Дайджест вдохновений

Мне хочется и об этом написать после дайджеста разочарований. Так или иначе, со всеми нами случаются неприятности в профессии, как и в остальной жизни. Но мы продолжаем вдохновляться кем-то и чем-то. И это вдохновение - очень важная штука для профидентичности: когда ты пытаешься заглянуть в будущее и представить, каким спецом ты хочешь быть, стать, что тебя манит, где твоя награда и восхищение.

Я напишу, кто и что вдохновляет меня, придает энтузиазма, становится ориентиром, а вы по желанию можете откликнуться в комментариях о том, что вдохновляет вас в профессии, это было бы интересно и поддерживающе.

🌼 Что ж, меня вдохновляет то, как коллеги могут ошибаться и признавать свои ошибки, говорить о своих чувствах, поступать и стараться поступать правильно, когда зафейлили. Так здорово, что мне доверяют быть свидетелем этого. Праздновать ошибки - навык непростой, и это свидетельство помогает мне обретать в нем мастерство. Опыт своих и чужих исправленных ошибок, восстановления, компенсации. Опыт настоящей силы в уязвимости, смирении. Мне легче дышится с этим, мне самой становится проще справляться со своими ошибками.

Не припомню, чтобы у меня когда-либо получалось действительно вдохновиться кем-то, изобрести себе кумира. Они приходили и уходили. Но что всегда оставалось - идеи.
Идеи - это то, чем я действительно вдохновляюсь, не персоналии.

И вот две идеи, которые вдохновляют меня сейчас и которыми хочется поделиться:

🌼 Мне нравится идея раскачивать социо-критические подходы в психотерапии.
Это те, в которых мы отходим от оптики, в которой проблема находится в человеке (его мыслях, чувствах, поведении) и можем посмотреть на процессы и явления, которые на него влияют: патриархат, гомофобия, дискриминация, опыт насилия, колониальные и деколониальные штуки, эмиграция и подобные. Это позволяет уйти от излишней психологизации и напоминает о том, что иногда человека не надо фиксить, переучивать, потому что проблема не в нем, проблема - в проблеме.

🌼 Вторая идея - об эстетике профессии. Это то, о чем я много думаю сейчас.
Кроме инструментальной стороны: как делать правильно/неправильно, этично/неэтично и какой выбрать подход есть что-то еще важное. Некоторое целостное восприятие и представление профессии и себя в профессии, также личностное, образное, символическое. Укладывающееся в индивидуальное мировоззрение и философию человека. Некоторое даже понятие прекрасного и некрасивого в профессии, если можно так сказать. Я думаю, это очень важно - иметь такую насмотренность - для формирования собственной системы представлений в профессии. буду что-то делать с этим. Вообще, планирую снова сделать курс по этике, но вот такой, в большей степени смыслообразующий, а не инструментальный.

Интересно, заражает ли вас что-то из этого энтузиазмом, надеждой, вдохновением 🌼

Двойные и множественные отношения

Дорогие все, по причинческим технинам (привет, любители Масяни!) эфир с завтра переезжает на следующий четверг: 7 ноября в 19:00

Как обычно, бесплатно и без записи.

Будем говорить о том, что такое двойные и множественные отношения, в чем риск и опасность для терапии, клиента и самого специалиста. Разберем несколько очевидных и неочевиных, но распространенных примеров и попробуем найти универсальные категории.
Поговорим о том, как мы можем научиться нащупывать грань, чтобы все не запуталось и как составлять антикризисный план, если все уже запуталось.

Как обычно, можно прийти и просто послушать, можно приносить свои вопросы и истории.

До встречи!

Дайджест разочарований

Я все думала, что же за истории вам написать про отношения с авторитетами. Думала, может, найти каких-то громких или интересных. Но как-то решила, что свои лучше. Я пройдусь по касательной, хочу, чтобы это не было чрезмерно, и также хочу, чтобы эта уязвимость посигналила вам об общности ✨

Ладно, у меня были разочарования в преподах. Которых поначалу хотелось слушать, у них хотелось учиться, таскать приемчики, просить советиков и все такое. Но потом в контакте оказывалось, что это просто пара трюков и харизма. Или популярность и выслуга лет - типа я сто лет работаю психиатром психиатров.
Что ж, я брала из обучения то, что могла, и продолжала искать другие пути для удовлетворения своего профинтереса.

Ладно, у меня было два разочарования в психологах. В смысле, в специалистах, которые вели мою личную терапию. Оба раза это были этические нарушения в мою сторону.
Были ли они для меня старшими - ну да, я, как клиент, конечно, была в уязвимой позиции. Которая обернулась мне ощущением жуткого овершеринга: мол, как я могла довериться?.. ощущением предательства, шока, злостью, обидой, горечью - много еще чем, но приятного в этом было мало.
Сейчас одну из этих историй я вспоминаю, как опыт - специалист повел себя максимально корректно, когда стало понятно, что зафейлил.
А другую, только как боль - потому что специалистка повела себя максимально некорректно, когда стало понятно, что зафейлила.

