1. Çox gözəl olardı ki, sahəsindən asılı olmayaraq, hər kəs dediklərini öz HƏYATINA da tətbiq etsin. Amma, çox az hallarda bu şahid olmaq olar.

2. Psixoloqlar mükəmməl varlıqlar deyil, insandır. TV-da, KİV-də və s. yerlərdə gördüyünüz psixoloqla digərini müqayisə etməyin, çünki, hər kəs öz işinə kimliyini, təhsilini, tərbiyəsini, dəyərlərini, mənfi tərəflərini yansıdır.

Ümid edirəm ki, bu postla bu mövzuda fikirlərinizi aydınlada bildim. ??

Faydalı oldusa, paylaşa və rəy bildirə bilərsiniz.?

? To do list - ediləcəklər siyahısı ilə HƏR GÜN çalışın. Hətta, gün sonunda sadəcə 1-ni etsəniz belə. Bunu vərdiş halına gətirib. Davamlılığı qoruyun.
Məs: “ Bu gün sadəcə 1 səhifə oxumağın belə, başlanğıc üçün kifayətdir.
??‍?Etdiyiniz hər kiçik dəyişikliyə görə özünüzə “ Afərin “ deyin. Özünüzə təşəkkür edin. Gözləməyin ki, başqası sizi təqdir etsin.
Bu sizə qəribə gələ bilər, amma, deyilməmiş hər “ afərin “ in boşluğu bu gün ki, həyatınızda özünü çox göstərir.
? Bu günə kimi ertələdiyiniz hər bir şeyi bir siyahıya yazın. Sonra isə, rəngli qələmlə
“ Vacib, çox vacib, elədə vacib olmayan “ formada qruplaşdırıb, asandan çətinə doğru etməyə başlayın.
?️5 saniyə ərzində, 1-2-3-4-5 sayaraq, dərhal yerinizdən qalxıb, etməli olduğunuz işi etməyə başlayın.
?Edəcəklərinizə yox, nəticəyə? fokuslanın.
Çünki, prosesi düşünmək sizi yorur. Siz işi etməmək üçün bəhanələr istehsal etməyə başlayırsınız. ”Bunu etmək mənə nə qazandıracaq? Bunu etsəm, necə olar? ” sualını işə başlamazdan öncə verin. Bunu düşünə, səsli deyə və yaza bilərsiniz.

Ertələməyinizin əsasən 3 səbəbi olur⬇️?:

1. Yeni və ya uzun müddətdir məşğul olmadığınız bir işə başlayarkən, özünüzə qarşı gözləntiləriniz həddindən çox yüksək olur. Kiçik bir problem yaranan kimi siz həvəsdən düşürsünüz.
2. Diqqətiniz tez-tez yayınır və bir anda özünüzü istəmədiyiniz düşüncələrin arasında tapırsınız. Ya keçmişdə ya da gələcəkdəsiniz. Bir anda özünüzü əlinizdə telefonla fikirlərinizi qatmağa çalışarkən tapırsınız.
3. Motivasiyanız özünüzdən yox başqalarının düşüncələrindən, davranışlarından asılıdır.

Əgər dəfələrlə cəhd etməyinizə rəğmən hələ də zamanı idarə edə bilməklə, ertələməklə, sosiallaşmaqla, yeni bacarıqlar qazanmaqla, güclü tərəfləri ortaya çıxarmaqla bağlı bir sıra problemlər yaşayırsınızsa, 12 əsas mövzuda ibarət olan Mentor Dəstəyi proqramına qoşula bilərsiniz. ?

“ Camaatın uşağı “ olmaq böyük bir yükdür. Xüsusi etiketlə tanınmaq hər zaman yaxşı hiss etdirmir. Çünki, “ birdən səhv edərəm. “ düşüncəsi, həyacanlı bir insanın formalaşmasına gətirib çıxarır.

Mükəmməliyyətçi insanlarda - Həyacan-Təşviş pozuntusuna çox rast gəlinir. Bununla yanaşı, özgüvənsizlikdə müşahidə edilir.

Uğur qazanmağa məhkumsan. Səhv etmək kimi bir şansım var mı? ?️

“ uğur qazanmaq “ adi bir hala çevrildikdən sonra, ehtiyac duyulan “ afərin, təşəkkür edirəm, sən çox dəyərlisən.” fikirləridə dilə gətirilmir. Sanki, daha yaxşını etməyə məcbursan.

