Привычки, от которых нужно отказаться:
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Думать о том, что скажут другие.
3. Пытаться держать всё под контролем.
4. Стараться понравиться всем.
5. Держать в себе обиду.
6. Осуждать себя.
7. Бояться ошибок.
8. Сравнивать себя с другими.
9. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
10. Жаловаться на жизнь.Подписаться | Психология | Самопознание

​Как научиться прощать?

1. Проанализируйте ущерб, причиненный вам.
Составьте подробный список всего, чем обидчик обидел вас и какие раны он вам нанес. Посмотрите правде в глаза.
2. Опишите эмоции, которые сопровождали обиду, и их влияние на вашу жизнь.
Открыто признайте свой гнев, ненависть, унижение, стыд и все прочие чувства, которые вы пережили.
Ведение дневника – хороший способ переработать эмоции, равно как их проговаривание или выражение, не связанное с насилием. Ищите любые способы освободиться от негативных чувств.
3. Откажитесь от стремления навсегда возложить ответственность на обидчика.
Ожидать, чтобы обидчик нес перед вами ответственность вечно – это отказаться от собственной жизни.
4. Отпустите. Разожмите ладони и дайте вашему обидчику уйти. Прекратите требовать, чтобы он изменился. Перестаньте лелеять свои раны. Прощение останавливает движение по «скоростной магистрали» негатива в вашем сознании.Подписаться | Психология | Самопознание