Ладно, у меня были разочарования в коллегах. Не то чтобы в старших, но в равных, к которым хотелось прислушиваться, с которыми хотелось делиться, с которыми хотелось быть, а это тоже немало.
Тут история у меня часто была простой и мемной: на словах я Лев Толстой, а на деле… не соответствую заявленной компетенции и выражаю совсем не заявленные взгляды и ценности.
Я офигевала и понимала, что это не моя компания.

✨ Здесь я шлю приветы и поддержку всем, кто обламывался в личной терапии, с коллегами, с преподами! Так не должно быть, не хотелось бы, но бывает. Мы очаровываемся, доверяем, разочаровываемся, находим, теряем - что-то мудрое про жизнь и то, как она происходит, и как мы продолжаем или не продолжаем)

Мне бы хотелось, чтобы такие истории показывали тем, кто с подобным столкнулся что мы не одни в таких профбедах.
Мне бы хотелось, чтобы такие истории показывали тем, кто постарше, что ваши фейлы не проходят бесследно, и может, добавляли чуточку осознанности и ответственности.

И мне бы хотелось, что бы вы мне накидали лайков за эти личные истории ❤️

Как хочется доверять

кому-то в профессии, кто сильнее, умнее, выше на голову. Кто подскажет, поможет. На кого можно будет опереться. Кто сможет стать ориентиром, примером, некоторым маячком на пути в мое интересное профессиональное будущее ✨

В профессиональной жизни, как и в личной, мы склонны искать прибежища, кумиров, старших. Это нормально, закономерно. И так же закономерно больно нам разочаровываться и разрывать с ними отношения, больно, когда эти старшие, опорные, подводят.

Об этом мы говорили на прошедшей встрече, говорили про авторитеты в психологии. Это было здорово, спасибо вам большое.

По следам эфира:
Вот здесь у меня лежит пост "Авторитет или истина"

😐 И несколько тезисов со встречи, которые могут быть помогающими:

Есть смысл всегда искать здоровый баланс между уважением к авторитетам и развитием собственного мнения

Есть смысл помнить, что по отношению к старшему вы - в уязвимой позиции, вы не равны и дисбаланс власти не на вашей стороне

Есть смысл публично упоминать причастность к старшему специалисту, если в этом есть некая содержательная часть: чему вы научились, что поняли, как это отразилось на вашей практике и подобное. Чтобы это не было неуместным самораскрытием - просто хвастой из вашей личной жизни, ее можно оставить близким

До встречи на следующем эфире, 31-ого октября! Тема будет, на мой взгляд, с вечной популярностью: двойные и множественные отношения с клиентом.

Надеюсь, до этого найти времечко и написать еще парочку историй про отношения с авторитетами 👋

Авторитеты в психологии

Мой клуб любителей обсуждать этические вопросы обретает некоторую стабильность и регулярность встреч, и меня это радует, мне интересно продолжать 🐈

Завтра, 17 октября в 19:00 мск, мы будем обсуждать авторитеты в психологии.

Нам свойственно ориентироваться на кого-то, выбирать ролевые модели, опираться.

Есть несколько важных вопросов, связанных с этим:

- как мы выбираем и чем мы очаровываемся? и что делать, если случилось разочарование?
- как учиться у лучших и уберечься от некоего культа личности и слепой веры?
- когда прихвастнуть знакомством/сотрудничеством/похожестью с "сильными мира психологии" уже не ок? Где начинается неуместная ажитация и самораскрытие приобретает противный привкус фамильярности?

Как обычно, можно прийти просто послушать, можно с вопросами, предложениями, своими историями отношений с авторитетами - выбирайте, пожалуйста, как вам будет комфортнее.

Как обычно, бесплатно. Записи не будет.
До встречи! 👋

Психолог-клиент: как может ощущаться дисбаланс власти

По следам эфира, как обещала, пишу о признаках, по которым можно начать распознавать, что дисбаланс власти негативно влияет на терапевтические отношения 🎧

держим в голове, что он есть и будет, и в некотором смысле - и должен быть

Признаки того, что у вас меньше власти и силы в отношениях:
хорошо провести мысленный эксперимент и примерить их на себя или на своих клиентов, чтобы лучше понять, как это может переживаться

- вы чувствуете себя одиноким, когда находитесь вместе с другим
- ваше настроение зависит от настроения другого
- вы постоянно задумываетесь над тем, что говорите другому, боитесь сказать лишнего
- ваша самооценка зависит от того, хвалит или критикует вас другой
- вы некомфортно себя чувствуете, когда высказываете своё мнение другому
- ваши чувства и эмоции, желания остаются на втором плане, когда принимаются решения

Признаки того, что у вас слишком много власти и силы в отношениях:
то же самое, можно примерять опыт

- за вами остаётся последнее слово в каждом споре, диалоге
- вы принимаете решения, основываясь только на своих убеждениях и предпочтениях, знаниях
- другой никогда/крайне редко не говорит вам «нет»
- вы считаете, что лучше знаете, что нужно вам обоим и другому
- вы сердитесь, уязвляетесь когда другой вас критикует

🐈Такой же дисбаланс, кстати, может возникать и в отношениях между коллегами. если один из них воспринимается другим, как старший, авторитет.

