Привязанность, зависимость, любовь. Что выбираем?

Однажды Зевс и Гера сидели на небесах и наблюдали за человеческой жизнью внизу.

Вдруг Гера заметила бедняка внизу, который был в лохмотьях и горько плакал.

Гере стало жаль его и она обратилась к своему мужу:
- Видишь внизу бедняка. Он ужасно одет и очень горько плачет? Помоги ему - пошли ему денег, чтобы он мог поесть и одеться.

- Я пытался ему помочь, но он ещё не готов.

Гера не хотела этого слышать, ей было очень жаль человека:
- Ты такой бессердечный! Помоги ему! Что тебе это стоит?

Зевс рассмеялся:
- Хорошо, дорогая. Я сделаю то, что ты меня попросила. Но помни мои слова - он ещё не готов...

Среди белого дня разразилась молния и возле мужчины появился мешок, внутри которого лежало золото.

Мужчина шел рядом и наскочил на мешок с золотом, он споткнулся и упал, встал, промолвил с досады какие-то проклятия и пошел дальше, так и не узнав, что было внутри мешка...

Зависимость может быть основана на необходимости заполнить пустоту, на эмоциональных качелях, боли.

Привязанность может быть основана на страхе потери, не являясь здоровой.

Любовь тоже может приносить разочарование и боль, а может быть основана на взаимном уважении, поддержке, чувствах, ценностях, целях, действиях, тепле.

Любовь способна к гармонии и счастью, искреннему и теплому. Реальному.

Тогда, когда мы готовы

Зарядите внутреннюю батарейку

Да, наша жизнь полна неожиданностей, мы лавируем между задачами и их решением. В большей или меньшей степени каждый из нас справляется каждый день с теми вызовами, которые подкидывает нам наша действительность.

И, согласитесь, не всегда «сюрпризы» оказываются приятными.

Но!! В моменты, когда мы переживаем что-то радостное, когда мы счастливы переживанием успеха, то мы словно заряжаемся жизненной энергией. Представьте, что наша внутренняя батарейка накапливает и сохраняет часть энергии для будущего использования.
Именно счастливые моменты нашей жизни наполняют нас чувством благодарности за то, что у нас есть сегодня. Через осознание благодарности мы начинаем больше ценить саму жизнь.

Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы наполнять каждый свой день светлыми моментами, это помогает нам создать некий условный резервуар эмоциональной устойчивости.

В моменты, когда что-то идёт не по плану, воспоминания о хороших днях и сам факт их наличия в недавнем прошлом, могут служить своеобразным щитом, снижающим уровень стресса и повышающим нашу способность адаптироваться и справляться с вызовами жизни.

Друзья, не забудьте сегодня зарядить свою внутреннюю батарейку.
Порадуйте чем-нибудь себя. Сделайте то, что вас наполняет светом, радостью и благодарностью ♥️

Фоновые программы или нерешенные задачи, которые фонят:))

Человеческий организм похож на слаженную систему множества процессов.

С ростом интереса к ИИ (искусственному интеллекту), мы все чаще сравниваем сознание человека со сложной высокотехнологичной компьютерной программой.

И, если провести отдаленную аналогию человеческого мозга с операционной системой компьютера, то наши мысли и задачи, оформленные в планы и наши эмоции, выражающиеся в действиях или проживаемые внутри, это как компьютерные программы разного уровня сложности и занимающие разный объем оперативки.

И со временем количество "фоновых программ" растет, заполняет память и непосредственно влияет на нашу эффективность. И , если так упрощенно смотреть на процесс- то необходимо периодически либо завершать начатое (выходить из программы), либо чистить- отправлять в «корзину» ненужное.

Например, можно несколько месяцев каждый день думать о том, что "надо сходить на чек апп здоровья в поликлинику» или "пройти купленный курс» или "заменить капающий кран на кухне». И вроде как всё хочется и нужно, но НЕКОГДА:))

Любые повторяющиеся мысли, которые мы не решаем длительное время — это наши "фоновые программы" или «фоновые программки»

Не буду сейчас уходить в размышления о том, что они добавляют тревоги и беспокойства в нашу жизнь, увеличивают тяжесть и снижают жизнерадостность. Состояние когда вроде всё хорошо, но что-то беспокоит…………… Это как раз незакрытые задачи «фонят»- РЕШИ что делать, не откладывай!!!

Хотите жить легче? Осознаннее? Хотите, чтобы новые интересные люди и события приходили в вашу жизнь?

Тогда освобождайте для этого место. Отслеживайте о чем вы думаете периодически, но не решаете это.

Например, такой способ:

● В течение нескольких дней отслеживайте какие именно мысли посещают вас чаще всего (вы об этом думаете, но задачу не решаете)

● Запишите их в отдельный список и напротив каждой запишите возможные решения (разные варианты, даже самые нереальные)

● Постепенно «закройте» все "фоновые программы" самым приемлемым способом, уменьшив список до минимума

Фокус каждого дня - маленькое дело из списка, которое вы можете совершить сегодня. И это путь к своему легкому наполненному радостью и удовлетворением состоянию и жизненному балансу!

