Справедливості в цьому світі нема, але є закони. І по цім законам мудак завжди буде страждати.

А як ще?

Хочеш позбавитися від депресії - перестань бути мудаком.

Це одна з найефективніших стратегій лікування.

Уважно прослідкуй за тоном свого голосу (в першу чергу - внутрішнього).

Якщо ти думаєш, що голос такий злий, жорстокий, незадоволений та критичний через низький серотонін, то ти помиляєшся.

Там завжди достатньо серотоніну для того, щоб не бути мудаком.

Це питання звички.

Кажу вам це як офіційний представник Асоціації Мудаків.

Багато нових думок після розмови з Наталі, але роздуми про тривогу вийшли на перше місце.

Спілкуючись на цю тему з пересічними громадянами стає очевидно, що всі інструменти для «боротьби» з тривогою у нас під носом - комусь дуже допомагає пробіжка, комусь йога, а комусь достатньо вийти з квартири до річки та все одразу стає на свої місця.

Тобто «думки неможливо змінити за допомогою думок», єдиний робочий спосіб опанувати тривогу - це дія.

І ми всі так чи інакше діємо.

Просто хтось біжить в парк, а хтось біжить в інстаграм.

Я не знаю чи це гени, чи звичка, чи світогляд.

Але так чи інакше нам потрібна інформація та допомога інших людей, які знають і вміють як з цим працювати.

За інформацією я відправляю нас всіх до Андрія Беловешкіна.

Його курс про стресостійкість це те, з чим має ознайомитися кожна пристойна людина - https://www.youtube.com/playlist?list=PLaPVfqyb8vbJrqSUrUCBHkdh-ZNNv_eaz

Ну що друзі, хто як реагує на стрес?

У кого що і де зажало?

У кого які захисні механізми включилися?

Чи є серед нас настільки прокачані особистості, які взяли собі вихідний, щоб нормально погорювати?

Експеримент з Їжовик Гребінчастий (Lions Mane) оголошую передчасно завершеним.

Причина - стрімка зміна фази на маніакальну.

Попитавши про це Антона Віленчика було виявлено, що мій випадок не одиничний.

Грибочок може робити сон більш поверхневим, скорочувати фази глибокого сну, продовжувати REM-фази, викликати яскраві сни (в моєму випадку - кошмари).

Мозок дійсно "розганяється", але не до кінця зрозуміло за рахунок чого.

Перша сторінка гугла не дає багато інформації по фарм профілю. На крисах було виявлено, що "Екстракт H. erinaceus пригнічував збудження нейронів, викликане застосуванням L-глутамінової кислоти. Зроблено припущення, що екстракт H. erinaceus містить речовини, які можуть активувати рецептори, які викликають гальмування спайкової активності".

Чому це гальмування викликало у мене ейфорію, прискорення мови та поверхневий сон - хз.

Коротше кажучи, якщо ви глухому депресі, дофіга спите та не бачите снів, то цей грибок може бути в тему.

Антидепресивний ефект може в тому числі "покращувати пам'ять".

Всі інші тези про "відновлення мозку" потребує довготривалих досліджень на людях.

- Мені здається я більш полігамний, ніж моногамний. Зараз думаю, як би про це тактично повідомити своїй дівчині.

Друзі, у мене є для вас абсолютно ексклюзивна інформація!

Ми всі - полігамні.

Складно повірити, але навіть твоя моногамна дівчина фантазує про Райана Гослінга.

А ще - вона скоріш за все тащиться від солодкого, яскравого та ароматного.

Бо коли в наші сінапси потрапляють великі порції всіх цих серотонінів, то на пару секунд ми начисто забуваємо про смерть.

Це приємно.

Моногамність - не генетична варіація.

Моногамність - раціональний вибір.

Звісно, біологія грає в цьому велику роль.

Комусь дійсно дуже важко відмовлятися від солодкого.

У когось погана чутливість дофамінових рецепторів, у когось депресія, у когось стрес.

Але це все варіабельні параметри, які можуть корегуватися упродовж життя (чи дня).

Ми всі природно схильні до того, щоб лежати в опіумному сиропі з порно зірками.

А потім - в рехабі.

Бо у всього є своя ціна і вона ніяк не пов'язана з мораллю, гендером чи соціальними нормами.

Чиста біохімія. Вічна, генетична.

Коли я чую слово "мікродозінг", моя рука тягнеться до револьвера (с) Френк Сінатра.

