Шалфей (лат.Salvia) — многолетнее травянистое растение, сортовое многообразие которого насчитывает около 900 видов. В переводе с латинского название шалфей означает «быть сохраненным». Родиной растения принято считать средиземноморские страны, южную и восточную часть Европы.

Со многими растениями, которые известны целебными свойствами, связаны какие-то предания и легенды. Одна из таких легенд рассказывает о том, как Дева Мария бежала с Иисусом от ирода Геродеса, скрываясь от преследования и из всех возможных трав, у которых она просила о помощи, лишь одна трава укрыла ее. Мария, в знак благодарности, наделила эту траву лечебной силой, спасающей от смерти. Это трава была, конечно же, шалфей!

Цветки шалфея могут быть разных оттенков — сине-фиолетовыми, а также светлыми – розовыми и белыми с достаточно приятным ароматом. ***Период цветения – последний месяц лета.

Стебель, листья и цветы содержат такие химические вещества как: эфирные масла, алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, кислоты (олеаноловая, урсоловая), глицериды линолевой кислоты),витамины (А, С, группы В), минералы (кальций, марганец, железо, цинк, магний***).

Добрый вечер, дорогие друзья❤️

Прямо сейчас в мире происходит активный рост количества специалистов помогающих профессий. С одной стороны, это великий дар, ведь через взаимодействие мы растем и дополняем свои знания.
С другой стороны - это вызывает противоречивые чувства, ведь обилие обучающих курсов не всегда говорит о качестве полученного образования специалиста.

Первое, на что стоит обращать внимание при выборе своего проводника, не важно в какой области, - это качество подхода и глубина образованности, а также, свой непоколебимый и истинный зов сердца.

Мой подход к работе с людьми трансформировался эмпирическим путем на протяжении последних 3-ех лет. Я проживала стадии отрицания своей экспертности, неверие, разочарование. Это изнанка, «обратная сторона», с которой пришлось столкнуться, чтобы сформировать четкую веру, и, что немаловажно, комплексный подход, основанный на взаимосвязи трех элементов: тела, разума и души.

Добрый вечер, друзья 🤍**

Сегодня хочу поделиться небольшой историей из жизни, а также затронуть тему козьих молочных продуктов.

Не так давно жизнь щедро одарила меня знакомством с удивительной турецкой женщиной Хатидже. Большую часть своего пути она пасет коз в горах и занимается домашними делами. Свет, исходящий от этого человека невозможно описать словами, время с ней останавливает ход🌀

Хатидже всегда приветствует меня с улыбкой, мы садимся бок о бок на землю, усыпанную горными травами и наблюдаем за пасущимися козами, параллельно слушая пение птиц и звон колокольчиков.

Чувствую себя как у Бога за пазухой, благодарю за удивительные дары жизни, не устану ими восхищаться🙏🏻

Дорогие друзья, приветствую вас🤍**

Кладезь микроэлементов и природный источник антиоксидантов - чайный гриб, известный в современном мире под названием «комбуча», становится все более и более популярен, и неспроста!

Ферментированный напиток, результат симбиоза уксуснокислых бактерий и дрожжей, дружественных человеку, впервые упоминается около 220 года до н. э. в китайской династии Цинь как очищающий и наполняющий энергией элексир.

Процесс приготовления комбучи обычно включает в себя двойную ферментацию, при котором симбиотическую культуру бактерий и дрожжей в форме блинов помещают в подслащенную чайную смесь и оставляют для брожения при комнатной температуре на одну-три недели.

Чайный гриб содержит огромное количество органических кислот, ферменты, липиды, пробиотики, природные антибиотики, витамины и минеральные вещества✨

Добрый вечер, друзья🌀**

В прошлых постах мы говорили о скрытых причинах депрессивных состояний с точки зрения микрофлоры ЖКТ и питания человека.

