Друзья,

Поделитесь, как вы относитесь к спортивным добавкам и всяким печеньям с протеином и т.д?
Интересно знать ваше мнение
Набросайте реакций:

❤️ - нравится спортивное питание/использую
💔 - не нравятся/не вижу в нем смысла
🤔 - не понимаю/не знаю, для чего это нужно

Вы когда-нибудь приезжали на тренировку к 17:15? А когда у вас абонемент действует до 17 часов?
Я вот да. Сегодня

Мне нужен отпуск 😅

Всем привет, дорогие!

В Ереване уже очень похолодало, пришлось оперативно доставать зимнюю куртку и шапку. А еще город преобразился, стало сказочно, по-новогоднему красиво!

Меня восхищает то, как армяне любят праздники и украшать все, что поддается этому процессу💖

Знаю, что декабрь для многих напряженный и сложный период.
И важно в такие дни отслеживать свое состояние и маленькие звоночки, которые говорят о том, что организм устал, и нужно немного замедлиться и отдохнуть.

Вчера я поймала такой звоночек.
Когда шла среди красивых видов города, поняла, что они меня не радуют так, как это происходит обычно.

Я в подкасте как-то рассказывала, что когда мне диагностировали депрессию, меня не радовало ничего, даже самая важная для меня часть жизни - музыка. И я переживала, что ко мне никогда не вернется чувство трепета от ее прослушивания.
Хорошо, что это оказалось не так)

Мне очень понравилась фраза одного психолога, о том, что если вас ничего не радует, и вы чувствуете злость или грусть, то возможно в вас говорит просто усталость. Поэтому раньше времени не стоит сетовать на жизнь, а нужно просто как следует отдохнуть.

Самый лучший отдых для ума - это смена деятельности, то есть если ваш вид деятельности связан с интеллектуальными задачами, то просто займетесь спортом или хотя бы просто прогуляйтесь пешком.
Это правило работает и в обратную сторону)

А вообще , если вы устали, я с вами ❤️

Рассказывайте, как вы там?)