Але серйозно, сил вже нема.

LSD, псилоцибін, мухомор, MDMA, кетамін, ібогаїн - це підтверджений список того, що люди вживають в маленьких дозах на щоденній основі.

Об'єднує ці речовини тільки те, що їх не можна купити в аптеці.

А ще в великих дозах вони змінюють стан свідомості.

Але повірте мені на слово, якщо ви вип'єте дуже велику дозу антидепресантів/антибіотиків/мультивітамінів, то у вас теж виникне змінений стан свідомості.

То виходить, що моя бабуля все життя займається мікродозінгом інсуліну?

Завжди знав, що вона у мене прогресивна.

Короче, я чесно намагався знайти якусь науку хоча б по мікро псилоцибіну, але поки що це в основному сайти з назвами "microdose bros" та "microdose guru", які цитують півтора не дуже великих дослідження.

Є ще парочку протоколів - в одному Stamets пропонує пити 100-200мг чотирі дні з перервою у три дні, в іншому Fadiman пропонує пити 400мг (ні*уя собі!) через день.

Логіка приблизно зрозуміла - рецептори отримують толерантність, яку "треба" обнуляти перервами, але навіщо взагалі на регулярній основі пити щось, що будує цю конкретну толерантність цих конкретних рецепторів - питання відкрите.

Тим не меньш, розпіарений Їжовик я вирішив все ж таки потестувати.

Через пів року зроблю МРТ мозку і розповім вам чи вдалося йому зупинити нейродегенерацію від тік-току.

Замовляю тут. Відсотків не отримую, просто довго спілкувався з виробником - людина доволі серйозно ставиться до процесів, тому можна довіритися.

Там же можна замовити і мій СОН.

Дякую за увагу 🍄

Покер - це життя.

Або життя - це покер.

Ну, плюс-мінус.

Судіть самі:

1. Ми не обираємо свої карти (гени та дитинство)

2. Ми не знаємо, як будуть поводити себе інші гравці (соціальна невизначеність).

3. Ми не знаємо, що буде на наступному кроці гри (глобальна невизначеність).

Але навіть на основі неповної інформації ми можемо обирати більш раціональні рішення (або нераціональні).

Два основних терміни з теорії покеру - це Очікувана Вартість (Expected Value, EV) та Дистанція.

Очікувана вартість майже ніколи не буває стовідсотковою, тому ти можеш програти раунд, навіть маючи на руках дуже потужну комбінацію.

Але приймаючи раціональні рішення системно, ти гарантовано будеш мати перевагу на Дистанції.

Ти можеш виграти одну роздачу з 72, але на Дистанції в 100 роздач ти програєш у ~85 випадках.

Ти можеш програти одну роздачу з АА, але на Дистанції в 100 роздач ти виграєш ~85 випадках.

Найскладніша задача в професійному покері - це не вивчити матчасть. Найскладніше - це просто приймати раціональні (плюсові) рішення на великій дистанції.

Тому що коли живий покерист втомлюється та не висипається, він перестає вірити у Дистанцію.

Він перестає вірити в те, майбутнє.

Горизонт планування звужується, він хоче перемогти тут і зараз, негайно, тому починає поводити себе ризиковано. Безглуздо. Нераціонально.

Все як у житті.

Тому інколи, наприкинці дня, якім би він не був по відчуттям - приємним чи ні, я люблю себе питати:

- Чи буде такий день плюсовим на дистанції?

Друзі, я повернувся до консультацій.

Знаю, що можу бути корисним, якщо вам потрібно:

- неформально і чесно оцінити ваш ментальний стан;
- зрозуміти в якій бік рухатися;
- обговорити психоделічну терапію;
- захейтити вашого колишнього.

Я НЕ МАЮ НІЯКИХ МЕДИЧНИХ ДИПЛОМІВ.

Але я маю 15-річний досвід виживання. ПТСР, ГТР, клінічні депресії, психотичні депресії, манії, змішані манії, дереалізації деперсоналізації псевдогалюцинації, і, як бачите, за підсумком доволі непогано зберігся. У мене навіть робота є!

Я знаю, що на цей канал досі підписано пару десятків людей, яких я консультував ще до повномасштабки - значить, щось в цьому є.

