? Уже рекомендовал и еще раз порекомендую бесплатный курс «Active Presence» от Виктора Ширяева, автора канала Деятельное присутствие.

Первая ступень курса полностью бесплатна, содержит базу по основным навыкам осознанности, основанную на подходе Шинзена Янга - преподавателя практик Mindfulness из США, один из самых уважаемых деятелей в этой сфере на Западе.

? Особенно ценно: после прохождения бесплатной первой ступени можно посещать еженедельные живые online-практики, которые проводит Виктор в Zoom каждый вторник

В прошлом году такие практики проводились каждый день и были доступны для всех. В этом году только раз в неделю и только для прошедших базовую ступень курса.

Рекомендую.

☀️ Есть кто из Ярославля?

Во второй половине апреля, начале мая планирую возобновление регулярных еженедельных живых встреч в этом прекрасном городе.

Следите за новостями ?

? Бесплатное обучение от Виктора Ширяева.

Планирую проходить первую (бесплатную) ступень обучения практикам осознанности от уважаемого мною человека – Виктора Ширяева: энтузиаста, исследователя и преподавателя современной и традиционной созерцательной практики, инструктора майндфулнес, востоковеда и переводчика
(@victor_shiryaev).

Что будет (далее текст Виктора): ?

Что и как будет на этой первой ступени?

Она состоит из трёх уроков:

1. Определения осознанности, навыковая модель и основная техника медитации.
2. Бережная практика и правильное отношение, регуляция состояний тела, дыхания и ума, и техника безопасности.
3. Осознанность в повседневной жизни, выстраивание целостной практики и бытовые применения.

Суммарно это около двух часов видеозаписей, какое-то количество сопровождающих текстов, и две базовых аудиопрактики — «Вижу, слышу, чувствую» и «Устойчивость, собранность и успокоение».

**

Присоединяйтесь, кому откликается.

Ссылка на регистрацию