Это будем обсуждать 17 октября здесь же, на очередной встрече. Приходите и приносите свои истории отношений с авторитетами.

*✨ *Ну и финальное - в чем сила?
В последнем интервью Дудя одним из ответов историка-американиста Ивана Курилла на этот вопрос было:

сказать нет тому, кто сильнее тебя

Дисбаланс власти - конспект

Небольшие кусочки того, что мы обсуждали на эфире, тезисно 💻

Определения - это то, с чего мы начали, и с чего, я думаю, хорошо начинать. Оставлю их здесь, как некие ориентиры - от чего и куда двигаться

Дисбаланс власти - это неравномерное распределение сил, контроля и ответственности между участниками отношений. Он может быть в отношениях изначально или развиться постепенно.

Примеры таких отношений: родитель-ребенок, начальник-подчиненный, партнер-партнер, преподаватель-студент, психолог-клиент

Баланс власти - власть, сила и ответственность примерно поровну разделены между участниками отношений.
Каждый сохраняет свою индивидуальность, чувствует себя безопасно. Оба участника могут в равной степени делиться своими мыслями, мнениями и чувствами, участвовать в принятии решений.

Еще мы разбирали факторы, из-за которых дисбаланс может возникнуть. Как правило, выделяют эмоциональную зависимость, финансовое неравенство, разницу социальных статусов, особенности здоровья из-за которых у одного человека меньше сил и возможностей. Ну, и здесь можно размышлять с поправкой на конкретного клиента и конкретного спеца, и базовый нарратив психологической помощи в целом.

Так же мы обсудили конкретные признаки того, что у вас меньше или больше власти в отношениях - их опубликую отдельным постом, очень рабочая вещь, думаю

Почему дисбаланс власти в отношениях — проблема

Власть и контроль, как правило, лежат в основе любого насилия. При дисбалансе власти желание (не всегда четко осознаваемое) одного из участников отношений решать всё за двоих, удовлетворять только свои потребности и контролировать второго человека может привести к насилию и эксплуатации в самых разных формах.

Что делать?

Власть в отношениях не всегда связана с чем-то исключительно негативным. Это не только контроль, господство, подчинение. Власть — это ещё и умение брать на себя ответственность.

Вопросы, которые могут здесь помочь:

То, что я сейчас делаю принесет ли благо клиенту?
…или принесет благо мне?
успокоит мою тревогу, например, снимет напряжение, сделает мне полегче, мне будет привычнее, это понятнее для меня, это принесет мне удовлетворение

То, что я сейчас делаю принесет благо клиенту - я один убежден в этом или мы с клиентом решили это совместно?

То есть, в целом, я делаю терапию сейчас для своего комфорта в любом смысле, или для блага клиента?

Можно сказать, любые терапевтические вмешательства совершаются не по велению чувств и нужд терапевта (и не чтобы с ними справиться и их удовлетворить), а в согласии с терапевтическим контрактом, информированным согласием, сеттингом терапии.

А свои чувства и переживания, мы, спецы, несем на супервизии, интервизии, личную терапию (а не клиенту, в его терапию).

Ну, и Blink Twice/Подай знак рекомендую посмотреть, выглядит очень неплохо. Это дебютный фильм Зои Кравиц о дисбалансе власти в отношениях, гендерном неравноправии и насилии. Мне понравилось, что там есть несколько нарративов: сам дисбаланс, безнаказанность, культура отмены и фальшивых публичных извинений, чтобы ее избежать, бездействие свидетелей.
TW: насилие

P.s. я помню, что обещала источники, но это практически невозможно - я делала объемный ресерч, пока набирала материал, и мне прям лень собирать сейчас стопицот ссылок, извиняйте! 🐈

Дисбаланс власти в отношениях психолог-клиент

Что ж, мне понравилось, как прошла наша прошлая встреча здесь, в моем канале, на которой мы обсуждали привилегии психологов. Для всех желающих понатирать этическую мозольку в приятной компании - я решила продолжить такие встречи.
Пару лет назад я уже преподавала этику, думаю, пришло время к этому вернуться🐈

В следующий четверг, 3 октября, мы поговорим о дисбалансе власти.
Что такое дисбаланс власти в отношениях, как он проявляется в рабочем альянсе психолога-клиента, как с ним обращаться и что делать. И почему вообще мы начали о нем больше говорить в последнее время.

Можно прийти просто послушать, можно с вопросами, предложениями (будущих тем, в том числе) - выбирайте, пожалуйста, как вам будет комфортнее.

Бесплатно. Записи не будет.

Итого: 3.10, 19:00 мск

До встречи! 👋