиваетесь на новогодние или пока еще Самайн не отпустил?

У меня сегодня случилось погружение.
Я очень очень давно смотрела на фридайвинг, и вот, я пришла на свой первый урок.

Это невероятно точная практика на… расслабление и присутствие. Теряешь состояние, отлетаешь, напрягаешься - ничего не получается. Настраиваешься, расслабляешься, замедляешься - и по телу разливаются волны кайфа. Кажется, вода мой дом, хотя я уже забыла как это там всё.

Я влюбилась. Я как будто сегодня нырнула не просто в бассейн, а в какой-то новый слой своей жизни. И он меня зовет. Посмотрим, что из этого получится!

И пользуясь случаем порекомендую моего йога-фридайв-тренера в Москве: @zozveronika Когда-то мы с ней вместе на йога тичерс курсе учились в Ришикеше. Вероника преподает очень профессионально, бережно и внимательно.

это закончилось это закончилось это закончилось, было хорошо и иногда было больно, но это закончилось, и было хорошо, и плохо тоже было, и страшно, и закончилось, и так страшно было, что оно закончится, и вот оно закончилось, оно закончилось, а я так долго не хотела признавать, что оно закончилось, и закончилось оно внутри, а не снаружи, закончилось и ладно, и пусть, и наконец-то оно закончилось, и я даже рада, ведь теперь пришла свобода, приходит свобода, когда я сижу и вижу и пишу, что вот это закончилось, это закончилось, и я могу увидеть и принять и быть благодарной и свободной и писать, что оно закончилось, не для того, чтобы что-то начать, а потому что оно закончилось, и хотя что-то точно начнется, но пусть оно будет уже совсем новое, а это закончилось…

Из этого самайнского перехода ухожу с таким:

Нет, мне больше не жалко, когда что-то отваливается. Отваливается мертвое, если его не отпускать, оно задерживает живое. Живого мне хочется больше, чем любого, даже самого накрепко запавшего в сердце мертвого.

Живое всегда приходит на освободившееся место, потому что живого много и оно происходит, только впусти.
Воздух вокруг нас, только вдыхай. А чтобы было куда вдохнуть… ну вы поняли!

Выдыхаю. Впускаю.

А как ваш Самайн нынче?

Многие меня спрашивают, как мне в России. Особенно те, кто сам тут не живет.

Знаете, пребывание в России меня очень дисциплинирует следить за своим состоянием.
Во-первых, зима близко. Это влияет. Во-вторых, я довольно много общаюсь, с новыми и старыми знакомыми, в разных средах. Так и норовлю во что-нибудь вовлечься - и не только в проекты, но и в чьи-нибудь эмоции. В-третьих, да, русские люди далеки от беззаботности, тут быть напряженным, в гипер-тонусе - это норма. Моя же задача - оставаться расслабленной, но подвижной.

Я знаю, что без своих поддерживающих практик я быстро скачусь или в энергетический упадок, или в эмоциональную яму. Поэтому:

1 Асаны, причем такой глубокий медитативный подход, занимаюсь под видео с моим учителем Анна Весна. Это не про качать попу. Это как в теплую воду зайти.
2 Кстати, о теплой воде! Это ванны. Я принимаю их с эфирными маслами, так что эффект двойной.
3 Дыхательные практики. Делаю по ютубу, обычно это три цикла разных дыханий с задержкой. Занимает 15 минут, после них перезагружаешься. Иногда делаю их, чтобы заснуть.
4 Эфирно-телесная практика «Симфония клеток». Наношу себе 10 разных масел на стопы и поясницу по специальному ароматерапевтическому протоколу. Мой любимый протокол сейчас - «прощение». Это у меня прямо ритуал заботы о себе и любви к телу.

Поделитесь, чем вы поддерживаете себя в хорошем состоянии? Если хотите ссылки на какие-то из моих практик, маякните в комментариях, я поделюсь.

Я собираю сейчас плоды своей практики.
Выглядит это так.

