#xotira#eslab_qolish#motivatsiya#ikkilamchi_qoidalar#xotira_qoidalari#KEMAMotivatisya **(2-qism)

Eslab qolishda ham sizda shunday xohish paydo bo'lishi kerak**.

Ba'zida motivatsiya va qiziqish bo'lmay qoladi, bunday holatlarda siz o'zingizga o'zingiz bundan menga nima naf, deb savol bering.

Sun'iy motivatsiyani yarating, oxir-oqibat bu sun'iylik hayotingizdagi tabiiylikka aylanadi.

Motivatsiya ham ichki, ham tashqi motivatsiyaga bo'linadi.

Masalan, sizga kimdir pul beraman, buni qil desa - tashqi motivatsiyaga ega bo'lasiz.

Siz, hech narsa kerakmas, bu o'zim uchun muhim, deb ishlasangiz - bundagi motivatsiya ichki bo'ladi. Olimlarning ta'kidlariga ko'ra, eng kuchli motivatsiya ichki motivatsiya hisoblanadi.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

**Hurmatli ayollar va qizlar!

*Sizlarni bugungi bayram, Xalqaro xotin-qizlar kuni bilan tabriklaymiz. Sizlarga barokotli umr, baxtli hayot va cheksiz rivojlanishlar tilaymiz.

Hurmat ila, Mnemonika.uz kanali***.

#buyuk_insonlar#sitataDonolar so'zlaydi (5-qism)

"Biz nimani tushunsak, uni eslab qolamiz, biz faqatgina nimaga e'tibor qaratsak o'sha narsani tushunamiz va biz nimaga qiziqsak, aynan o'shanga e'tiborni qaratamiz."**Edvard Boles

? Obuna bo'ling** Mnemonika.uz

#xotira#eslab_qolish#motivatsiya#ikkilamchi_qoidalar#xotira_qoidalari#KEMA**Motivatisya (xotiraning ikkilamchi qoidalari)

Motivatsiya - bu ichki xohish** bo'lib, bu muvaffaqiyatning kalitlaridan biri hisoblanadi.

Motivatsiya bilan qiziqishning farqi bor. Qiziqish sizning e'tiboringizni tortib, ajablantiruvchi narsa bo'lsa, motivatsiya sizni o'sha narsani uddalashingiz uchun kerak bo'luvchi xohish-istak, sababdir.

Ba'zan geografiyani 3 bahoga bitirgan o'quvchilar davlat nomlari va poytaxtlarini, ulardagi shaharlarni nomma-nom aytib beradi.

Ulardan bularni qanday bilasan, deb so'rasangiz, futbol tufayli, deyishsa ne ajab. Darhaqiqat, futbol va suyukli jamoasi orqali o'sha mamlakat geografiyasidan xabardor bo'ladi.

Kuchli xohish, avvalo, har bir ishning boshi bo'lishi kerak, siz boy bo'lmoqchi bo'lasizmi, sport bo'yicha chempionlikdan tortib kuchli fan doktori bo'lishgacha, hamma-hammasiga betinim istak, intilish orqali erishiladi.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

#mashq#konsentratsiyaKonsentratsiyani rivojlantiruvchi mashqBu mashqni har kuni uxlashdan avval bajaring:

100 raqamidan boshlab to 1 gacha miyangizning ko'zida qora doskani tasavvur qilib unda raqamni paydo bo'layotganini tasavvur qiling va fikrlaringizni chalg'ituchi mulohaza kelmagunicha davom ettiring.

Bu mashqni qilaverish, albatta, bu mashg'ulotni osonlik bilan eplay olishga olib keladi va konsentratsiya qilish qobiliyatingizni rivojlantiradi.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

#konsentratsiya#diqqatKonsentratsiya qilishni hamma eplay oladimi?Uzoq vaqt sport bilan shug'ullangan yoki akademik hayotga ko'nikolmagan insonlarning muammosi bor.

Muammo shundaki, ular sport bilan shug'ullanib yoki jarohatlar olib, shuningdek, akademik hayotga qiziqmagani tufayli uzoq muddat konsentratsiya qila olishmaydi.

Ularga sekin-asta, oz-ozdan konsentratsiya qilishni o'rgatish lozim, aks holda darsdan zerikib, ko'ngli sovib qolish ehtimoli bor. Nima bo'lgandayam, har bir inson konsentratsiya qilishni eplay oladi.

Ba'zida kim bilandir gaplashayotganingizda u sizga bir gapni aytadi va bu paytda xayolingiz o'zingizda bo'lmaydi, keyinchalik esa u o'sha gapni senga aytdim deydi - siz eslay olmaysiz.

