Девочки, устали к концу года? Вот как я возвращаю себе энергию и наслаждаюсь моментом! 🎄*✨***

Честно, ближе к Новому году я тоже иногда чувствую себя как выжатый лимон. Дел миллион, праздники на носу, а сил нет совсем. Но знаете что? Усталость – не враг, а, наоборот, подсказка: пора остановиться и выдохнуть.

Сегодня расскажу, как я перезаряжаюсь и возвращаю себе новогоднее настроение. Попробуйте – может, и вам это поможет!

---

Мои способы отдохнуть и зарядиться

✍️ Перестаю планировать.
Все эти бесконечные списки задач убивают радость. Праздник – это не о том, чтобы успеть ВСЁ. Просто живите моментом. Иногда лучший план – это его отсутствие.

☕️ Делаю что-то хорошее для других.
Однажды я заварила чай для соседки, и знаете, это подняло настроение не только ей, но и мне. Делайте маленькие добрые дела: подарите знакомым мандаринку, отправьте подруге приятное сообщение. Эта энергия возвращается сторицей!

👂 Погружаюсь в тишину.
Иногда, чтобы услышать себя, нужно выключить всё: музыку, телевизор, телефон. Просто посидите в тишине или включите расслабляющие звуки природы. Мозг сразу почувствует себя легче.

🌳 Иду на природу.
Прогулка в парке, даже 10 минут, – это магия. Дышите свежим воздухом, смотрите на деревья, ощущайте момент. Это помогает почувствовать, что вы часть чего-то большего и всё обязательно наладится.

📲 Звоню старому другу.
Всё сложное кажется проще, когда смеёшься с кем-то, кто тебя понимает. Позвоните подруге или другу, вспомните смешные моменты и просто поболтайте без повода.

🖼 Пробую что-то новое.
Недавно я рисовала нейрографику (да, снова о ней, но это правда работает!). А вы можете попробовать вязание, раскрашивание или даже готовку чего-то нового. Это отвлекает и заряжает!

📃 Пишу список благодарностей.
Вы когда-нибудь пробовали? Возьмите лист бумаги и напишите всё хорошее, что случилось за год. Пусть это будут даже мелочи – любимая песня, добрые слова от коллеги. Это помогает видеть, что жизнь полна прекрасных моментов.

---

Почему это важно?
Новый год – это не о бесконечной гонке за идеальным праздником. Это о вас, вашем состоянии, вашем внутреннем балансе. Только наполненная энергией и счастливая женщина может создать настоящую новогоднюю магию вокруг себя.

---
Девочки, а как вы боретесь с усталостью? Делитесь своими секретами в комментариях, давайте вдохновлять друг друга. Пусть эта зима станет тёплой и уютной, несмотря на холод за окном! ❄️❤️

✨ Сила в нас самих – стоит только немного остановиться и прислушаться.@GirlsBeauty_club

. . .
Дикий мир 🦎

💄 Как выбрать идеальную помаду? Секреты уверенности и стиля 👄
Девочки, ну согласитесь, помада — это наше тайное оружие. Она может за секунду преобразить образ, добавить уверенности и даже поднять настроение. Но как же найти ту самую, которая станет вашим идеальным спутником? Делюсь своими секретами, которые помогут вам выбрать идеальную помаду.

---

1. Цветотип — основа выбора 🌈
   Для начала важно понять, какой у вас цветотип:
   - Светлая кожа: холодные розовые, ягодные или нежные нюдовые оттенки — ваш выбор.
   - Смуглая кожа: теплые коричневые, терракотовые и золотистые тона подчеркнут вашу красоту.
   - Оливковый тон: попробуйте персиковые и бежевые оттенки — они освежат и сделают губы выразительными.

👉 Совет: Если сомневаетесь, нанесите помаду на запястье — так легче понять, сочетается ли она с вашим тоном кожи.

