Для группы театральной импровизации, которую мы с Сашей @myltsev создали в армянском городе Гюмри, написала, — что тут думать, мол, прыгать надо!
👇

😌 Уложи свои мысли спать и подоткни одеялко ☺️ Очень знакомую мне вещь описывает Игорь Алексеенко в посте про то, как он понял, что у него СДВГ: "Курсы антидепрессантов закончились, после этого началась обычная жизнь, где мне предстояло научиться спать.…

Поняла наконец, как точнее всего описать мои AI credentials:

редакторка по качеству текстовых данных для имитации обладания личностью генеративными диалоговыми моделями (от болталки в дочке Сбербанка в 2019 до трёх персон "Салюта" — голосового ассистента Сбербанка — в 2022).

Ну то есть я была подай-принеси широкого гуманитарного профиля при техническом лидере кучи ML-команд, которые занимались разными продуктами и экспериментами, поэтому мне бывает сложно новому знакомому рассказать, в чём конкретно заключалась суть работы.

Но уникально подходящий бэкграунд у меня был именно для создания и контроля качества реалистичных образцов речевого поведения для любой заданной роли-в-театральном-смысле.

(Нужно научить машину имитировать обычное человеческое общение? Говно вопрос, a thirtysomething high-masking autistic woman занималась этим с детства и с удовольствием поделится опытом!)

Так что последний год в найме задачи у меня были практически только такие.

Поэтому мне сейчас легко думать об диалоговые языковые модели — в каком-то смысле я очень долго думала ЗА них и создавала для них образовательный опыт.

А теперь чатгпт, клод, джемини и прочие приносят усталой измученной мне стакан воды. ^____^

? Слова со скамейки запасных ?

Я очень люблю коммуникационный инструмент "рационалистское табуирование", но ирония в том, что само название инструмента может нуждаться в рационалистском табуировании.

Вот моя попытка описать этот инструмент, снизив сопутствующие риски.

Допустим, у нас с вами происходит какая-то коммуникация.

Мы оба настроены кооперативно, хотим друг друга правильно понять и не хотели бы по возможности причинить друг другу никакого ущерба и дискомфорта.

И тут я замечаю, что разговор рискует пойти совершенно не туда, совершенно вразрез с тем, чего бы нам хотелось и что было бы для нас хорошо.

Я говорю "запрашиваю замену означающего [такое-то слово]".

Например, я запрашиваю замену означающего "лук", и если кто-то захочет поговорить о том, к чему для него это означаемое отсылает, ему нужно будет использовать для этого любые другие означающие, например: "тот овощ, от которого плачут, когда режут", "ингредиент, который мне нужен, чтобы сегодня сделать суп", "оружие-которое-называют-лук", "то-какую-одежду-я-сегодня-выбрал", etc. Какое именно выбрать альтернативное означающее, каждый человек решает в силу своего понимания, в чём заключается риск использования означающего "лук". Мы можем дальше уточнять и договариваться про нюансы, - в конце концов, у нас тут кооперативная коммуникация. We assume positive intent.

Краткая формула "запрашиваю замену означающего [...]" отсылает к вот такому развёрнутому сообщению:

"Я замечаю, что с использованием определённого языкового знака в нашей коммуникации связаны один или два риска:

1) Иллюзия понимания

(выражаясь лингвистическими терминами для точности понимания) повышенное количество препятствий на пути к таким интерпретациям содержания-коммуникативного-акта, цели-коммуникативного-акта и/или результата-коммуникативного-акта, с которыми будут согласны одновременно и адресант, и адресат.
(выражаясь обыденно для интуитивности понимания)
Мы рискуем неверно понять друг друга. Само по себе непонимание - не проблема, людям для достижения целей обычно не нужно идеального взаимопонимания, а нужно good enough взаимопонимание.
Но тут у нас, по моей оценке, не будет никакого good enough, а будет изматывающая работа по достижению понимания-о-чём-мы-вообще-говорим, или ухудшение отношений, или и то и другое.

2) Переживание психологической небезопасности

Какой-то из компонентов языкового знака может оказаться триггером стрессовой реакции для кого-то из участников в связи с их жизненным опытом.
Это означает восприятие собеседника как источника опасности, а дальше, в зависимости от того, какой именно включился стрессовый ответ, возможны
- плохое самочувствие участника
- затруднение мышления участника
- некооперативное поведение участника (и защита, и нападение затрудняют достижение совместных целей).

Я полагаю, что замена конкретного означающего на альтернативы предотвратит либо снизит эти риски.

Вне зависимости от того, как лично вы оцениваете вероятность наступления этих рисков, согласны ли вы сейчас сделать то, что я прошу?"

Завтра у меня день рождения!

И больше всего радости и пользы вы можете мне принести, подарив час своего внимания, направленного на мои задачи.
Назначить время можно тут.