Siz xayolingiz va tanangiz bilan voqea sodir bo'layotgan joyda bo'lishni o'rganing, ko'pchilikka o'xshab tanasi boru xayoli boshqa joyda ko'p bo'lish, ya'ni parishonxotirlik sizga keyinchalik hayotda ko'p pand beradi.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

#multitaskingMultitasking haqida (3-qism)

Eng yaxshi misol sifatida, haydovchining telefonda gaplashishi. Olimlar telefon ta'sirini o'rgangunicha, hech kim o'sha matohning haydovchilarga qanchalik zararligini tasavvur ham qilmagan, bu xuddi ichib olib rul boshqarish bilan barobar - ozgina e'tiborsizlik sizni ichib olgan odamning o'zini tutishi bilan teng qilib qo'yishi mumkin.

Multitasking ba'zida foyda ham beradi, ammo bu ham ma'lum ma'noda albatta - e'tiboringiz va xotirangiz nechta ish qilayotgan bo'lsangiz, shuncha bo'linadi va hech birini mukammal eslab qola olmaysiz.

Bir psixolog bu holatni televizor ko'rish bilan taqqoslagan, siz bir vaqtning o'zida bir kanalni ko'ra olasiz va agar boshqa kanallarga e'tiboringizni olsangiz, birinchi kanaldagi voqealarni eslab qolmaysiz.

Ko'p vazifani bajarayotganda ham aynan shunday ma'lumotlarni yo'qotish sodir bo'ladi. Qisqacha qilib aytganda, biz multitasking qila olmaymiz, biz biologik nuqtai nazarga ko'ra bunga qodir emasmiz.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

#multitaskingMultitasking haqida (2-qism)

Ko'pchilik dars qilayotganda maroqli va qiziqarli bo'lishi uchun musiqa eshitishni, bu ularga ko'mak berishini aytishadi. Yoki ko'pincha, telefon qo'yib dars qilinadi.

Unutmang, bu holat dars qilishingizdagi unum va foydaga ham, xotirangizga ham katta salbiy ta'sir qiladi.

Kimda-kim o'zini multitaskingda zo'rman deb atasa, odatda, uning ishlovchi xotirasi kuchli bo'ladi va bir qancha ishlarga birma-bir qarab chiqishga qobiliyati yetadi.

Baribir, bu zararli odat, illat va unumli dars qilish uchun ko'p vazifani birvarakayiga bajarishdan voz kechish darkor.

Tadqiqotlar ko'rsatishicha, ish qilayotganingizda kimdir sizni bezovta qilsa, bu ishni tugatish uchun sizdan 50 foiz ko'proq vaqt ketar ekan. Faqatgina bu emas, bezovta bo'lgan inson 50 foiz ko'proq hato qilishi mumkin.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz

#fakt#quyosh#psixologiya

Quyosh botishi va chiqishi sog'lig'ingizni yaxshilaydi

Quyosh botishini yoki quyosh chiqishini tomosha qilish kayfiyat va ijtimoiy xatti-harakatlarni yaxshilaydi.

Buning sababi shundaki, odamlar Quyoshni kutib olish va ko'rishda hayrat va zavqlanishni boshdan kechirishadi. Odatda bu his-tuyg'ularni uyg'otish qiyin.

Shunga o'xshash ta'sir kamalak va boshqa tabiiy hodisalar bilan birga ham bo'ladi.

Olimlarning fikricha, quyosh botishi va chiqishini tomosha qilishning ajoyib effekti ba'zi ruhiy kasalliklarni davolashning bir qismiga aylanishi mumkin.

Ertalab va kechqurun tabiatni o'ylash qisqa muddatli, ammo juda sezilarli ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

? Obuna bo'ling Mnemonika.uz

#multitaskingMultitasking haqida (1-qism)

Ko'p vazifani bajarish (multitasking) - bir vaqtning o'zida bir necha narslarga e'tibor berishga harakat qilish.

Napoleon bir vaqtning o'zida ham eshitgan, yozgan, fikrlagan va hattoki gapirgan.

Ammo zamonaviy ilm-fan inson miyasining bunday qobiliyatiga shubha bilan qaramoqda. Ya'ni kimdir bir vaqtning o'zida ham "Telegram" da o'tirib, ham televizor ko'rib, ham dars qilaman desa u barchasi bo'yicha unumsiz ish qilgan bo'ladi.

Shuning uchun agarda sizda hali shunday odat ildiz otib yuborgan bo'lsa kech emas, diqqatni bir joyga jamlang - shunda ishingizda unum bo'ladi.

Mashhur biznesmen Genri Uord Bicher aytganidek "Men hayotimdagi muvaffaqiyatning eng muhim sirini bilaman - bu mening har doim nima qilayotgan bo'lsam aynan shunga to'liq e'tibor berishimdir".Bir vaqtning o'zida ikki yoki uch ishni baravariga unum bilan bajaraman, deb ovora bo'lmang, bir o'q bilan ikki-uch quyondan hech birini tutib ololmaslingingiz bor haqiqat.

*? Obuna bo'ling* Mnemonika.uz