? الحماية المفرطة من قبل الأهل قد تساهم بمجموعة من العوامل :

•اضطراب القلق العام
•الهلع
•الوسواس القهري
•اضطراب الشخصية التجنبية
•التعلق غير الآمن في العلاقات العاطفية
•الإحساس بالنقص
•كراهية للذات

الحماية المفرطة لا تقل أهمية عن الإهمال المفرط أبداً..

لذلك لا تقم بأي عمل لأطفالك يستطيعون هم القيام به..

تمنياتنا الكن بتنشئة أسرية سويّة?

الطبيبة النفسية الأمريكية آنا ليمبك
"كلنا نهرب من الألم ،البعض منا ياخذ حبوب والبعض يتصفح الأريكة
البعض يقرأ الروايات الرومانسية
سنفعل أي شيئا تقريبا لإلهاء أنفسنا عن أنفسنا
ومع ذلك يبدو أن كل هذه المحاولة لعزل أنفسنا عن الألم قد زادت آلامنا"

لهيك مهم كتير نواجه ألمنا ومانتجنبه ومانهرب من حالنا ونتحمل مسؤولية أنفسنا..❤

#psych_asmaaaldukka✨

" لما منكون عم نسخن أبريق ومنجي لنمسكو بإيدو منحترق ، منجيب شي لنقدر نشيلو عن الغاز "

⭕️ طيب خلونا ناخد هالمثال ونطبقو على علاقاتنا مع البشر ..

⬅️ لما منكون عم نتأذى ونحترق من جوا ونتوجع بسبب هيك علاقة

⬅️ لما بيتشكل عنا مشاعر سلبية بسبب هالعلاقات المؤذية

✅ من الأفضل متل ما منحط شي لنمسك هالأبريق يلي حرقنا ، نحط حدود النا قبل ما نحط حدود للشخص التاني، لنقدر نحمي حالنا من أي أذية أو أي شعور سلبي ❤ .

#psych_Ghina_Alshikh_Ali

"If you really love me, say yes, but if you don't dear, confess, and please don't tell me perhaps, perhaps, perhaps!"..

? هـالغنية حلوة كتير، لكن كمان فيها رسالة كتير مهمة بـالعلاقات بشكل عام، والعلاقات العاطفية بـشكل خاص، وهي الوضوح..

✅ يُعتبر الوضوح بـالعلاقة واحد من أهم المقومات يلي بـتؤدي لـنجاح العلاقة وحماية الطرفين من التعرض لـلألم..

♦️ طيب كيف مـنوصل للوضوح؟ عن طريق الحوار والتعبير عن احتياجاتنا ومشاعرنا بـطريقة غير عنيفة مع الآخر، ونصغي لاحتياجاتو ومشاعرو بـعمق ونحاول نفهمها ونتعاطف معو..

? تحتاج الأدوية المضادة للاكتئاب فترة أسبوع إلى أربعة أسابيع من الاستخدام المتواصل لتبدأ بالعمل وإعطاء التأثير المطلوب..

⬅️ لذا، لا تقم بإيقافها من تلقاء نفسك بعد الاستخدام لعدة أيام فقط! ?

دمتم بصحة نفسية وجسدية جيدة ❤️

⚫️ أثناء المراهقة (أو العمر ما بين ال ١٥ لل ٢٤ سنة)، نسبة الاكتئاب وأمراض القلق المعمم مرتفعة في هاد العمر.

◽️ونسبة النساء المصابة اكثر من الرجال.

🔘 قبل ما الاطباء والمعالجين يوصفوا دواء وقبل ما نتخذ أي اجراء صارم لازم نقدر نفرّق بين :

🔺 الاكتئاب التطوريّ الطبيعي يلي بيحصل بفترة المراهقة وبداية الرشد نتيجة التغيرات الهرمونية والحياتية.

️🔻 وبين اضطراب مزاج حقيقي يتطلب عناية طبية، دوائية ومعرفية سلوكية

#serotolynn

◾️ ما في فرق بفعالية أدوية الاكتئاب.️ ما فينا نقول مثلا انو النوع A احسن واقوى وفعال اكتر من النوع B

?️ لسبب أنه كل الادوية بيستهدفوا النواقل العصبية احادية الأمين (Monoamines)، صحيح انو في ادوية اكثر تخصصا ل ناقل من الاخر، بس من نفس الزمرة.

◽️الادوية بتختلف حسب الملف السريري تبع المريض بما معناه :
• حسب قدرة الشخص على تحمل الدواء واعراضه الجانبية من جهة.
• وقدرة الدواء على التأثير بالمريض

⚠️ الفروقات الفردية بين الاشخاص هي يلي بتحدد فعالية مضاد الاكتئاب
اذا ما نفع الدوا A معك، ما معناه ما رح ينفع مع غيرك

#serotolynn

الإحساس بالحزن طبيعي..كل واحد فينا حسّ فيه بيوم من الأيام...وكلنا رح نحسو بنقطة ما بالمستقبل ?‍♀

فرح نحكي اليوم بشوية طرق بتساعدنا نتعامل معو ونتجاوزو بأقصر فترة ممكنة ❤️

?بالبداية وأهم شي تكون واعي باللي عم يصير. اسأل حالك بلطف شو اللي عم يسببلك هالمشاعر؟

?نحزن..اي نحزن استغربتو?
اسمح لحالك تحس بالحزن للآخر ..

?خليك متعاطف مع حالك.....وكون فضولي تجاه الشي يلي خلاك حزين.

?اتدرب عاليقظة ال mindfullness...خليك حاضر باللحظة الحالية بدون أحكام.

?تواصل صح... الوحدة والحزن بيساعدوا بعض...فخليك جنب عيلتك ورفقاتك والعالم يلي بتحبن.

?حسّن نظام نومك...النوم والمزاج كتير متعلقين ببعض.
#Dr_Mays_Almansour

⭕ وصلنا على بريد الصفحة عم يسألونا كيف ممكن نتعامل
مع شخص قريب النا مصاب بالاكتئاب!!

✅ أنا موجود جنبك وفيي اسمعك إذا بتحب تحكي

✅ بعطي مساحة أمان ليقدر يفضفض ويحكي

✅ بصدق مشاعره والضغط اللي حاسس فيه

✅ بحسسو بأهميته كانسان ومميزاته الجميلة

✅ بساعدو ليزور إختصاصي او طبيب نفسي لانو المعاناة لفترة طويلة مش حل..❤

#psych_asmaaaldukka✨

#للاستشارات_النفسية تواصلوا معنا على بريد الصفحة ?

"It does not do to dwell on dreams and forget to live, remember that"..

بهالكلمات بيعلّمنا دمبلدور من سلسلة هاري بوتر مفهوم اليقظة الذهنية (Mindfulness)..

✅ عيش اللحظة الحالية، وركز ع الشي يلي عم تعملو بهاللحظة..
إذا عم تسمع غنية ركز ع اللحن والكلمات، إذا كنت عم تطبخ ركز بالطبخة، ولا تفكر بالامتحان يلي بعد شهر، أو تفكر بالإكس وتقول كانت تحب هي الأكلة ?

✅ لأن استغراقك بالأحلام، سواء عن طريق تذكر الماضي، أو التفكير بالمستقبل، رح يرهقك نفسياً ويحرمك من الاستمتاع باللحظة الحالية يلي ما رح تستعيدها عن جديد..

د. دَيا خلوف