Вчера была хорошая погода, поэтому гуляли по городу.

В Братске конечно шикарно летом. Рядом реки, озера и песочные пляжи от 5 до 20 минут езды от дома. Этого очень не хватает в Красноярске. Ближайшие озера находятся в Шарыпово 😱 Но может мы просто не в курсе и есть места поближе?

А пока родители сводили нас в местную хорошую сауну, что тоже расслабило 🥰

Главный вопрос на сегодня, стоит ли менять название канала, как считаете? 😁

Что дальше? 😱

Больше спора нет, мы из гонки вышли. Но это не значит, что спорт в жизни совсем исключаем. Поэтому, возвращаем активность постепенно.

Настал новый период в жизни, поэтому решили с женой не забрасывать этот канал, делиться нашими активностями: тренажерка, бассейн,  прогулки, походы, путешествия и немножко лайфстайла.

Но никаких перекосов и споров, да это скучно, но зато станет постепенно нашим образом жизни.

Если ты с нами, то оставайся, будем подключать подписчиков по возможности 🔥

Здесь делимся правдой без прикрас, как успехи, так и провалы, а ещё кринж, куда без него 😂

🚨 SOS 🚨

Глеб сдался! Бросил зал, ест всё подряд. Пожалуйста, спасайте, у нас ведь так хорошо пошло. Ребята начали хорошо питаться, мы вернули походы в бассейн всей семьёй (пока не бросили, это радует).

Поддержите Глеба, пожалуйста, ведь срыв - это не значит, что пройденный путь ничего не стоил. Мы все люди и не меняемся по щелчку пальцев. Он конечно, кривляется и смеется, но вижу ему обидно.

И где Лёша??? Один в поле не воин!

НЕВОЗМОЖНО УСТОЯТЬ 🤤

Жена попросила приготовить рыбу 😛
И мы нашли очень вкусный рецепт из того что было в холодильнике 😌

#глеб #ужин

ВЗВЕШИВАНИЕ ⚖️
Банк: 11 000 ₽

Дата: 14.11.2023
Худеем: 34 дня

Леша: 104,5 кг (-6,5 кг)
За неделю: -1,7 кг

Глеб: 112,5 кг (-5,1 кг)
За неделю: -1,4 кг

Сейчас самый сложный этап похудения. Вышла вся вода и вес практически стоит. Нужно совершить резкий рывок 🔽

Что можете нам посоветовать?

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ 🚫
Знаете ли вы, что...

🍞 Белый хлеб - не такой уж и пустой!
В белом хлебе часто отсутствуют важные витамины и волокна, что может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови.

🥤 Фруктовые соки - не такие полезные, как кажутся!
Многие соки содержат избыточное количество сахара и лишены волокон, важных для здоровья.

🍫 Батончики - не идеальный выбор!
Многие батончики богаты сахаром и искусственными добавками, лучше выбирать полезные альтернативы.

🍳 Спрей для жарки - не всегда безвреден!
Многие спреи содержат трансжиры, вредные для сердца. Лучше использовать натуральные масла, а то и вовсе от него отказаться.

Помните о разнообразии и балансе в питании! Какие еще факты о вреде продуктов вы знаете?
Пишите в комментариях! 👇

#глеб #факты