? Стратегии удержания своих доходов в период неопределённости!

Что для Вас определённость?
Как вы для себя объясняете это понятие? Что вы в него вкладываете?

Остановитесь на время. Ответьте себе на этот вопрос, а затем продолжите чтение.

*Задавая этот вопрос клиентам, я нередко получаю в ответ что определённость- это устойчивость, стабильность в чём-то ( у каждого своё)

А что вы думаете по поводу того, что стабильность- это МИФ?

Наверняка, поразмыслив, вы присоединитесь к утверждению, что весь мир, вся наша жизнь- это постоянные изменения,  движение ОТ или К. , но движение.

Ведь то, что не развивается- неминуемо деградирует.*

**

Вся наша жизнь- это наш личный рост в череде жизненных ситуациях и в условиях неопределённости.

А любые кризисы — это вызовы, преодолев которые , мы делаем следующие шаги вверх по лестнице личного роста, взращивания своей личности в разных аспектах.

И по аналогии, чтобы ваш бизнес не просто выживал или держался на плову, а рос и развивался,  следите за тем, чтобы внедрять и актуализировать проверенные  стратегии:

1. Диверсификация доходов

Не полагайтесь на один источник. Расширяйте ассортимент, выходите на новые рынки.

1. Оптимизация затрат

Сокращайте расходы без потери качества.

1. Инновации и адаптация

Внедряйте новые технологии, будьте готовы к переменам.

1. Финансовое планирование

Постоянно анализируйте финансы, чтобы быстро реагировать на изменения.

Эти шаги помогут удержать доходы и открыть новые возможности даже в самые трудные времена.

А контроль над реперными точками состояния вашего бизнеса даст вам состояние уверенности, возможность выстраивать стратегию и внутреннюю опору, чтобы идти дальше.

Готовы действовать?

Возможно «всё», если придумать «как».

Само понятие «коучинг» в быту имеет упрощенное значение «переносить людей из их текущего состояния туда, где они хотят быть». (находить кратчайший путь из точки А в точку Б).

При этом упор делается на будущие возможности, а не на прошлые ошибки.

Коучинг помогает найти свой собственный путь (среди множества путей вроде бы подходящих, но почему-то не близких нам).

Для каждого человека «как пройти этот путь» будет разным.

Сам по себе коучинг – это выход за рамки осознаваемого и немножко «пинок для ускорения».

Да, на сессии, обычно, происходит трансформация, но всё же самый главный процесс начинается, когда после коуч-сессии клиент начинает действовать сам, причем действовать иначе, чем до неё.

Как это происходит?

Мозг практически безостановочно (уже из новой ролевой модели) генерирует инсайты. И проблемы, которые ещё час назад казались не решаемыми, оказываются простыми, как делай раз, делай два.

Я сама наблюдаю эффект коучинга в бизнес среде через своих клиентов уже шестой год, причем в обе стороны. И как коуч и как клиент. Методика работает.

Именно поэтому, в коучинге стараюсь работать только с теми, кто действительно хочет позитивных изменений в жизни, готов что-то менять и готов действовать.

Нам всем иногда нужно, чтобы кто-то внимательно выслушал и задал «правильные» смысловые вопросы. Не какие-нибудь вопросы, а по делу. Тогда мысли в голове наконец зашевелятся и обязательно найдут ближайший выход из сложившейся ситуации.

А коуч вроде как и не при делах, мы сами всё знаем. Сами всё сделаем.
Да, мы не нуждаемся ни в каких советах. Мы точно уверены что все ответы внутри нас. Вот только почему же мы на коуч-сессии совершаем скачок из желаемого в достигнутое? Почему раньше не додумываемся, если сами всё знаем?

Ответ прост: ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК
Не «любой», а способный без оценки, без ехидных комментариев, без «ой всё» докопаться до сути проблемы. Коуч, способный дать человеку воздух и предоставить возможность, нагенерив варианты решений, выстроить способы их осуществления.

И тогда возможно «всё», что мы сами готовы и способны себе позволить.

ТЕХНИКА ПРИ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЯХ *?***

Техники разделения с тревожащими нас мыслями, позволяют снижать их навязчивость.

Вам знакомо состояние "заезжаной пластинки" в голове?
Этот когда " прилипает" какая-то песня или мелодия и мы уже не хотим, а всё продолжаем напевать её мысленно или чуть слышно мурлыкать себя под нос:))

Вспоминаете?

Да, вот так и с тревожными мыслями. Мы не хотим уже об этом думать, но всё возвращаемся и возвращаемся к обдумыванию вариантов решения или к перепроживанию ситуации снова и снова.

Сегодня поделюсь ещё одним забавным способом когнитивного разделения.