Дело в том, что я подхожу к этой дате в отличном настроении, но с порушенной аутистическим выгоранием исполнительной функцией мозга.

У меня и так-то с ней были сложности (и врождённые, и приобретённые), а теперь мой мозг больше всего похож на мощный смартфон с практически вышедшим из строя аккумулятором. Я могу делать что угодно, но иногда срок этого чего угодно измеряется в минутах, после чего до конца дня у меня отключаются отдельные функции нервной системы и навыки. К счастью, я вовремя начала восстановление и не потеряла никаких функций перманентно.

Аутистическое выгорание как хроническое состояние, а не разовые эпизоды мелтдаунов/шатдаунов, со мной с середины августа 2023. Оно наступило резко и очевидно в результате перенапряжения и, судя по всему, останется со мной ещё надолго. Я могу только создавать и поддерживать условия для постепенного восстановления плюс придумывать, как мне лучше всего жить свою жизнь и идти к своим целям с учётом ограничений.

Самый рабочий для меня способ оптимизировать работу аккумулятора — созвон с другим человеком, который на это время целиком сосредоточен на помощи мне в моих задачах.

1 час вашего внимания поможет мне начать работу над каким-то проектом или задачей сейчас, а не через несколько лет или никогда.
За 5 часов я, скорее всего, смогу закончить один из своих микропроектов (пример: превратить какой-нибудь из черновиков в опубликованный пост здесь) и испытать огромное облегчение, радость и дополнительную осмысленность жизни.
Я бы попросила вас забронировать один час, а после этого решить, хотите ли вы мне подарить ещё внимания или нет.

К сожалению, я не могу гарантировать, что я наилучшим образом использую именно ваши умения и экспертизу в процессе. Для этого мне пришлось бы думать и принимать решения, а это как раз тот дефицитный ресурс, которого я с вашей помощью хочу себе наскрести.

P.S. Важные финансовые узкие места в моей жизни тоже есть: например, если я смогу себе купить электрическую дорожку для ходьбы, как у меня была до вынужденного отъезда из Москвы, это ускорит починку моего когнитивного аккумулятора. Может быть, в ваших жизненных обстоятельствах будет более осмысленно подарить мне денег, а не внимания.
В этом случае, пожалуйста, подарите мне денег. Я расскажу вам после, на что я в итоге их потратила.

Если вы в Тбилиси, приходите в субботу праздновать, все детали тут: @birthdaymusical

Если вы не в Тбилиси, я постараюсь через несколько недель организовать онлайн-вечеринку, примерно повторяющую программу офлайн-празднования:
1) Караоке
2) Рефлексия о том, почему мы поём, что это нам даёт и как мы выбираем песни
3) Игра One Two Sing, в которой выигрывает тот, кто знает больше всего текстов любых песен и может достаточно быстро их вспомнить.

Привет! Я Тина, фронтмэнка вокально-инструментального искуственного ансамбля "ФАРШ". Сегодня я расскажу, как делать джуси трэки нейронками.

Заряжайте ФАРШ (spotify, apple, yandex) и поехали!

Сейчас есть два интересных сорта генераторов музыки:
- Те, что из текста и жанра генерируют mixdown с вокалом и инструментами (Suno, Udio). Так можно быстро делать прикольные треки, но с кастомизацией сложно. Этот пост про них.
- Те, что могут генерировать сложные инструментальные секции и аранжировать мелодию или напев (Stable Audio). Так можно делать полноценные мультитрек-записи. Про них в следующем посте.

Начать пользоваться Suno/Udio просто: вводишь текст, жанр, create.

По умолчанию Suno делает трек до 2 минут, но каждый трек можно продлить. Тогда нужно указать, с какого места продлеваем, жанр, и новый текст.

Это была база. Как делать сочные треки?
0. Пробуйте разные жанры: вот пример одинаковых стихов аранжированных в жанрах от j-rock до british invasion и krautrock.

Так можно сделать трек для капустника. Чтобы повысить качество продакшена:

1. Делайте много генераций: например, восемь на каждую секцию. Поскольку эти аранжировки не нужно придумывать и писать, предел только в том, сколько вы готовы отслушать.
2. Уделите особое внимание началу трека: следующие секции будут следовать из него по вокалу, аранжировке, и темпу. Например, для первого куплета одного из треков мы использовали 30 генераций в поиске идеального жанра и удачи, вот 8 лучших.

Советов выше достаточно, чтобы сделать "Чулочки". Что, если хочется сложной аранжировки?

1. Используйте теги, чтобы добавить паузы или проигрыши. Примеры из наших треков: [interlude: guitar solo], [bass riff], [crescendo, melody builds up, distorted guitars].
2. Собирайте трек по кусочкам: каждый кусочек—новый жанр. Вот кусочки "Нос кетамином": мы идём от underground grunge\-ska fusion через opera, female alto к fusion death metal и заканчиваем снова upbeat ska. Если у кусочка хорошо получилась только половина куплета—просто дропните плохое и сгенерируйте продолжение хорошего.

