Предлагаем разгадать 👍👍👍👍👍 😉

Не спешите смотреть ответ. Если получилось, ставьте 🔥

Ответ ⤵️

😗😆🥲😄😇🥹🙃🥲🥹

Ваш Стоп Хаос 🫶🏻

Смещённая активность
🖍... ситуация, когда находящийся в зашкаливающем стрессе человек начинает совершать привычные для него (но бессмысленные в данной ситуации) действия.

📺 В одном сериале женщина, став свидетелем сердечного приступа своего мужа, вместо вызова скорой помощи, начала… наводить уборку.

🔬... так организм (действуя по принципу смещённой активности) использовал первую попавшуюся программу поведения, в результате чего женщина приступила к выполнению успокаивающих, привычных и безопасных действий.

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!

*🖍 Что делать с синдромом отличника:
💊* Учиться безоценочному восприятию (гонка за совершенством мешает видеть вещи такими, какие они есть)

💊 Избавляться от чёрно-белого мышления (в жизни много оттенков)

💊 Учиться отказывать (у всех есть свои планы)

💊 Быть несовершенным (можно сделать на «четвёрку» и похвалить себя)

💊 Ограничивать время (стремление к идеальному результату занимает много лишнего времени, а может превратиться и в бесконечный процесс).

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!

ОЦЕНКА ТЕКУЩЕГО ГРАФИКА 📊****

🔎 Многие книги и коучи рекомендуют ставить амбициозные цели. Цель действительно должна требовать усилий и быть неким вызовом, но вызовом адекватным – отвечающим Вашим ресурсам (энергия и время). Нереалистичные цели убивают мотивацию.

✔️ Ставя новые цели, люди обычно начинают жертвовать: меньше спят, отказываются от спорта, перекусывают на бегу и меньше времени проводят с родными и близкими.

Это большая ошибка!

🖍 Честный взгляд на текущую ситуацию предполагает сверку с реальностью вашего текущего расписания и доступных временных ресурсов. Это важнейший шаг, который превращает безумные мечты в достижимые цели.

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!

🔎 ... Когда у Вас в голове постоянно крутятся назойливые мысли о том, что важно не забыть, они отвлекают от настоящего и тянут куда-то в будущее, то есть Вы теряете возможность полностью погрузиться в текущий момент и насладиться им.

✔️ В рабочее время мы без конца думаем о том, что нужно сделать дома, а дома размышляем о работе. И получается, что мы никогда полностью не присутствуем там, где находимся физически.

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!

Пределы внимания 🔲****

Где опять мои ключи❓

✔️ Представьте, что вы вошли домой с покупками, в каждой руке по пакету. Вы перекладываете их в одну руку, чтобы другой открыть дверь, и тут слышите телефонный звонок. Нужно поставить пакеты, ответить на звонок, да еще и следить, чтобы кот или собака ненароком не выскочили из квартиры.

🔎 И вот вы поговорили – и понимаете, что даже не представляете, куда положили ключи. Почему? Да потому, что при необходимости делать столько дел одновременно внимание оказалось перегружено, и отследить перемещение ключей уже не удалось.

🖍 Очень часто мы теряем ключи, паспорт, деньги именно потому, что внимание перегружено и мы просто не в состоянии замечать что-либо еще.

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!

Активное приближение 🔬****

✅ Чтобы сделать первый шаг, не нужно точно знать – «оно или не оно». Первый шаг – это просто приблизиться к чему- то интересному для Вас.

🔎 Просто начать чему-то учиться, что-то попробовать, узнать о чём-то больше, выйти за пределы привычной сферы обитания…

❗️Для этого не нужно принимать Большое решение, не нужно ничего бросать…

❗️Не нужно даже выделять много времени. Его можно позаимствовать у времени рассуждений о том, «оно это или не оно».

🖍 Включив режим активного приближения, Вы решите 2️⃣ задачи:
🧩 лучше узнаете себя
🧩 создадите себе поле для выбора.

Стоп Хаос - твоя жизнь в твоих руках!