Выбор хлеба может быть сложной задачей, особенно если вы стремитесь к здоровому питанию. В первую очередь нужно обращать внимание на муку, из которой он сделан.

🌾 Цельнозерновая мука. Самый полезный вариант, который можно отнести к суперфуду. В такой муке сохраняются все части зерна, это источник клетчатки, витаминов группы B, минералов и антиоксидантов.
🌾 Мука грубого помола. Содержит больше полезных веществ, чем мука высшего сорта, но меньше, чем цельнозерновая.
🌾 Ржаная мука. Богата клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Хлеб из ржаной муки имеет более насыщенный вкус и плотную структуру.
🌾 Мука высшего сорта. Лишена значительной части полезных веществ, так как при ее производстве удаляются отруби и зародыш.

Чего стоит избегать:
▫️ Большой количество сахара делает хлеб менее полезным и способствует набору веса.
▫️ Трансжиры негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
▫️ Разрыхлители и усилители вкуса могут негативно влиять на пищеварение.
▫️ Лучше выбирать хлеб с минимальным количеством консервантов или без них вовсе.

Изучайте список ингредиентов на упаковке: чем короче список и чем меньше в нем непонятных терминов, тем лучше.

#FFXsolutions

Супердобавки, которые обогатят ваш рацион и выведут его на новый уровень пользы!

🌱 Семена льна и кунжута богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья сердца, мозга и суставов. Кроме того, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.
🌱 Орехи — источник полезных жиров, белка и витаминов. Регулярное употребление орехов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и улучшить когнитивные функции.
🌱 Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень плохого холестерина и защищают сердце. Также обладает противовоспалительными свойствами.
🌱 Лесные ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Укрепляют иммунную систему, улучшают зрение.

#FFXinsight