*Попробуйте проговорить мысль, которая вас тревожит (вслух или хотя бы про себя) голосом какого-нибудь вымышленного персонажа, из мультфильма, например.

Или голосом ведущего, мне нравится голос ведущего программы "В мире животных" Николая Дроздова".

Или голосом какого-нибудь политического деятеля, сохраняя его интонацию.*

**Получилось?

Правда же, стало веселее и легче?**

И наверняка вы сразу заметили, что влияние негативной или тревожащей мысли на вас ослабло, настроение стало получше ❤️

НЕ ДОДУМЫВАЙТЕ ЗА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ?

Вы не можете точно знать, о чем они думают и что чувствуют.
Они - не вы, они другие.
С другим мышлением, восприятием, психическим и эмоциональным складом.

Когда мы сами себе что-то придумываем про людей, потом в это верим и , более того, ожидаем от других людей каких то действий. Как следствие мы можем не угадать и нередко наши ожидания не оправдываются.

На смену ожиданию приходит разочарование, причем разочарование в действиях другого человека, который и не собирался, собственно поступать так, как мы себе нафантазировали.

Причем придумываем конечно же не на пустом месте, а на основании чего-то что нам кажется истиной.
Как например, мы ожидаем от партнера, что он догадается о чём-то, что для нас важно и для нас же само собой разумеющееся в отношениях.

Вспоминаю случай, как я с приятелем в студенческие годы покупала в магазине конфеты: с уверенностью заявляя продавцу, чтобы взвесил несколько видов конфет с тёмной начинкой, а он так виновато и озадаченно спросил: а может возьмём немного с белой? Я люблю с белой вообще-то:))

А сколько раз в своей жизни я огорчалась от того, что собеседник не понимает, как мне казалось, элементарных понятий.

Я сейчас понятное дело фантазирую. Ибо могу лишь предполагать, как это было на самом деле.

Поэтому все ваши мысли типа "он наверное думает, что..." - это не что иное как наши собственные проекции.

Вы сами именно так бы и подумали в похожей ситуации.
Но не он.

Идеальная жертва манипулятора?

Иногда, чтобы увидеть себя, необходимо посмотреть на другого человека в такой же ситуации. Помните пословицу с бревном в своем глазу? (В чужом глазу соринку видим, а в своём и бревна не замечаем).

Человеческая психика настроена на то, чтобы адаптироваться под окружающую среду. Так устроена наша природа. Так работает механизм выживания. И этот же механизм нередко тормозит нас в нашем стремлении к изменениям того, что нас не устраивает?

Например, в отношениях с близкими людьми нам выгодно не замечать, как нами манипулируют. Подсознательно мы позволяем это партнеру, как бы передавая ему часть ответственности за какие-то решения.

Предлагаю взгляд со стороны- как одна из точек зрения на человека, соглашающегося быть объектом манипуляций другого.

❗️ Тот, кто позволяет собой манипулировать- это человек, который:

? Слабо разбирается в собственных чувствах
Такие люди не отличают адекватные стыд и вину от искусственно навязанных, не привыкли управлять собственными реакциями, их легко вывести на нужные эмоции и поступки.

? Не ощущает эмоциональные границы
Не проводит границу между своими и чужими чувствами, легко "заражается" ими, берет на себя ответственность за эмоциональные состояния других людей.

? Обладает низким эмоциональными интеллектом
Не умеет считывать чужие эмоции и мотивы, ему сложно увидеть разницу между реальной заботой и уловками манипулятора, преследующего собственные цели.

? Не умеет управлять эмоциями
Человек тонет в собственных эмоциях, не умеет регулировать их интенсивность, безопасно проживать их.

? Созависимый
Человек, склонный к созависимости, сильно зависим от чужих эмоций. Чтобы не расстроить, не разочаровать партнера или близкого человека, он готов поступиться собственными желаниями, обесценить собственные чувства. И рано или поздно этим могут начать манипулировать.

Как вам такой взгляд на ситуацию?

Психологическая манипуляция — это обманные или неочевидные действия, направленные на то, чтобы изменить восприятие или поведение другого человека.

Если вы осознаете, что вас уже не устраивает такое положение дел- всегда есть шанс изменить себя и свое отношение,

Как исправить ситуацию?

Реперные точки ваших изменений: развивать эмоциональный интеллект, налаживать контакт с собственными эмоциями, определить и отстаивать личные границы. Это база.

А вот идти в эти изменения или нет- Ваш собственный выбор. Я работаю с теми, кто хочет позитивных перемен и делает шаги навстречу себе настоящему.

Задумывались ли вы о том, как ваши ценности влияют на достижение жизненных целей??

В этом видео я расскажу, как осознание своих истинных желаний может изменить вашу жизнь. Хотите понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь?

Начните с диагностической сессии, чтобы разобраться в своих ценностях и приоритетах.

Стоимость сессии 10.000 руб. Записаться можно,написав мне в личные сообщения?