https://www.youtube.com/watch?v=SrxE_jZ1ibI

Женское здоровье / Лекция профессора Дадали
про возраст 40-45+ у женщин.

Причины
Факторами риска считаются любые воспалительные заболевания суставов и костных структур, дегенеративные и возрастные процессы. Наиболее распространенными причинами возникновения остеофитов становятся:

различные виды искривления позвоночника (кифоз, сколиоз);
ожирение, многократно увеличивающее нагрузку на суставы и хрящи;
ношение тесной, маленькой по размеру и неудобной обуви;
заболевания эндокринной, аутоиммунной природы;
наличие в анамнезе пациента онкологических болезней;
травмы костей и суставов;
чрезмерные физические нагрузки, которые пациент испытывает постоянно.
К числу факторов, предрасполагающих к формированию экзостозов, также относятся:

малоподвижный образ жизни;
курение, употребление алкоголя;
хронические стрессовые состояния;
интенсивные занятия определенными видами спорта (бег, ходьба, велоспорт, контактные игры и т.д.);
возраст старше 50 лет.
Шансы развития заболеваний, сопровождающихся формированием экзостозов, выше у людей, которые занимаются преподавательской деятельностью, вынуждены много времени стоять, ходить или переносить тяжести (курьеры, почтальоны, грузчики и т.д.).

🙈Почему чрезмерные Физические нагрузки вредны для организма:

Остеофиты
Интенсивная двигательная активность, возрастное истончение тканей, лишний вес, воспалительные и иные патологические процессы – все это приводит к атрофии хрящей, из-за чего суставные поверхности костей начинают тереться друг о друга и разрушаться.

Для предотвращения таких изменений организм ускоряет рост костных клеток, из-за чего и формируются наросты.
Они уменьшают амплитуду движения поврежденных участков, тем самым снижая нагрузку. Образование остеофитов можно назвать защитной реакцией организма.
Чаще всего костные наросты возникают в крупных суставных сочленениях: тазобедренном и коленном суставе, позвоночном столбе, в области пяточной кости и т.д.
Остеофиты хорошо заметны на рентгенологических снимках: на начальных стадиях развития они сначала выглядят, как небольшие крапинки на поверхности кости, а при обширных разрастаниях визуально напоминают шипы.

НИ ДНЯ БЕЗ ТРЕНИРОВОК.?
Только что позанималась в море аквааэробикой.

Никакого оборудования для аква фитнеса не нужно.
Главное, чтоб не было волн.

И у меня родилась ИДЕЯ?
Записать небольшой курс по аква фитнесу для всех, кто хочет поддерживать себя в форме на отдыхе.
Тем более я мастер спорта по плаванию и тренер по аква фитнесу.
КАК ВАМ ИДЕЯ, Поставьте ??
ИНТЕРЕСНО?