---

1. Текстура решает всё ✨
   - Матовая: роскошный бархатный эффект, стойкость на весь день. Но помните, перед нанесением обязательно увлажняйте губы, чтобы избежать сухости.
   - Глянцевая: добавляет объем и блеск, идеально для повседневного образа или вечеринки.
   - Кремовая: увлажняет и делает губы мягкими. Отлично подходит для зимы или долгого рабочего дня.

👉 Мой лайфхак: Для дневного макияжа выбирайте нюдовые или персиковые оттенки. А вечером — красный или ягодный цвет, чтобы быть в центре внимания.

---

1. Какой случай — такая помада 💋
   - Для офиса: нейтральные нюдовые тона.
   - Для свидания: классический красный — он работает безотказно.
   - Для прогулки: легкий тинт или бальзам с цветом, чтобы губы выглядели естественно.

---

1. Не бойтесь экспериментировать 🌟
   Иногда самый неожиданный оттенок может стать вашим любимым. Я недавно попробовала сливовый цвет, и теперь это мой маст-хев для вечеров!

---
Девочки, помада — это не просто косметика, это уверенность, стиль и способ выразить себя. А у вас есть любимые оттенки или текстуры? Делитесь в комментариях, давайте вместе создадим свою коллекцию идеальных помад! 💋

@cpletniza_pro_beauty

Диетический «Цезарь»: легенда в новом формате 🥗*💪***
Девочки, кто сказал, что любимый «Цезарь» — это табу для тех, кто следит за фигурой? Сегодня я докажу, что культовый салат может быть не только вкусным, но и легким! Мы убираем всё лишнее, оставляя только пользу, вкус и вашу стройность. Готовы прокачать своё меню?

---

Почему этот «Цезарь» — находка?

1️⃣ Полезный белок: Курочка — идеальный источник белка, который питает и укрепляет мышцы.
2️⃣ Заменяем калорийные соусы: Никакого жирного майонеза — мы делаем легкую заправку, которая вкуснее и полезнее.
3️⃣ Овощи и зелень: Кладезь витаминов, которые придают коже сияние.
4️⃣ Низкокалорийный, но сытный: Этот салат зарядит энергией, не оставляя чувства тяжести.

---

Рецепт диетического «Цезаря» с курицей
Ингредиенты (на 2 порции):
- Куриное филе — 200 г
- Салат Ромэн или любой листовой микс — 100 г
- Помидоры черри — 8-10 шт.
- Перепелиные яйца (опционально) — 4 шт.
- Пармезан (или любой твёрдый сыр) — 20 г
- Оливковое масло — 1 ч. л.

Для соуса:
- Нежирный йогурт (без добавок) — 3 ст. л.
- Горчица — 1/2 ч. л.
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Щепотка соли и перца

---

Как готовить?

1️⃣ Готовим курочку:
Куриную грудку нарежьте полосками, посолите, поперчите. Обжарьте на сухой сковороде-гриль или запеките в духовке до золотистой корочки.

2️⃣ Салатная основа:
Листья салата порвите руками, помидоры черри разрежьте пополам, а перепелиные яйца — на четвертинки.

3️⃣ Заправка:
Смешайте все ингредиенты для соуса до однородной массы. Йогурт делает соус нежным, а горчица придаёт пикантность.

4️⃣ Сборка:
На тарелку выложите листья салата, сверху добавьте помидоры, яйца, кусочки курицы. Полейте заправкой. Сыр натрите или нарежьте тонкими слайсами и украсьте салат.

---

В чём секрет диетичности?
- Йогуртовая заправка: Минус сотни калорий по сравнению с классическим соусом.
- Курица на гриле: Без масла — максимум вкуса, минимум жира.
- Больше зелени, меньше хлеба: Хотите крутоны? Замените их сухариками из цельнозернового хлеба, подсушенными в духовке.

---

💡 Мой лайфхак: Если хотите добавить пикантности, посыпьте салат щепоткой сушёного чеснока или красного перца.

---

Этот «Цезарь» — ваш идеальный спутник для лёгкого ужина, стильного перекуса или встречи с подругами. Уверена, после такого блюда вы почувствуете лёгкость и довольство собой. Девочки, пробуйте! 🥰

@lidiacosmo