Забавы ради (и интереса) я подписана на рассылку некоторых крупных проектов по детскому сну. Вот, пришло очередное послание, в котором говорится сколько обязан спать полуторогодовас. Например, пишут, что днем — 2,5 часа. А ложиться спать с 19:00 до 20:00 (хочется вставить эмодзи с клоуном). Может и спят так некоторые дети, но таких ещё найти надо.

Раньше такие письма были виновниками моих переживаний по поводу сна дочери. Как так — открываешь письмо, а там указано, что в таком-то возрасте крохе обязательно нужно спать столько-то часов, а сон твоего ребёнка ну совсем не такой. И начинаешь думать, а что же я не так делаю, а где-же прокол, ищешь советы.

И когда успокаиваешься, думаешь, что #да_нормально_все_со_сном и смотришь на своего ребёнка, его конкретные потребности, то жить становится проще.

А если чувствуете, что с ребёнком не все хорошо, что нужна помощь, то идите к консультантам холистического подхода, они и успокоят и режим подберут именно для вашего дитя *😂*

Что вообще за зверь такой — это грудное вскармливание, сколько тонкостей и вопросов в нем содержится, сколько сил уходит на него, никто не предупреждает мам.

Никто не берет за руку и не
переводит по этому пути. Но если у мамы есть отклик, есть желание, есть вопросы, то помощь найдётся во время разговора с консультантом.

А еще, как минимум, сейчас в сети есть куча доступных материалов на эту тему. Они не сравнятся с беседой со специалистом, но тоже помогут быть чуточку увереннее.

В этом мини-блоге я сама стараюсь иногда писать об этом процессе и в честь Всемирной недели поддержки ГВ даю дайджест постов, которые я публиковала здесь по тегу #оды_гв.

Ложный отказ от груди. Мне было важно написать на эту тему, потому что сама через это прошла с дочкой. Ложный отказ тогда чуть не перерос в истинный из-за того, что я переживала и не доверяла ребёнку.

Можно ли кормить маме грудью во время болезни. Нужно. Рассказала почему.

Алкоголь и застолья на ГВ.
Или один бокал вреда не принесёт.

Ребёнок спит с грудью во рту.
Чинитьнельзяпонять.

Плюсы ГВ после года.
Чем полезно молоко и сам процесс кормления.

Магия кормления после года.
Оказывается, это ещё и может быть приятно.

Плюсы долгого кормления для мамы.
Зубы не выпадут. А кости станут крепче.

Основы успешной лактации.
Советы без сгущёнки.

Границы на ГВ.
Грудь — ваша, процессом рулите тоже вы. При этом все мягко, все по любви.

Можно ли кормящей маме купаться в водоёмах.
Если хотите, купайтесь, но есть но.

Про допаивание водой на ГВ. В молоке есть все, что нужно ребёнку, которому нет 6 месяцев.

Про энергию на ГВ.
Неимоверная сила уходит.

Темы будут пополняться. Но это уже будет история для другого даджеста.

Тут часто в контексте с темой грудного вскармливания говорю слова «оды» и «любовь». Не мудрено, что профессия консультанта, помогающего мамам, вдохновила меня.

Когда как ни на Всемирной неделе поддержки ГВ можно рассказать о том, что я приняла решение обучиться этому непростому и важному делу.

Мне уже часто пишут вопросы про ГВ и уход за малышом, но я лишь самостоятельно погружалась в тему, общалась с профессионалами, читала книжки и доказательные статьи. Это не позволяло мне давать консультации.

Моя новая учёба по программе «Психология консультирования родителей: грудное вскармливание и уход за ребенком» начнётся в сентябре, в школе Светланы Троян.

Пожелайте мне удачи! А в середине сентября начну рассказывать о том, как проходит моя учёба 😊😊😊😊😊

#оды_гв

Продолжаю серию постов про #гв_после_года. В этот раз хочу поговорить о плюсах длительного кормления для мамы (а то все про малышей, да про малышей). Женщина вообще-то тоже от этого процесса имеет приятные донаты.

О плюсах для мамы пишу с помощью материала, опубликованного National Library of Medicine, а также книги Ирины Рюховой.

Как я всегда говорю про ГВ — это и самый лёгкий способ успокоить кроху, это же и самое лучшее лекарство. Если грудное вскармливание даёт спокойствие малышу, то и мама спокойнее, нервные клетки целее. Но сейчас о других «плюшках», связанных именно со здоровьем мамы.

Для начала скажу, что во-первых никто из мамы все здоровье не забирает с молоком. Главное, что нужно делать женщине — это восполнять дефицит калорий (расход на ГВ как у олимпийских спортсменов — 500-800 ккал в сутки), рацион должен быть разнообразным. На ГВ, лично я, сильно худею и постоянно при этом хочу есть. Исследования, кстати, показывают, что худею не одна я, а большинство мам на ГВ. В этом плюс первый 😂

Если питаться нормально, то все витамины будут поступать и в организм матери. Это в беременность женщины практически все отдавали крохе, а на ГВ отдают, но не все :)
Кальций на ГВ усваивается лучше (спасибо за это гормонам), минерализация костей становится просто космической. Железа тоже становится больше, риски железодефицитной анемии снижаются (ведь благодаря лактоционной аменорее, цикл долгое время может не возвращаться во время ГВ).

