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15 Min. Yoga Routine für alle Level | Rücken kräftigen und Schultern lockern | Yoga Refresh

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15 Min. Yoga Routine für alle Level | Rücken kräftigen und Schultern lockern | Yoga Refresh

Huhu ihr Lieben und Willkommen zu YOGA REFRESH (für alle Level) ***🌿*** - ein feiner Yoga Allrounder, für alle, die wenig Zeit mitbringen! In knapp 15 Minuten fließen wir durch eine ausgewogene Einheit und ihr dürft euch auf einen schönen Mix aus Kraft, Flow, Mobilisierung…

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10 Minute Evening Stretch for Beginners | Better Sleep & Relaxation

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10 Minute Evening Stretch for Beginners | Better Sleep & Relaxation

Welcome to this yoga-inspired stretching routine for the evening! In this calming and relaxing session, I´ll guide you through a 10-minute sequence for beginners to help you unwind, promote better sleep, and induce deep relaxation. We'll focus on gentle…

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Yin Yoga für Anfänger | tiefe Entspannung für den ganzen Körper | 30 Min. Erholung & Stressabbau

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Yin Yoga für Anfänger | tiefe Entspannung für den ganzen Körper | 30 Min. Erholung & Stressabbau

Willkommen zum Yin Yoga für Anfänger – 30 Minuten pure Entspannung für den gesamten Körper! In dieser „Light“-Variante halten wir die einzelnen Positionen etwa eine bis anderthalb Minuten. Perfekt, um sanft in die Welt des Yin Yogas einzutauchen. Begleitet…

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Yoga Morgenroutine für alle Level | Frische Energie für den Tag | 15 Minuten Morgengold

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Yoga Morgenroutine für alle Level | Frische Energie für den Tag | 15 Minuten Morgengold

Willkommen zu MORGENGOLD, der neuen Yoga Morgenroutine für alle Level (ich biete Alternativen an). Freut euch auf 15 Minuten, die ganz wunderbar wach machen um mit frischer Energie in den Tag zu starten. In dieser feinen Sequenz düsen wir im Handumdrehen…

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15 Min. Period & PMS Stretch | ease menstrual cramps and relief tension | back pain relief

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15 Min. Period & PMS Stretch | ease menstrual cramps and relief tension | back pain relief

Welcome to this yoga-inspired stretching routine for Period, PMS & Lower Back Pain. Today, we're diving into a gentle routine tailored to relieve tension and ease menstrual cramps during that time of the month. Whether you're dealing with period discomfort…

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Yoga für Vielsitzer Express | Frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule & Schultern | 15 Min.

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Yoga für Vielsitzer Express | Frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule & Schultern | 15 Min.

Willkommen zum Yoga für Vielsitzer Express Programm – eure 15 Minuten Auszeit für mehr Wohlbefinden! Freut euch auf eine effektive Sequenz, die nicht nur Abhilfe bei Verspannungen nach langem Sitzen schafft, sondern auch frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule…

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Yoga Ganzkörper Flow für alle Level | Kraft, Klarheit, Balance | 28 Min. Magic Mountain Flow ⛰️****

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Yoga Ganzkörper Flow für alle Level | Kraft, Klarheit, Balance | 28 Min. Magic Mountain Flow ⛰️

Willkommen zum Magic Mountain Flow - eine feine Yoga Ganzkörper Routine inmitten atemberaubender Bergkulisse. 28 Min. für die Mittelstufe oder sportlich-ambitionierte Anfänger. Passend zu dieser kraftvollen Umgebung, praktizieren wir heute einen ebenso kraftvollen…

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Daily Face Yoga | Face Sculpting Massage for every day | 8 Min. to Radiant Skin & Natural Glow

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Daily Face Yoga | Face Sculpting Massage for every day | 8 Min. to Radiant Skin & Natural Glow

Welcome to this 8-Minute Daily Face Yoga Routine, a serene moment of self-care and rejuvenation. Enjoy this beautiful sequence as a morning or evening routine, or whenever you need a refreshing break throughout your day. In this quick and simple daily practice…

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Entspanntes Yoga für Hüfte, Rücken & Schultern | Bye Bye Stress und Anspannung! 👋 | 25 Min. Stretch

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Entspanntes Yoga für Hüfte, Rücken & Schultern | Bye Bye Stress und Anspannung! 👋 | 25 Min. Stretch

Schön, dass ihr hier seid zu dieser wunderbar entspannten Yoga Stretch Einheit für den gesamten Körper. Wir setzen den Fokus auf die Dehnung von Hüften, Rücken und Schultern - lassen aber auch die Beinrückseiten und Vorderseiten nicht ausser Acht. Freut euch…

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Yoga für den Morgen | sanft belebend und aktivierend | 18 Min. Rise & Shine (auch für Anfänger)

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Yoga für den Morgen | sanft belebend und aktivierend | 18 Min. Rise & Shine (auch für Anfänger)

Willkommen zu RISE & SHINE, eine belebende und aktivierende Yogasequenz, die auf eine sanfte und achtsame Weise für unglaublich viel Frische und Klarheit sorgt. Wir stärken und mobilisieren den gesamten Körper, verbinden Atem mit Bewegung und heben mit…