Продолжим разговор о щелочной воде 🌊
Способы получения щелочной воды

1. Покупка бутылированной щелочной воды

На рынке представлены различные марки щелочной воды с повышенным уровнем pH:

Essentia: очищенная и ионизированная вода с pH 9.5.
Evamor: природная артезианская вода с pH 8.8.
Пилигрим: отечественная щелочная вода с pH 8.5.
Santevia: вода, обогащенная минералами, с повышенным уровнем pH.
2. Использование ионизаторов воды

Ионизаторы воды — устройства для домашнего использования, которые повышают уровень pH воды посредством электролиза:

Kangen Water от Enagic: японские ионизаторы с возможностью регулировки pH.
Tyent: ионизаторы премиум-класса с настройкой уровня щелочности.
Аквафор Ионизатор: отечественный прибор для получения щелочной воды дома.

3. Фильтры с минерализатором

Фильтры, обогащающие воду минералами и повышающие ее pH:

Аквафор Морион: система обратного осмоса с минерализацией.
Барьер PRO: фильтр-кувшин с минерализующим картриджем.
Brita Alkaline: фильтрующая система с возможностью повышения pH воды.

4. Добавление минерализующих добавок

Средства для повышения pH воды путем добавления в нее специальных компонентов:

Минеральные капли:
AlkaZone: капли для повышения щелочности воды.
Santevia Mineral Stones: набор минералов для обогащения воды.
Щелочные порошки:
Beverly Hills pH Booster: порошок для увеличения pH воды.
AlkaMind Daily Minerals: комплекс минералов для добавления в воду.

5. Использование натуральных методов

Добавление лимонного сока: несмотря на кислый вкус, лимон при метаболизме оказывает щелочное воздействие на организм.
Пищевая сода: небольшое количество соды может повысить уровень pH воды (используйте с осторожностью и не злоупотребляйте).

Встречайте! ТОП-5 продуктов-заменителей. Польза для организма такая же высокая, а продукты доступнее☺️*
*1. 🍣 Сёмга/форель > Скумбрия

Источник белка, жиров, в особенности Омега-3 жирных кислот, йода, калия, фосфора, кальция, цинка.

2. 🐿 Миндаль > Грецкий орех

Источник белка, жирных кислот, клетчатки, кальция, йода, калия, фосфора.

3. 🥣 Гречка > Перловая крупа

Источник углеводов, белка, клетчатки, витаминов группы В, фосфора, калия, серы.

4.🍴 Чечевица > Гороховая крупа
Источник сложных связанных углеводов, растительного белка, клетчатки, витаминов группы В и микроэлементов, таких как натрия, селена, цинка, марганца, кальция, меди, фосфора,магния, железа и калия.

5. 🥗 Руккола > Петрушка

Источник клетчатки и различных микроэлементов: фолиевая кислота, витамины С, А, К, витамины группы В, железо, кальций, медь, калий, магний, фосфор, цинк.

Список продуктов.

*🌾Зерновые, бобовые и макаронные изделия*
Рис (бурый рис, красный рис, дикий рис)
Гречневая крупа
Овсяная крупа (цельная)
Булгур, полба
Амарант
Киноа
Пшено
Кукурузная крупа
Бобовые (горох, нут, маш, чечевица, фасоль)
Паста из твердых сортов пшеницы, цельнозерновая паста, нутовая/амарантовая и прочие
Лаваши, цельнозерновой хлеб

*🥫Консервированная продукция*
Томаты в собственном соку
Консервированный тунец (или другая рыба без масла)
Консервированные горошек и кукуруза (смотрим на добавленные сахар и соль)
Консервированная фасоль и нут
Оливки черные и зеленые
Кокосовое молоко
Миндальное молоко

*🧅Свежие овощи длительного хранения*
Лук
Чеснок
Батат
Картофель
Морковь
Имбирь

*🥩Продукты для холодильника*
Яйца
Мясо, птица, рыба
Овощи (огурцы, томаты, различные виды капусты, перец, любые другие сезонные овощи)
Фрукты
Грибы
Зелень свежая
Кисломолочные продукты (творог, йогурт, молодые сыры)
Твердые выдержанные сыры, фета, сыры с плесенью
Сливочное масло

*🌽Продукты для морозильной камеры*
Замороженные овощи (томаты, перец, горошек, кукуруза, различные смеси и пр)
Замороженные фрукты/ягоды
Замороженные грибы
Рыба и морепродукты
Мясо, птица, субпродукты
Котлеты, сырники собственного приготовления

*🧂Приправы, соусы, масла
Горчица/французская горчица
Томатная паста
Гималайская соль
Лимонный сок, уксусы (бальзамический, яблочный и др)
Топленое сливочное масло, гхи
Растительные масла (кокосовое, масло авокадо, оливковое, льняное, тыквенное, смесь)
*🌰Прочая бакалея**
Орехи, семена
Урбечи, ореховые пасты (без добавленного сахара)
Мука (пшеничная, цельнозерновая, кокосовая, рисовая, миндальная и др). у меня смесь.
Какао
Темный шоколад

ДЕТСКАЯ КОЖА И ПИТАНИЕ: КАК ИЗБЕЖАТЬ СУХОСТИ И ШЕЛУШЕНИЯ.

Запись эфира от компании Ла-Кри: «Детская кожа и питание: как избежать сухости и шелушения».

Обсудили:
✅ Причины сухости кожи у детей: внешние и внутренние факторы.
✅ Как питательные вещества влияют на здоровье кожи: витамины, жирные кислоты, минералы.
✅ Продукты, которые необходимо включить в рацион для увлажненной и здоровой кожи.
✅ Полезные советы по уходу за кожей.