Я наблюдаю за тем, что происходит внутри в ответ на жизненные вызовы. И обхожу все привычные ямы.

Давайте на конкретном кейсе.
Пишет мне дорогой ЮЮ, организатор философского общества «Интеллектуальные среды», и предлагает выступить в Москве… с песнями в музыкальной паузе на фестивале Честертона!

А я ж мечтаю начать концертную деятельность…

Но! Сразу вспоминается случай… Волгоград, открытие сезона «Сред» в планетарии. Я согласилась спеть с Яворским песню на стихи Лермонтова перед лекциями… а пришло 450 человек! Знаете, как мне было страшно? Я спела. Но из-за страха это было совсем не то…

Ну и что? Я уже не та испуганная девочка, у меня записанный альбом за плечами! Соглашаюсь. Хотя до сих пор боюсь микрофона, но понимаю, что этот страх уйдет только от практики. Практики публичных выступлений)

Тогда ЮЮ спрашивает - а можешь написать музыку к стихам Честертона?
Новый вызов!

Первая реакция внутри: я не композитор! Мои песни состоят из трех аккордов! У меня даже нет сейчас гитары!

Отметаю все это, говорю: я попробую! А что я теряю?

Приходит субличность Ответственная: ну, я вызвалась, надо обязательно написать! Оправдать ожидания!

Надо ли говорить, что с таким настроем хрен что напишешь? Шлю ее лесом, разрешаю себе ничего не написать, если не получится. Становится легко и интересно.

Конечно, находится гитара, даже круче, находится гиталеле!

Сижу, перебираю аккорды. Наслаждаюсь процессом.

Это для меня огромный прогресс. Замечать его - супер важно и радостно.

🔆Москва! Приходите слушать. Там будет и моя мини-лекция про традицию и свободу. И мои песни. И, возможно, моя песня на стихи Честерторна! Она в процессе:)

❇️Я выступаю 27 октября.

🔽🔽🔽

26-27 октября в Культурном центре ЗИЛ пройдет фестиваль общества «Интеллектуальные среды» «Традиция и творчество: к 150-летию со дня рождения Г.К. Честертона»!

🗣 Андрей Макаров, Виктор Солкин, Павел Бегичев, Мария Штейнман, Юрий Ветютнев, Тарас Вархотов и другие современные мыслители поделятся своими исследованиями в различных форматах!

⏳ДАТА И ВРЕМЯ: 26 октября (суббота) и 27 октября (воскресенье), с 11:00.

📢МЕСТО: Культурный центр ЗИЛ, Восточная улица, 4к1 (м. Автозаводская).

❗️Ссылка для регистрации:

https://zilcc.ru/festival-tradicziya-i-tvorchestvo-k-150-letiyu-so-dnya-rozhdeniya-g-k-chestertona/

Две ложные установки, кототорые сбивают нас с толку.

1. Больше денег - это точно хорошо.
   Согласны?

Я тут недавно видела рилс одного блогера, который учит отвечать на возражения.
«У вас слишком дорого, там дешевле»
⁃ Скажите, а низкая цена - это для вас единственно важное в продукте?

Вот тот же самый вопрос я предлагаю адресовать себе тем, кто думает, что больше денег - это всегда благо.

А количество денег - единственное, что важно в жизни?

А что приходится делать при этом и кем приходится быть - важно? А в каком социальном слое я общаюсь? Где я живу? С кем?

Задача не в том, чтобы «получить больше денег», а в том, чтобы найти для себя идеальное место, где достаточно денег, времени, радости. Место, где будет хорошо. И с деньгами в том числе.

А идею «больше денег всегда благо» нам продали, чтобы потом за эти деньги продать еще кучу всего. А оно действительно нам надо?

1. Люди хотят решить свои проблемы и жить хорошо. Согласны?

Опять таки, видела рилс. О том, какую дичь советуют в инсте: заклинания против рака, посыпание солью бывшего и прочее. И товарищ негодует: мол, люди хотят решить свои проблемы и наивно верят этим идиотам, получая вред вместо решения.

