С помощью бега работа идет и на короткой, и на длинной дистанциях:

1. Короткая - сама пробежка. Вы тренируете силу воли и учитесь не останавливаться, когда сложно.
2. Длинная - системность и регулярность. Во-первых, тренировки должны быть регулярными, как минимум, 2-3 раза в неделю. Во-вторых, вы должны контролировать свой путь: в идеале - увеличивать время или дистанцию, пытаться пробежать быстрее; если тяжело - пробежать не меньше того, что смогли в прошлый раз.

Правильная тренировка по бегу - это отличная привычка доводить дело до конца несмотря на трудности и желание остановиться.

Бег учит многому, за это я очень ценю этот вид тренировки.