#вопрос_анонимка

Здравствуйте! Я бы начала с проверки дефицитов. 7 месяцев после родов совсем немного, возможно еще организм не восстановился, плюс если вы на ГВ, то продолжают расходоваться ресурсы организма.

Загляните в эту тревогу. Чего вы боитесь? О чем беспокоитесь, когда остаетесь вдвоем? Тревога - это страх неизвестности, а вы посмотрите на страхов. Со страхом можно работать.

Ну и классические рекомендации при приступе тревоги:
- переключаться на реальные объекты, в идеале природные (рассматривать листья, считать какие-то предметы, можно опустить руки в холодную (сильно) воду)
- отделять себя от тревоги. Можно представить себе ее в образе каком-то, который можно поставить или посадить рядом с собой и поговорить с ней.

Если со временем лучше не становится, не тяните, обращайтесь за помощью 🙏🏻

#вопрос_анонимка

Как поступки развеселой студентки 😄

А если говорить серьезно и глубоко, то я, как и каждый из нас в каждый момент времени поступала наилучшим для себя образом в конкретный момент времени.

Мы не можем поступать так, как мы не можем. Мотивы могут быть разные. Сейчас я хорошо вижу что и почему я делала, какие выборы совершала и чем они были обусловлены. Сейчас мне жаль времени, которое я могла бы потратить на много классных вещей.

Но у меня была классная развеселая молодость 💃🏼🔥🎸🎶🥂😜

#вопрос_анонимка

Не вижу тут вопроса, поэтому сначала сама задам один. А работа нравится?

Могу порассуждать, не знаю, насколько это то, что хотелось разобрать.

Такое поведение может иметь две цели:
- защита (в случае если что-то пойдет пойдет не там и меня отвергнут, я буду в позиции «не очень то и хотелось»)
- самоуспокоение/торг (работа мне не нравится, да и вообще работать я не хочу, и я успокаиваю и уговариваю себя тем, что это не навсегда и «если что» всегда есть путь к отступлению).

И то и другое очень мудрое поведение, которое призвано для того, чтобы стало комфортнее, безопаснее.

Как вам такие новости? 🙄

Благодарю вас за доверие и ваши вопросы 🫶🏻

Следующее такое включение также в четверг 👌🏻

И напоминаю, если вам нужна личная более глубокая консультация, в описании группы есть мои контакты 🙏🏻

#вопрос_анонимка

Здравствуйте!

Для начала хорошо бы понять действительно ли есть зависимость. Что будет, если у вас забрать телефон? Ну вот не его больше у вас. Сутки допустим. Что будет? Как вы будете себя чувствовать?

Осмелюсь предположить, что ничего страшного не случится. Если же чувствуете сильную тревогу и панику, то возможно, есть смысл обратиться к психиатру за консультацией по поводу развития именно зависимости.

Если же таких сильных проявлений нет, то скорее всего это способ сбежать из скучной реальности и по-настоящему поможет находить причины быть в реальности. Создавать себе ту жизнь, которую хочется жить. Если с этим сложно, приходите на консультацию.

Вы пишете, что нет сил ни на что, это может быть признаком как дефицитов (как давно делали чек-ап?), как и развивающейся депрессии (если это состояние длится непрерывно более 2-4 недель, пройдите шкалу депрессии Бека). Если есть подозрение на депрессию обязательно к психологу или сразу к психиатру 🙏🏻

Теперь из того, что делать, если это просто скука и привычка сидеть в телефоне:
• отключите уведомления в приложениях, где точно нет ничего критичного, если пропустите
• отключите уведомления в миллионах чатов и каналов
• настройте на телефоне режим «отхода ко сну», пусть он уходит в спящих режим раньше вас )
• придумайте себе правила использования, только не супер-жесткие какие-то
• вспомните, чем вы любите заниматься кроме телефона, вам нужен другой источник дофамина 👌🏻

Надеюсь, что-то из этого окажется полезным ля вас 🙏🏻

НеКукушка

#вопрос_анонимка

Добрый день. Ребёнку 2,5 мес. В начале сентября пошла в сад, адаптация в саду шла хорошо, потом стандартно дочка заболела. И да, вы говорили, что нужно дать ей сверх внимания того, что она хотела бы, чтобы я ей условно «надоела» и меня у неё было слишком много. В целом, я так и делала, что было в моих силах. Но у неё появились какие-то невыносимые мною и мужем истерики. Я бессильна уже. Никакие слова, аргументы, уговоры, обнимашки, не работает ничего. А тут она начала либо среди ночи просыпаться (все ещё совместный сон, в свете того, что изначально на ГВ это было удобней мы так и не можем отложить ее отдельно уже год), либо как сегодня пока я купалась - она натурально истерит. Да тааааак сильно. Она не даёт взять себя на руки, орет, кричит, дерётся. Вчера она была со своей крестной(был период, когда жили вместе 2 месяца, она к ней очень привыкла и прикипела) без меня и своего папы 1,5 час. Той же ночью она проснулась, долго плакала, не хотела ложиться, просто стояла, отказывалась идти к нам спать. А сегодня я пошла купаться и закрыла дверь в ванну, не пустила ее. Мне очень нужны эти 15 минут одной. Мужа она отпихивала, кричала на него, царапалась. Когда я вышла с ванной стало ещё хуже. Минут 40 она орала, не давала себя обнять, успокоить. Мне пришлось силой ее держать на руках и успокаивать. Я в тупике, что делать. Чувствую, что если дам слабину с входом в ванну, ну я вообще рассыплюсь. Она со мной все время! Даже спит на мне. Но такие истерики явно не идут ей на пользу. Как быть?

Здравствуйте!
Вижу, как вы устали 🫂
Как быть? - сменить тактику успокоения. На пике эмоций дети действительно часто не дают себя успокоить. Да и не только дети, правда? Особенно, когда успокаивать пытаться виновник (условно) наших захлестывающих эмоций.

Попробуйте не «насиловать» контактом, а дать малышке время. Просто будьте рядом. Скажите ей, что вы здесь, если она захочет, чтобы вы ее обняли или взяли на ручке. Просто будьте рядом, чтобы она вас видела и знала, что вы в доступе. Когда накал страстей чуть спадет, она скорее всего сама к вам подойдет за утешением.

На то, чтобы выдерживать эти истерики нужно действительно много ресурса. Подумайте, что вас наполняет? В каком состоянии вы может спокойно или насколько возможно спокойно переживать эти штормы дочки? Почувствовали как это? А теперь возьмите бумагу и запишите что вас настолько напитывает, чтобы вы были в этом состоянии.

Про дочку:
• 2,5 года это уже возможно начинающийся кризис 3х лет. Он очень условный, может по-разному проходить. У кого-то бурно, у кого-то спокойней, у кого-то раньше, у кого-то позже
• адаптация к саду - дополнительная нагрузка на нервную систему и психику в целом
• ОРВИ тоже часто приводит к всяческим откатам как в навыках, так и в поведении
• ночные пробуждения с плачем - не перегружается ли девочка в дни, предшествующие этим ночам? Может спит меньше дневного сна или пересматривает мультиков, встречается с кем-то в эти дни? Очень похоже на перевозбужденную нервную систему. Если само не пройдёт и связи не видите, можно обратиться к неврологу за консультацией.

Это наиболее общие рекомендации, которые могу дать, исходя из написанного.
Для более детального разбора ситуации и путей решения, конечно, лучше обратиться за помощью к специалисту 🙏🏻

НеКукушка