Как пользоваться беговыми часами?⌚️

✔️ Надевайте часы не у самой ладони, а на расстоянии двух пальцев от ее начала.

✔️ Помните, что любые движения запястьем не будут влиять на точность, а часы будут плотнее прилегать к коже.

✔️ Затягивайте ремешок часов туго. Устройство должно плотно прилегать к руке, но не причинять дискомфорта.

✔️ Для более точного измерения частоты пульса, часы не должны смещаться во время бега или выполнения упражнений.

✔️ Не наносите на кожу под часами крем от загара или лосьон.

✔️ Оберегайте датчик частоты пульса, расположенный с обратной стороны устройства, от царапин и ударов.

Делитесь рекомендациями с друзьями? Соблюдаете ли вы эти правила? Делитесь в комментариях??

Самая дорогая ошибка в моей спортивной карьере
#Гость7Стартов #ГришаМедведев

Сегодня будет история из далекого 2017 года. Мне тогда было 25 лет. Я уже неплохо выступал на международном уровне и входил в десятку мирового рейтинга велоориентирования. Но у меня была лишь одна медаль Чемпионата мира - бронза, завоеванная в спринте аж в 2013.

Итак, в 2017 году Чемпионат мира по МТБО проходил в столице Литвы - Вильнюсе. У меня получилось хорошо подготовиться и набрать отличную форму. Да и местность мне подходила - крутой рельеф и густая сеть дорог обещали непростое ориентирование.

Первой дисциплиной был мидл (средняя по длине дистанция). Было пасмурно и периодически шел дождь. Я стартовал последним в протоколе. Но у меня получилось хорошо настроиться на непростые условия, все мысли были только об ориентировании. Помню, что на дистанции все шло гладко, не было суеты и я четко выполнял план.

К концу дистанции я понимал, что иду хорошо. Но все равно был очень удивлен, что на финише меня объявили победителем с более чем минутным отрывом! Для Чемпионата мира это много! Я успел дать интервью, поделиться эмоциями, которые меня захлестывали, получить поздравления. А после этого пришло время проверить отметку в чипе.

И тут выясняется, что у меня нет отметки 8 КП и я снят! Новость обрушивается на меня холодным душем. Сложно в это поверить. Пытаюсь разобраться, в чем же дело. Смотрю в карту, и вспоминаю - 8 пункт стоял на обязательном пересечении асфальтовой дороги, и я, проезжая мимо, просто забыл его отметить. Не важно, что я был в точке КП. Раз нет отметки - нет и результата?

Помню, в тот момент были смешанные чувства. Больше всего переживал тогда, что подвел тренера! Но, с другой стороны, у меня появилась уверенность в собственных силах. Теперь я знал, что все реально и я могу выиграть.

В тот год все закончилось хорошо и я все же стал чемпионом мира, выиграв спринт в последний день Чемпионата. Но это уже другая история?

А свою ошибку я запомнил навсегда!

А какие провалы случались у вас?

Здесь можно посмотреть GPS-трансляцию той самой дистанции, это интересно?

Разыгрываются очки

На этот раз Alpina Sonic готов предоставить счастливчику бренд BIVIUM! Очки – тот аксессуар, который летом точно не будет лишним.

Так что участвуйте в розыгрыше и выигрывайте!

Картина "Опять зарегился на Марафон"

Ловите хорошие специальные беговые упражнения, которые предложил в коротком видео Магазин СПОРТ ЛАЙФ

Приглашаем на III этап серии стартов для детей и взрослых «TOPSKI Family Run» на призы Александра Панжинского в Одинцово

➡️ Регистрация доступна по ссылке.

Любители бега могут выбрать подходящую для себя дистанцию в зависимости от возрастной группы: от 600 м до 10 км.

?‍?‍?‍? Все участники получат на финише уникальную авторскую медаль. Также в семейном зачёте шесть лучших пар «ребёнок-родитель» по сумме занятых мест получат специальные награды.

?Отметим, что новым форматом этого года является корпоративный зачет, в рамках которого состоится эстафета 5х1000 метров.

?Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха имени Ларисы Лазутиной.

@topskifamily