Əgər bir gün uşaq hansısa bir səhv edərsə ya da gözləntini qarşılamazsa, gördüyü reaksiya onda bu kimi düşüncələri formalaşdıra bilər :
- Mükəmməl olmalı idim.
- Necə belə bir səhvə yol verdim.
- Valideynlərimi yanıltdım.

• Burada ya yetkin olanda ona zərər şeylərə “ yox “ deyə bilməz ya da hər şeyə “ yox “ deyər.

Davamlı olaraq ailə və cəmiyyət tərəfindən “ uğurlu olacaq “ gözləntisi, uşaqlıqdan bu günə qədər, şəxsdə böyük travmalara səbəb olur.

Bütün diqqətini mükəmməl olmağa yönləndirən insanlar nadir hallarda keyfiyyətli istirahət edə bilirlər.

Təəssüf ki, “ camaatın uşağı “ olmağın müsbət tərəfləri çox olsa da, görünməyən tərəfləri də var. Hər şey kənarda göründüyü kimi sadə deyil.?

Qısa müddətdə sizə rahatlıq verən şeyin uzunmüddətli perspektivdə də eyni nəticə verəcəyinə əminsinizmi?

Məsələn, sosial narahatlığınız olduğundan qaçdığınız bir mühitə girmədiyiniz zaman o anda rahatlayırsınız, amma sonra bu mühitdə duyğularınızla necə davranacağınızı öyrənmirsiniz. Və daha çox inanır ki, ağıl orada olsaydı, bunu edə bilməzdi. Çünki nə edə biləcəyini görmürdü.

Ona görə də bu qapalı dairəni qırmaq lazımdır.

Narahatlığa görə nə etməkdən çəkinirsiniz??

Ciddi yanaşmalı olduğunuz 8 sahə:

•Sakitliyinizi ciddi qəbul edin.

•Gələcəyinizi ciddi qəbul edin.

• Məqsədlərinizi ciddi qəbul edin.

• Sevginizi qəbul edin.

• İnancınızı qəbul edin.

• Psixi sağlamlığınızı ciddi qəbul edin.

• Həyatınızı ciddiyə alın.

• Özünüzü ciddi qəbul edin.?

"Mən başımı öz çiynimə söykəməyi bilənlərdənəm..."

Bu cümlə insana necə də ağır hisslər yaşadır, elədirmi??

Travmalar daha çox uşaqlıqda bizə yüklənir. Onların fərqinə varana, eləcə də, fərqinə varıb artıq acı hekayələrlə sağollaşmaq istəyənə qədər bizimlə birgə həyatımıza davam edirlər.

Və bəzən elə şeylər olur ki, tək öhdəsindən gəlmək çətin olar, hətta insan nəyi necə edəcəyini belə bilməz.?

Həyatını dəyişmək istəyirsənsə, səninlə birgə yola çıxmağa varam. Əgər sən də artıq özünü yaxşı hiss etmək istəyirsənsə, gəl birgə başlayaq.?****

?Seanslar haqqında ətraflı məlumat üçün: 051 395 01 18

HƏYAT FƏLSƏFƏSİ?

Xoşbəxtlik bizdədir. Biz kənardan dəstək və rahatlıq axtarmaq üçün çox vaxt sərf edirik. Və belə çıxır ki, biz həmişə başqa yerdə axtarırıq. Ürəyinə bax

Hər şey üçün təşəkkür edirəm. Yaxşıya, pisə, daha pisə. Həyat əldə edə biləcəyiniz ən qiymətli hədiyyədir. Sevinc və kədər səyahətin bir hissəsidir

Qəbul etdiyinizi dəyişdirin - və həyatınız dəyişəcək. Qorxu, qəzəb və ya inciklik hiss etdiyiniz zaman, sadəcə olaraq, vəziyyətə başqa prizmadan baxın

Özünə sadiq olmaqla hamını xoşbəxt etmək mümkün deyil. Ancaq risk etmək və onları gizlətməkdənsə, səhv başa düşülmək daha yaxşıdır.

Ətrafımızdakı dünya bir güzgüdür. Başqalarında sevdiyimiz şey onda özümüzün obrazını sevməyimizdir. Başqalarında bizi kədərləndirən odur ki, özümüzə diqqət yetirməliyik.

Psixoloq Arya Mahmudova?