Так можно собрать даже сложный трек: собственно, "Нос кетамином". Остаётся один шаг:

1. Подготовка к релизу. Мы подрезаем трек в редакторе, иногда склеиваем кусочки руками, а потом мастерим (насколько мастерится mixdown) в Bandlab или Mixea.

Вот так, если у вас есть хорошие (или не очень) стихи, можно сделать достойный трек и отправиться покорять чарты. С вами была Тина из ФАРШ, и помните: нужно больше генераций!

?‍? Структурированная рефлексия о текущих задачах для сильно заебавшихся

(составлено для клиентки, которая, как и я, обнаружила себя в аутистическом выгорании)

1) В чём заключается задача?

2) Что именно в этом сложно и неприятно? Что именно мешает? Какие ресурсы придётся потратить, чтобы это сделать? В ущерб чему это приходится делать?

3) Что будет, если забить, в ближайшую неделю? Месяц? Год? Что будет, если забить навсегда?
Какие-то ещё люди пострадают, если забить? Как именно и насколько сильно?

4) Дата принятия следующего решения про эту задачу (до этой даты можно забить или делать на отъебись)

5) Если пока что я выбираю не забивать, как выглядит версия этой задачи на отъебись? Что мешающее и энергозатратное можно объявить необязательной частью задачи и не делать? Какие подпорки и поддержки можно использовать, чтобы задача оказалась сделана?

6) Какие действия нужно проделать сейчас, чтобы на период до даты принятия следующего решения забить безопасно для себя и с минимумом ущерба для других? Что и кому нужно прокоммуницировать?

???‍♂️? Speedrunning Grief: how to get inner work to be fucking over already because honestly it is very exhausting and unpleasant and sucks ass

(it's a post about what "healing cPTSD" means in practice)

I really like this saying, "If you're going through hell, keep going." It feels like I'm always going through one hell or another, so I have some experience to share.

Not everyone who's in hell is going. Some people get stuck in suffering because moving is uncomfortable (it really, really is). And not everyone who is going (letting yourself feel emotions caused by being in hell) is going in the direction of hell's borders or at least small islands of feeling-safe-enough inside the vast hell. Not everyone is taking the most direct route to being out of hell (feeling psychologically safe most of the time).

To make some progress on the road out of hell, you need three things to happen simultaneously:

1) Feeling safe enough in this particular moment (corresponds to parasympathetic activation, "rest and digest" state)
2) Experiencing unpleasant feelings about the sucky thing that happened (it can be either fresh feelings about the latest thing that triggered your stress response, or activation of the "living memory", kind of a screenshot of experience your brain made to make sense of it later but never really went back to actually properly having a good look at it and including it with the rest of your well-organized knowledge)
3) Holding both 1) and 2) in your focus simultaneously for the amount of time that your brain needs to finish the inner paperwork and make the raw data on the-sucky-thing-that-happened a better integrated part of your overall knowledge. Or maybe not finish, but getting to a point where you feel you've reached a new stable state and can pick it up from there next time you're approaching this work. "Memory reconsolidation" is the search term if you want to learn more about this.

Most of the time it all just works. Your brain knows what to do and does it all on autopilot without you having to give it a nudge.

And sometimes it doesn't.

if you never feel safe enough,
or you push emotions away from your attention,
or the "living memory" is so sparsely connected to the rest of your brain that you can't have it activated AND have conscious access to the rest of your knowledge and cognitive functions at the same time,
or you don't stay long enough in the mental state that allows experience integration.

A lot of things can go wrong, honestly, if you put too much strain on your system.

And you end up with enormous technical debt to go through if you want to become a functional enough human again.

It feels like being not quite in sync with the world. Your emotional reactions don't quite make sense to you.

You're lucky if they OBVIOUSLY don't make sense - then you'll probably get your ass to a therapist or a psychiatrist.
You're lucky if your mental health professional is trauma-informed and can recognize that your main issue is having huge technical debt.
You're lucky if they know how to work through huge technical debt.

Anyway, the trick to speedrunning grief and pain is
1) knowing that you need the three things I mentioned to happen at the same time
2) knowing how to make all three of them happen and
3) learning the necessary skills.

It's still a lot, and you still need to actually do the walking, but at least you can be sure you're going in the right direction.

? Ты кентавр или киборг? ? Сейчас будет два поста подряд. В первом хочу поделиться прикольной метафорой из заголовка, а второй промо — буду звать вас на AI Mindset Lab становиться кентаврами и киборгами (пять недель, первый созвон сегодня; но ничего страшного…