" وَ يَبْقَــىٰ اللَّــهُ مَلَاذُكَ الآمِــــنْ ،
وَ ثِقَتُــــكَ الَّتِي لَا تَخِيــــبُ "?*?***

مهما زادت الضغوط، من يُحب لا يؤذي ?.

‏أكثر ما يقلقك لن يقع بإذن الله طمن قلبك
‏هي أوهام داهمتك كثيراً وتظن أنها حقائق
‏
‏تفاعلت معها وهي لا تستحق وكل أمرك لله وأشغل نفسك بعمل تجد فيه شيئاً من المتعه لكي تدب الحياة ونور الأمل من داخلك من جديد ??

قلبي يمتَن لكل شيء مرّ بطريقي و ترَك لي
شعور البهجة?.

*??‍⚕*|| ماهي أعراض نقص الحديد.
ـ~

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.

?|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.

?|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

?|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

?|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..

❤️| دمتم سالمين.?*✍
❤️*تابعونا ع قناتنا في التليجرام...
https://t.me/naturalstar2

‏- سامح ، فأنت أيضاً كُنت سيئا يوماً ما ?.

أحببتُ روحك حُبّاً ما لهُ شَبَه ، و أعظمُ الحُبِّ حُبُّ الرُّوحِ لِلرُّوح

لا أحد يبوح بكل ما يؤلمه، فبعض الكتمان كرامة"

"شخص واحد يؤمن بك كافٍ لتقف مجددًا مهما تعثرت?."

https://t.me/amedd377