Исследования показывают, что долгое кормление грудью делает перезагрузку метаболической системы матери, оздоравливает организм, снижает риски развития сахарного диабета второго типа и риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще один плюс — связан с кортизолом. Как бы это не звучало, но при длительном ГВ этот гормон не опускается низко, а благодаря этому снижается возможность аутоимунных заболеваний, например, ревматоидного артирита.

Даже от такого страшного заболевания, как рак груди длительное ГВ тоже оберегает женщин, сводит к минимуму шансы заболеть при наличии генетический предрасположенности. Так, кормление хотя бы год, уже снижает риск на 32%, а каждый последующий год — ещё на 19%.

Снижается также возможность заболеть раком яичников, раком шейки матки и эндометрия. Кормление грудью снижает уровень эстрогенов в крови, тем самым уменьшая раздражение слизистой оболочки матки и в итоге защищает её от многих заболеваний.

В общем, зависнув на медицинских статях, я поняла, что ГВ, а особенно длительное, реально положительно влияет на здоровье мам в краткосрочной перспективе и снижает риск многих заболеваний в будущем.

😊Кормите женщины подольше, если есть желание, силы и возможности. Не только кроха скажет спасибо, но и организм 😊

А какие плюсы для здоровья мамы вы знаете? Может быть вам в чем-то помогло длительное ГВ или вашим знакомым?

#оды_гв
#гв_после_года
#материнство

Очень понравился пост про обещания, который написала педагог Светлана Мирошина. Особенно откликается то, что она говорит об энергетической составляющей. Это я разделяю. Делюсь постом! #для_осознанных_мам 😊

Знаете, что больше всего расстраивало меня в первые месяцы материнства? Это информация о детском сне, которая гуляла на форумах и в обществе.

Я читала популярные группы по теме детского сна, и не понимала, почему ребёнок спит не так, как в табличках по сну, почему с ростом своих месяцев, спит хуже? Почему его невозможно переложить с рук на кровать? Почему часто просит грудь ночью? И почему грудь называют «плохой ассоциацией со сном» ???!

Спустя время отвечаю на свои вопросы, ведь они также могут волновать сотни мам.

😂Потому что кто-то когда-то придумал лечить детский сон, а не узнавать потребности, конкретного ребёнка.

😂Потому что удобно всех вписать в одну табличку и не разводить лекции о том, что все дети рождаются со своим темпераментом, со своими особенностями нервной системы и потребностями в контакте со своей мамой.

😂Иногда, потому что плевать кому-то хотелось на физиологию детей.

Рекомендую при проблемах со сном, сперва поговорить со специалистами, занимающимися уходом за новорожденными. А ещё постараться расслабиться самой маме, попробовать отстать от ребёнка, махнуть рукой и сказать #да_нормально_все_со_сном.

Что касается особенностей детского сна:

😂Ночные пробуждения — это абсолютная норма.

😂Уснуть на груди и проснуться сразу же при перекладывании, тоже норма. Как и спать, и одновременно посасывать грудь (да, во сне малыши спокойно это делают, а мамы при этом пугаются, думая, что ребёнок не спит).

😂Нужно помнить #для_спокойствия_мам, что сон ребёнка, особенно новорожденного, устроен не так, как взрослый. Стадии сна и переходы между циклами отличаются. Точнее — они кардинально разные. Поэтому и не нужно ждать от ребёнка умения спать всю ночь или умения спать хорошо и долго свои ночные и дневные сны.
Например, у малыша первого месяца жизни фаз сна лишь две — глубокий медленный и быстрый сон. Переходных фаз нет. Со временем структура меняется, добавляются ещё фазы сна. При этом полный цикл сна у новорожденных долго составляет примерно 40 минут (дочь, к примеру, в свои 1.3 может до сих пор пробуждаться через 40 минут), а чтобы чувствовать себя комфортно и мирно спать дальнейшие циклы, малышам важно ощущать безопасность, что мама рядом. А ещё не быть голодными, не хотеть в туалет, не ощущать беспокойство от зубов и т.д. Для тех, кто на ГВ, мамина грудь — это как раз гарант безопасности и спокойствия. Потому и просыпаться малыши могут много раз и продлевать свой сон грудью дальше. Кто не на ГВ — делать это своими привычными способами.

С возрастом, конечно, структура сна меняется. И способность спать всю ночь приходит с готовностью мозга и тела.

