https://rashyoga.ru/sale

С днём йоги, друзья! ??‍♀️
Я дарю вам скидку -20 % на все тарифы подписки на rashyoga.ru

Переходите на сайт в раздел Подписка, прокрутите вниз и вводите 2106 в окошко с промокодом. Скидка действует до 00:00 22 июня по мск

Если у вас ещё действующая подписка, не переживайте, они суммируются! ??

Я желаю вам заниматься с интересом и удовольствием! ?

Курс СТОЙКА НА РУКАХ уже на rashyoga.ru в разделе Курсы ?

Структура:

Разминка
Урок 1. Уголок от стены
Урок 2. Уголок от опоры
Урок 3. Группировка
Урок 4. L-стойка
Урок 5. Стойка с одной согнутой ногой
Урок 6. Группировка
Урок 7. L-стойка + группировка
Урок 8. Стойка с ногами врозь
Урок 9. Разные прессапы
(в коллаже все 9 уроков)
Заминка
Отход от стены

Более подробное описание читайте на сайте (можно перейти по ссылке в шапке профиля)
Курс доступен только по подписке, отдельно купить его нельзя ❌
По моим урокам я рекомендую заниматься комплексно и к курсу я также рекомендую смежные практики ??*

Преимущества курса:
➕ неизнуряющая, но эффективная ОФП: плечи, живот, спина, ноги
➕ адаптация для разного уровня: как для тех, кто делал только уголок несколько раз в жизни, так и для тех, кто учится прессапам
➕ структурированная подача материала, все нюансы и усложнения последовательно
➕ разбор основных ошибок и «препятствий» на пути к стойке
➕ стойка на руках как «венец» балансов на руках, стойка в разрезе практики йоги
➕ изучение различных вариантов входа в стойку
➕ режим тренировок вы можете устанавливать самостоятельно, однако я рекомендую полные уроки выполнять не более 2-3 раз в неделю, выписывать 1-2 «стоечных» упражнения из урока для практики каждый день, например, в середине или конце занятия с другой темой или после небольшой мобилизации
➕ Telegram канал и чат с поддержкой в любое время (ссылка в описании курса)

Недостатки курса:
➖ я не мастер акробатической идеальной стойки на руках, такой стойке я рекомендую обучаться у профессионалов акробатики/эквилибра
➖ видеоуроки даже с обратной связью всегда будут уступать персональной онлайн, а лучше оффлайн работе. Однако параллельная обратная связь (сейчас вижу и сейчас правлю) компенсируется разбором ваших видео и подбором персональных акцентов в практике

Задавайте свои вопросы в комментариях и
добро пожаловать на rashyoga.ru , если вы ещё не там ?
Буду благодарна за репост этого поста в сториз ☺️

Благодарю свою чудесную группу, которая помогла сделать этот курс эффективнее и детальнее ??**

https://rashyoga.ru