Какого цвета фрукты или овощи вы любите больше всего?🍎🍋🥝🫐

Если это желтые и оранжевые цвета - хурма, дыня, апельсин - то вам скорее всего не хватает бета-каротина, растительный витамин А, который нужен для крепкого иммунитета, здоровья кожи и глаз

Тяга к красным цветам в овощах и фруктах, таким как помидор, арбуз - нехватка ликопина, его свойства поддерживать сосуды, сохранять молодость, профилактика онкологии.

Любите голубику и ежевику? За фиолетовый цвет отвечают антоцианы - они снижают инсулинорезистентность и уровень сахара в крови, поддерживают нервную систему и снижают стресс.

А если сильная тяга к слойке с сыром , мороженому или круассану - здесь можно заподозрить нарушение микробиома и избыточный рост кандиды. Именно этот грибок любит быстрые углеводы и чем больше поступает рафинированных сахаров с едой, тем сильнее разрастается кандида, человека постоянно тянет на сладкое, растет вес, появляются проблемы с кожей и снижается энергия.

Разорвать этот замкнутый круг сложно, но можно с помощью определенного типа питания, комплекса антикандидных БАДов и восстановления микрофлоры.

4 ноября начинается Антикандидная программа для нормализации микробиома и восстановления энергии и улучшения здоровья

пишите в ЛС для предзаписи @yarinavetalana

😱 Страшный зверь - Candida
КТО ЭТО?

Кандида это микроскопический дрожжевой грибок, который живет в организме каждого человека.

Пока не случилось провокации грибок не будет беспокоить своего хозяина.

Кандида интенсивно растет

👉после приема антибиотиков
👉на фоне гормональных изменений- например беременность, сахарный диабет. 👉На фоне стресса
👉Если в рационе много сладких продуктов и изделий из пшеничной муки

Как проявляется избыток кандиды

1️⃣Проблемы с пищеварением: вздутие, газообразование, запор или диарея.
2️⃣Снижение иммунитета: грибок может ослаблять иммунную систему и приводить к частым недомоганиям
3️⃣ Депрессия, раздражительность и плохое настроение возникают из-за токсинов, выделяемых грибком.
4️⃣ Усталость и снижение энергии из-за отравления токсинами кандиды
5️⃣ Лишний вес и отечность, плохо поддающиеся снижению
6️⃣ Снижение уровня железа, т.к. кандида питается железом
7️⃣Тяга к сладкому и мучному
8️⃣Кандидоз ( молочница ) стоматиты

Что делать, если обнаружили у себя эти симптомы?

Через 2 недели я начинаю антикандидную программу по нормализации работы пищеварительного тракта и иммунитета. Пишите в ЛС для предзаписи @yarinavetalana

Основные причины, которые влияют на повышенную тягу к сахару

➡️Несбалансированное питание - недостаток сложных углеводов
➡️Снижение уровня микроэлементов, чаще всего хрома
➡️Рецепторная зависимость когда рецепторы “забиты” вкусовыми добавками
➡️Стресс - недосып, избыток спорта, эмоциональные переживания
➡️Кандидозы - наиболее часто проявляются тягой к сладкому, мучному, молочному ( например к мороженому)
➡️Гормональные нарушения: повышенный инсулин, нарушение работы половых гормонов

Любая тяга говорит не о слабости вашей силы воли, а о дисбалансе на минеральном, гормональном фоне или при дисбиозе кишечника. Если у вас есть лишний вес, сильная тяга к сладкому, и вы не знаете как с этим справиться, записывайтесь на курс @yarinavetalana где вы определите свой тип сахарной зависимости и исходя из этого будет предложена стратегия по устранению этого состояния.

Сахарная зависимость

?????
Сахар содержится в огромном количестве продуктов.

И это не только выпечка… В составе таких продуктов, где и не подозреваешь про сахар - консервы, соусы, паштеты, брускетта, ржаной хлеб

При этом производители по закону имеют право не указывать полный состав на этикетке, если добавок менее 5% ( в других странах менее 2%)

Если посчитать, то на 100 гр 5% это 5 гр, столько скрытых сахаров вы можете съесть и не знать об этом.

Норма сахара по данным ВОЗ - всемирной организации здравоохранения 25 гр за сутки.

При этом сахар есть во фруктах ( и сухофруктах), все мучные изделия, макароны, крахмалистые овощи и даже крупы в организме распадаются на сахара.

Сахар - мощный усилитель вкуса и психоактивное вещество, его злоупотребление может стать фатальным для организма ( например раннее старение или отечность ) и очень сильно затормозить сжигание жира.

Если у вас есть лишний вес, сильная тяга к сладкому, и вы не знаете как с этим справиться, записывайтесь на курс @yarinavetalana, где вы определите свой тип сахарной зависимости и исходя из этого будет предложена стратегия по устранению этого состояния.

? Представляю вам обновленный курс "Здоровая Стройность"! ?

? Забудьте о скучных диетах! На моей программе вы узнаете, как наслаждаться полноценным, вкусным и простым питанием, которое не только сделает вас стройными, но и подарит упругость вашей коже, словно после увлажняющего крема.

? Узнайте секреты усвоения белка для подтянутого тела, которое будет радовать вас каждый день, словно верный друг.

? Минимизируйте стресс и нормализуйте сон с помощью современных трансформаций для вашего тела и души. Почувствуйте, как ваше тело и разум становятся легче, чем перышко!

?️‍♀️ Найдите свою идеальную физическую нагрузку, соответствующую вашей нервной системе. Подберите спорт, который будет вас вдохновлять, словно любимое хобби.

? Избавьтесь от сахарной зависимости! Узнайте, как победить гормональную зависимость, проблемы с микробиомом кишечника или стрессовое заедание эмоций.

? На курсе вас ждут многочисленные подарки и приятные сюрпризы!

? Уникальная возможность индивидуальной работы с автором курса по питанию, потому что вы заслуживаете особенного внимания.

? И не забывайте, что оплатить курс можно в рассрочку — здоровье вашего тела и души становится доступным прямо сейчас!

Присоединяйтесь к "Здоровой Стройности" и откройте для себя новый уровень гармонии, красоты и здоровья ?

Программа курса ? здесь

Для записи пишите в личные сообщения @yarinavetalana

прямой эфир сегодня

тема «Снижение веса с нуля. Практическое руководство»

Подключаетесь в 22.00

Здесь чат для вопросов