سلام وقت بخير . فتحی هستم مشاور كادر ديابت ??
شرح حال تون رو براي شروع مشاوره رايگان بزاريد .
سن ؟
سالهاي درگيري ؟
قند ناشتا ؟
دارو هاي مصرفي ؟

نام و نام خانوادگي و شماره تماس
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
سلامتیتون رو به ما بسپارید?❤️

⭕️دیابت پدیده ای همه گیر و جهانی⭕️

?۹ نکته مهم و حیاتی از نظر دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی و معاونت درمان

✅️ وزن خود را کنترل کنید چاقی می‌تواند آغازی برای دیابت باشد.

✅️انتخاب پیش غذای مناسب ؛
بهترین توصیه سالاد است خوردن سبزیجات با سس سرکه فرانسوی،قبل از وعده غذای اصلی به کنترل شدن میزان قند خون کمک شایانی می کند از سبزیجات بیش از پیش استفاده کنید.

✅️به غلات عادت کنید ؛
مصرف غلات وزن بدن را کاهش میدهد و قند خون را ثابت نگه می دارد.مصرف غلات سبوس دار میزان بروز سرطان سینه ،دیابت نوع دو ،فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد.

✅️از فست فودها استفاده نکنید ؛
شاید با یک بار خوردن این غذاها اتفاقی رخ ندهد ولی اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید ،فرد را به سوی دیابت می‌کشاند.

✅️اتومبیل تان را رها کنید؛
از هر فرصتی در طول روز برای پیاده روی استفاده کنید با این کار از سلامت بهتری برخوردار خواهید بود،حتی اگر هیچ وزنی کم نکنید.

✅️قهوه بخورید؛
اگر از طرفداران قهوه و نسکافه هستید،آنها را از خود دریغ نکنید.قهوه می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند.

✅️در غذاهای خود از ادویه جات به ویژه دارچین استفاده کنید.

✅️ شبها خوب و به میزان کافی بخوابید؛
میزان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت کافی است خواب طولانی بیش از ۸ ساعت خواب کوتاه کمتر از ۵ ساعت خطر ابتلا به دیابت را زیاد می کند.

✅️سعی کنید از اضطراب و فشارهاي روحی و عصبی بپرهیزید.آرامش روح و روان پیام آور سلامتی است.

در نهايت از روش هاى درمانى نوين زير نظر مشاور براي بهبودى استفاده كنيد ❇️

?با آرزوی سلامتی و شادی برای عزیزان ایران زمین ??