Уже завтра состоится мой вебинар"Как сохранить здоровье сердца и сосудов"

Сложно переоценить важность здоровья сердца и сосудов для жизни каждого человека и тем не менее большинство людей имеют хронические заболевания.

На вопросы как справиться с болезнями, а главное как их предупредить, ответит врач-кардиолог, член ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения – Ксения Владимировна Ананьева.

На вебинаре мы узнаем:.
✅ Что такое артериальная гипертензия и на сколько она опасна?
✅ Как связаны холестерин и давление?
✅ Маленькая бляшка в артерии – на сколько опасно?
✅ Ксения Владимировна ответит на ваши вопросы

🗓 Дата вебинара: 15 ноября 2024
🕟 Время: 16:00 (по времени г. Новосибирск)

Зарегистрируйтесь на вебинар по ссылке:
https://forms.gle/dJYBZnnvrSVLHzSH6

Для участия нужно зарегистрироваться! Всех жду❤️ вебинар бесплатный. Готовьте свои вопросики
Длительность~1 часа

Привет, мир❤️

По вторникам работаю 14:00-20:00, а до работы готовлюсь к вебинару по сердечно-сосудистым заболеваниям

Все подробности о нем позже

Fast fact: по данным статистики в РФ на 2021г смертность от ССЗ составила 333.3чел на 100 тыс населения. Это овермного. Все страны разделены на 4 группы риска. И вот страны, где смертность >300/100тыс-страны с очень высоким СС риском.

Что это значит для обывателя? Есть мысли на эту тему?
Не стесняйтесь высказываться, а я помчала собираться на работу👩‍⚕️

Привет, мир❤️ МОЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ ПО ФИЗАКТИВНОСТИ

Было 3 тренировки:танцы х 2 и 1 силовая в зале
Почему-то полтренировки танцев в чт часы решили не записывать 😅

На приседе увеличила вес, теперь у меня 40 кг максимум (пару лет назад приседала 60кг/мах, но в поясе)

На этой неделе будет тоже 3 тренировки вместо 4. Надеюсь, что 3😅

На улице похолодало и я стала больше ходить. Все не как у людей🫣

Помчала на танцы! Всем мир и 120/80❤️

ГИД ПО ХОЛЕСТЕРИНУ Часть 3

Здесь ярассказываю, как определяется сердечно-сосудистый риск и какие инструменты нужны для этого

SCORE II не подходит, при:
➕Возрасте менее 40 лет
➕Сахарном диабете
➕ЛПНП> 4.9
➕Атеросклерозе сосудов шеи или нижних конечностей (потому и нужно выполнить эти исследования для оценки риска)
➕Ишемической болезни сердца
➕Хронической болезни почек
➕Перенесенных инфарктах/инсультах
➕Перенесенных операциях на артериях ⠀

Если хотите оценить свой сердечно-сосудистый риск-приходите на онлайн-консультацию или очно👩‍⚕️

Всем мир и 120/80

КАК ЖИТЬ, ЧТОБ НЕ ОБЫНСУЛЬТИТЬСЯ
Руководство 2024 года по первичной профилактике инсульта: руководство Американской кардиологической ассоциации/Американской ассоциации по инсульту

Вышли новые гайды по первичной профилактике инсульта. Дата публикации 22.10.2024г. Горячие, аки пирожки. Сразу знакомимся⬇️

Несколько важных топчиков для неврачей:

➕ Средиземноморская диета — это диетическая модель, которая, как было показано, снижает риск инсульта, особенно при добавлении орехов и оливкового масла. Однако диеты с низким содержанием жиров оказали незначительное влияние на снижение риска.
В этом руководстве рекомендуется, чтобы взрослые, не имеющие сердечно-сосудистых заболеваний, и люди с высоким или средним риском придерживались средиземноморской диеты.

➕ Физическая активность имеет важное значение для сердечно-сосудистого здоровья и снижения риска инсульта.
В этом руководстве содержится резюме высококачественных данных, показывающих,
что длительное сидячее поведение в часы бодрствования связано с повышенным риском инсульта. Поэтому мы даем новую рекомендацию по скринингу на сидячее поведение и
консультируем пациентов избегать сидячего образа жизни. Это в дополнение к рекомендации заниматься регулярной умеренной или интенсивной физической активностью.

➕ Контроль артериального давления имеет решающее значение для профилактики инсульта. Рандомизированные контролируемые испытания продемонстрировали, что лечение одним антигипертензивным препаратом эффективно для достижения целевого уровня артериального давления только у ≈30% участников, а большинство участников достигли целевого уровня с помощью 2 или 3 препаратов. Поэтому для первичной профилактики инсульта у большинства пациентов, которым требуется фармакологическое лечение гипертонии, рекомендуется ≥2 антигипертензивных препарата.

➕ Антиагрегантная терапия (кардиомагнилы и еже с ним) рекомендуется пациентам с антифосфолипидным синдромом или системной красной волчанкой без истории инсульта или
неспровоцированной венозной тромбоэмболии для предотвращения инсульта.

➕ Профилактика инсульта, связанного с беременностью, может быть достигнута в первую очередь путем лечения гипертонии. Лечение подтвержденного систолического артериального
давления ≥160 мм рт. ст. или диастолического артериального давления ≥110 мм рт. ст. во время беременности и в течение 6 недель после родов рекомендуется для снижения
риска фатального внутримозгового кровоизлияния у матери. Кроме того, неблагоприятные исходы беременности связаны с
хронической гипертонией и повышенным риском инсульта в более позднем возрасте.

➕Эндометриоз, преждевременное угасание функции яичников (до 40 лет) и ранняя менопауза
(до 45 лет) связаны с повышением риска инсульта. Поэтому скрининг на все 3 из этих состояний является разумным шагом в оценке и лечении сосудистых факторов риска у этих лиц для снижения
риска инсульта.

Странно, блин, чет не написали наши зарубежные коллеги про БАДы🤔 сарказм

Это если очень кратко
Если хотите подробнее-сообщите в коментах, а если есть какие-то определенные вопросы-пишите их непременно!

Источник: https://www.startwithyourheart.com/wp-content/uploads/2024/10/2024-guideline-for-the-primary-prevention-of-stroke.pdf