Важно не бороться с проблемным сном (в большинстве случаев все-таки он как раз нормальный), а учиться слушать потребности крохи, уметь выстраивать с ним взаимоотношения. Тогда и жизнь с ребёнком будет легче.

😊Я знаю, как это, когда ребёнок пробуждается часто. Это очень-очень тяжело. Всех мам, которые переживают это, я хочу обнять, сказать, что вы не одни. Когда-то это и правда пройдёт 😊

#детскийсон
#сонноворожденного
#уходзановорожденным
#материнство

Смотрю на эту девушку с картинки и вспоминаю себя, когда уже с животиком, сижу и рассуждаю о том, как это странно, когда детей приучают спать вместе с родителями и такого у меня точно не будет, что дочь будет спокойно спать в своей кроватке, да ещё и всю ночь. Это было моё представление, я так тогда нафантазировала (вообще в беременность фантазии о быте с ребёнком часто очень отличаются от реальности).
Эта мысль тогда для меня была настолько идеальной, как цветок, который изображён на фоне этой беременной девушки с картинки.

Что же меня так смущало в совместном сне? «Странность» в моих словах была подкреплена мифами.

😊 😊😊😊 Ребёнок должен спать только отдельно.
Так уж заложилось в обществе и в фильмах, в которых показывали, как детки смирно спали себе в кроватке. Но это лишь социальная норма последних даже не сотен лет. Человеческая норма — именно спать с ребёнком вместе. Выбор, конечно, делают сами родители, но если вдруг вы из тех, кто чувствует, что хочет спать вместе с крохой, но сомневаетесь, что так не принято, то отбросьте сомнения. Все принято для вашей конкретной семьи.

😊 😊😊😊 Если приучить, то ребёнок будет спать с родителями до института.
Вот серьёзно, никто не видел таких детей, которые спят с родителями до пубертата. Время придёт, малыш насытится взрослыми, тем, что он в безопасности (а совместный сон как раз про это, в первую очередь) и сам благополучно попросится в отдельную кроватку.

Не спорю, что есть дети, которые сепарируются от родителей легко. Легко спят отдельно, но таких детей можно посчитать по пальцам.
Все-таки большинство детей,  не получивших качественные ощущения безопасности, потом начинают проситься в кровать к родителям, когда им лет 5-6, больше могут испытывать страхов.

😊 😊😊😊 Ребёнок спит беспокойнее с родителями, чаще пробуждается.
Пробуждаться часто — это норма, это признак того, что ребёнок ищет взрослого, что ему нужно удостовериться, что мама рядом. А ещё он может хотеть в туалет или пить. Или ему жарко. Или холодно. Причин много и виной точно не то, что он спит рядом с родителем. Наоборот, общаясь с мамами я вижу, что как раз таки, если кроха спит вместе с ними, то они лучше высыпаются и могут подольше поспать утром.

😊 😊😊😊 Ребёнка нужно обучать самозасыпанию в отдельной кровати, тогда он будет спать хорошо.
Про самозасыпание уже столько всего везде сказано. Я из тех, кто категорически против этого метода. Поэтому объясню в двух словах, почему для меня это неприемлемо. Для ребёнка самозасыпание — это не норма. Ему важно, чтобы на него откликались. Отсутствие реакции на ребёнка приводит к выделению гормонов стресса. Да, он в конце концов понимает, что как бы на крик не реагируют, что нечего ему обращаться за помощью, справлюсь сам. Это печально. Мне очень жаль таких детей и я очень прошу мам не практиковать этот метод.

😊😊😊😊 Сон с родителем опасен, повышает риски СВДС.
Все с точностью до наоборот.
Academy of Breastfeeding Medicine утверждает, что данные исследований не подтверждают связь синдрома внезапной детской смерти и совместного сна (конечно, при отсутствии факторов риска, к которым относится употребление психотропных веществ, алкоголя, курение). Напротив, врачи академии отмечают, грудное вскармливание и совместный сон обеспечивают важные преимущества, включая снижение СВДС.

😊Еще в конце хочу сказать про сон в приставной кроватке. Вообще я из тех мам, которые считают, что это тоже совместный сон, ведь малыш находится с родителем на уровне вытянутой руки. И хоть моя дочь спала первые месяцы именно так, я все равно пустила её в итоге к себе под бок. От этого мне просто приятнее и вижу, что и ей спокойнее (правда, в последнее время она сама под утро перекатывается в приставную кроватку. Что бы это значило 🌙*?)*

#да_нормально_все_со_сном
#совместныйсон
#детскийсон

Милые женщины и специалисты, читающие этот канал — пост выше для авторов других каналов (авторы, участвуйте 😊), но может быть и полезен по жизни, особенно мамам в декрете).

Писать здесь про материнство 😊😊😊😊😊я буду всегда. Но каналу и сайту нужно немного развиваться, искать аудиторию, поэтому, надеюсь, вы поймёте небольшое отклонение от курса в виде активности 😂

Скоро вернусь с постом про мифы по теме совместного сна.