Сегодня раскроем тему глубже, и поговорим о том, как же минимизировать размножение патогенных микроорганизмов, тем самым улучшить психологическое состояние и здоровье физического тела🤍

В первую очередь, важно понимать, что потребляя пищу, мы не только получаем энергию для нужд организма, но и «подкармливаем» наш микробиом, вес которого - около 2-3 кг от всей массы тела.

Чем питается патогенный микробиом?

Для размножения патогенным микроорганизмам необходим, в первую очередь, сахар. Это продукт, на котором их клеточное деление усиливается в разы.

Также, любимчиками патогенов являются мучные изделия, переработанные продукты, все виды промышленных сладостей, каши-минутки, макароны, свежевыжатые фруктовые соки, пакетированные соки, сладкие газировки.

Добрый вечер, родные!🤍**

Сегодня хочу поделиться практикой для улучшения состояния зубов и десен, профилактики стоматологических заболеваний. Это поистине уникальный дополнительный метод очищения ротовой полости🌀

Итак, Oil Pulling (полоскание маслом) - это древний аюрведический способ ухода за полостью рта, который выполняется при помощи кокосового (или кунжутного) масла холодного отжима.

В чём польза?

Антиоксиданты из растительного масла повреждают клеточную оболочку микроорганизмов, живущих во рту, и разрушают их. Во время смешивания со слюной масло эмульгируется, увеличивается в объёме и, покрывая зубы и дёсны, препятствует образованию загрязнений. Таким образом, бактерии, которые образуют налёт и являются первопричинами заболеваний зубов и дёсен, эффективно удаляются из полости рта.

Что такое английская соль?
Английская соль, или сульфат магния, впервые была добыта в минеральном источнике английского города Эпсом. Вещество содержит четыре элемента: магний, серу, воду и кислород.

Какая польза от приема магниевых ванн?
• восстанавновление и регенерация клеток (особенно актуально спортсменам)
• ускорение детоксикации
• уменьшение отечности
• восполнение дефицита магния
• улучшение кровообращения
• уменьшение усталости

Температура воды в ванной: 37-38 градусов. Длительность нахождения в воде: 15-25 минут.
На одну ванну необходимо
400-500г английской соли.
Перед погружением в ванну необходимо выпить стакан воды.

Противопоказаниями к применению являются сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные поражения кожи, варикозное расширение вен, а также повышенная температура тела❗️

Повышенная тревожность, усталость и стресс?Необходимо подружиться с магнием🤍

Магний - важный составляющий элемент всех клеток и тканей нашего организма, необходимый для протекания более 600 биохимических реакций.

От баланса магния зависит здоровье мышц и костей, сердечно-сосудистой и нервной системы*.* Также, магний необходим для свертывания крови, выработки половых гормонов, здоровой работы ЖКТ**и желчного пузыря.

Недостаток магния со стороны нервной системы выражается в повышенной тревожности, хронической усталости, переменах настроения, панических атаках, бессоннице.

Отличное решение - систематические ванны с английской солью🌀**

Витамин Д - это жирорастворимый витамин.
В крови определяем форму 25-ОН**.

Для усвоения витамина Д в рационе необходимы жиры. Например: оливковое масло, орехи, масло мст, льняное масло, гхи, масло чёрного тмина, жирная рыба, кокосовое масло и т.д). Также, для усвоения витамина Д необходим хороший желчеотток.

• SPF-средства блокируют синтез витамина Д.
• Дозировка от 5000 МЕ принимается только при наличии витамина К2 как кофактора. При длительном приёме больших дозировок витамина Д возможна кальцификация артерий.

Значение ниже 30 нг/мл ведет к снижению функции иммунной системы.

Витамин Д🌀

Почему важно поддерживать оптимальные значения показателей в анализах 60-80 нг/мл?

• Витамин Д обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза путём регуляции минерального обмена.
• Способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для корректного функционирования щитовидной железы и нормальной свёртываемости крови.
• Помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы.
• Участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения.
• Препятствует росту раковых клеток.