А с чего это мы взяли, что люди хотят решить свои проблемы? Особенно когда годами кто-то жалуется, но тщательно избегает возможностей реального решения?

Если человек говорит, что ему плохо, это еще не значит, что он готов сделать себе хорошо.

Кто реально хочет, обычно таки делает. Если не совсем хорошо, то хотя бы лучше. Даже когда трудно. Да, по маленькому шажочку. Но идет.

И я видела людей, готовых платить огромные деньги, лишь бы проблему не решать.

«Все хотят жить хорошо» - это такая популярная иллюзия. Особенно у людей, которые хотят приносить пользу и спасать мир.

Согласны? Не согласны?

Василиса особа самостоятельная, но влюбчивая. И каждый раз ее избранник кажется ей идеальным - совершенно искренне, ну, принц! Тот самый! Воплощение мужественности. Но через какое-то время вдруг Василиса прозревает и видит воочую: мудак мудаком.

Она уже думала, что на ней проклятье, и ее поцелуй превращает принца в мудака… и еще думала, может, все мужики мудаки и просто хорошо маскируются сперва?

Давайте разберем кейс Василисы с точки зрения полевой терапии.

Разные методы работы с сознанием выделяют разные «единицы», кирпичики сознания, с которыми они работают.

Например, гештальты, установки, эмоции, пресуппозиции, архетипы и т.д.

Полевая терапия работает с динамиками.

Что за зверь такой - динаааамика?

В динамике явно есть движение и развитие… тогда это что, сюжет?

Не совсем.

Сюжет базируется больше не фактах и внешних событиях.
Например, муж погиб на войне.
Любимая собака попала под машину.
Лучшего друга в детстве увезли в другую страну и связь с ним потерялась.

Это разные сюжеты.

В них может быть одна динамика: сначала большая любовь и близость, а затем потеря близкого существа и горевание.

Динамика - это то, что происходит с нами в ощущениях. Рисунок эмоций и состояний, который может повторяться с разными событиями, пока не будет разрешен.

Это похоже на лабиринт внутри нас, который отказывается связан с внешними событиями, поведениями и реакциями других людей.

Поэтому разрешения динамик иногда кажется похожим на магию. Ррраз - и я чувствую иначе и вижу мир иначе, да и события начинают разворачиваться совсем по-другому.

Расстановщики и полевые терапевты считают, что динамики «записаны» и хранятся не внутри нас, а в так называемом поле. Поэтому другие люди могут в них попадать (например, муж или даже таксист). А еще другие люди могут заходить в ваши динамики и помогать их разрешать (терапевты и заместители в расстановках).

Заметить динамику бывает нелегко. Потому что она протяженная во времени. Потому что ум воспринимает ее как внешний сюжет. И потому, что становится жутко от того, что «это не я все решаю», а программа работает….

Но вернемся к Василисе с ее принцами-мудаками!

Я тут вижу динамику разочарования.

Вы можете сказать Василисе «не очаровывайся - и не разочаруешься». Или «надо учиться смотреть на мужчину здраво, даже когда влюблена». И это верно. Но это не разрешит динамику. Василиса с вами согласится и скажет, что она умом все помнимает, но поделать ничего не может.

А я скажу так: разочарование тут первично. Оно - основа динамики и оно двигает весь сюжет. «Надо» разочароваться. Поэтому Василиса будет очаровываться снова и снова, чтобы выполнять это «надо», в которое ее толкает эта динамика.

Кому надо разочаровываться и зачем - вот туда я бы и копала, если бы Василиса пришла ко мне на сессию. И мы бы, скорее всего, пришли бы или к истории из детства. Или к чувствам ее мамы, а то и мертвой бабушки. И вместе нашли бы способ их разрешить.

Понятна вам идея динамики? Замечали такое в жизни, у себя или у близких? А что бы посоветовали Василисе?