Записатися можна тут - https://calendly.com/drgavrylin

Арестович:

- Либерализм - эксплуатация блуда, тщеславия, желание свести все к стендапу, фельетонная эпоха.
Цивилизация, отказавшаяся от абсолютной истины, становится цивилизацией абсолютного заблуждения.
И то, что мы все еще кажемся себе относительно блудящими - сбитая оптика абсолютного блуда.

Маршалл Маклуен:

- Моральна точка зору – це сурогат, замінник для розуміння суті технологічних змін. Хто не може зрозуміти - починає моралізувати.

Знаєте як відрізнити інтелектуала від псевдоінтелектуала?

Псевдоінтелектуал може швидко формулювати думки, він може бути гарним оратором, він може бути дотепним, він може бути ерудованим.

Але він завжди (З-А-В-Ж-Д-И) буде вірити у свободу волі. Тому він завжди (З-А-В-Ж-Д-И) буде пояснювати будь-які процеси через мораль.

Частіше за все це буде християнська риторика. Інколи - лівацька.

Який збіг, що ліві та праві так ненавидять один одного! Невже вони борються за одне і теж - моральну істину? Невже вони всі вірять в одне і теж - що у всьому винна гріховна поведінка людей, яку можна виправити гарним вихованням?

Головне - дайте мені владу, і я зараз все виправлю...

Цікаво, що раннє християнство було нічим іншим, як перекладом Буддизму на арамейську мову.

Ця перша версія християнства не читала моралі, не карала за гріхи, не виколювала око за око.

Ісус навчав милосердя, любові та співчуття до всіх живих істот. Чому? Тому що усі живі істоти в Сансарі, їх ведуть бажання, які вони не обирали, і між комахою, яка б'ється о флюоресцентну лампу та людиною, що не може відірватися від інстаграму, принципової різниці не існує.

"Понять і простіть" - ось чому вчив син Будди.

Але на таких постулатах ієрархію не побудуєш, тому "понять і простіть" дуже швидко трансформувалось в "осудити та покарати". А ще краще - осудити та показати, куди занести десятину, щоб Святий Отець не ругався.

Головний інструмент Буддизму - це не проповіді, а практика. Буддисти у свободу волі не вірять, тому вони тренуються.

На нейробіологічному рівні медитації змінюють активність різних ділянок мозку, тим самим посилюючи контроль за імпульсами.

Головний інструмент Християнства - це слова.

"Спочатку було слово". Чому? Тому що словами віддаються накази, словами пишуться закони, тобто слова це головний важіль влади.

В один момент ти додаєш словам сакральність - і вуаля! Твоя влада стає владою від Бога.

А якщо бог, раптом, помре, то ми напишемо Священну Конституцію, де буде написано, що влада - від народу.

Там, в тій конституції, буде написано багато абсурдних речей, але життя того самого народу все одно буде залежати від священних букв.

Ми дожили до моменту, коли "бездушні" GPT-алгоритми навчились складати слова в речення не гірше за псевдоінтелектуалів, але ті поки що тримаються за свою старозавітну владу.

Вони жадібно набивають кишені брудним золотом грішників, продаючи їм свої сатанинські курси про успіх...

Але наближається день, що палає, як піч. Усі горді й злодії стануть соломою, і день, що настає, спалить їх, — не залишить від них ні коріння, ні гілок. (Малахія 4:1)

Чули новину про те, що в Швейцарії збираються легалізувати кокаїн?

Поки що цей закон тільки на стадії обговорень, тому до реальних юридичних змін може і не дійти.

Але швейцарці споживають так багато кокоши, що парламент запропонував визнати реальність.

Легально - значить безпечніше для всіх.

Яку психологічну теорію травми ми зможемо натягнути на золотий швейцарський глобус?

Підозрюю, що ніяку. Підозрюю, що їм просто нудно.

Ось так і виглядає ідеальне суспільство, до якого ми всі прагнемо. Здорові, красиві, багаті люди, якім не хочеться нічого доводити й нікого завойовувати.

Ну як ти витягнеш з резервуарів той дофамін, якщо у тебе все є?

Кокаїном!

І тут мають вийти метафізіки-футурологи та розповісти нам про великі проєкти, про те, що нам треба летіти на інші холодні каміння та саджати там картоплю, і там, серед космічної картоплі, нам нарешті стане весело і цікаво жити )

Не хотів би я бути тим психологом, якій намагається втлумачити швейцарцю концепцію вдячності.

Підозрюю, що там і психологи нюхають.

А як тут не нюхати?

Людство - це один великий жарт.