Я научилась начинать каждый день с любовью и ощущением счастья 💕.

«Каждое утро — это шанс начать жизнь заново» (П. Коэльо).

Утро — самое ценное время в сутках. Время, когда можно забыть о суете дней, отпустить мысли и проблемы, побыть наедине с собой, наполниться энергией на весь день.

Но как проходит утро современной женщины?

Большинство из нас впопыхах вскакивают с постели, потому что уже 10 раз переставили будильник. Быстро приводят себя в порядок, кормят детей, отправляют в школу и сами мчатся на работу. Знакомо?

Часто женщины сетуют на то, что у них совершенно не остаётся времени на саму себя. На самом деле это не совсем так. Это время есть у каждой из нас. И оно скрывается в утренних часах.

✨Именно утром проще всего выделить себе час-полтора времени✨

Пусть каждое ваше утро будет добрым, ароматным и бодрящим💖!

А вся неделя — лёгкой, вдохновлённой и продуктивной💕!

📌 Совместно с командой TeaM24/7 мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

‼️PIONEER - канал премиального девелопера, который не скучно читать. Компания реализует уже 4 проекта премиум-класса в Москве: открыты продажи в единственном новом жилом квартале SHIFT у Нескучного сада. Все о проекте с авторской архитектурой от «Цимайло Ляшенко и Партнеры» в двух шагах от центрального парка Москвы, а также аналитика, свежие новости строительства и города - подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.

✅КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье".

🍅@maria_ogorod
Томатные деревья в Сибири. Все про огород, и по настоящему вкусную еду.

✈️Аслан из National geographic 🌏

как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic 🧳

🌸Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты
- уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

❤️‍🔥Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений

💎@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

🥗@dietrecepti - ☘️ Диетические рецепты. Правильное питание. Талия скажет Спасибо)

🧿@Selfy_developments 📚 Всё о психологии саморазвития

📝 Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, совместно с Агентство PODBORKI мы с лёгкостью решаем👈 Агентство PODBORKI 👆

Канал дизайнера Ани Туваевой.
Вас ждёт ремонт? Собираетесь купить квартиру? У неё есть вся необходимая информация о том, как сделать ваш дом мечты. Вы узнаете, как грамотно спланировать жилое пространство и сделать его больше, выше, светлее и скрыть недостатки.

🏅Пока банки снижают ставки по вкладам, ЦБ поднимает ставку, дивиденды по акциям не выплачивают, а мы инвестируем в высокодоходные облигации со ставкой до 23 % и сроком погашения от 3 лет. Инвестируй в облигации с ежемесячными выплатами больше процентов вкладов банков. 💰

⭐️ Мы предлагаем не инвестиционные идеи , а шанс увеличить ваши финансовые возможности..
Ленивый инвестор – классные инвест-идеи от экспертов Альфа, Сбера, Тинькофф и Газпромбанка. Ежедневные публикации с анализом цели, потенциала, срока реализации.💵

✔️ ВТБ 🇷🇺 поднял ставки по ипотеке!!!
Госпрограмме осталось не долго!
Что делать ? И как разобраться в ипотечном рынке✅
https://t.me/ekaterinburg_novostroyki

100 Рублей • Финансы и Инвестиции — место для тех, кто хочет обрести финансовую свободу и быть в курсе последних новостей в мире Экономики и Финансов.

Версия» — только проверенный компромат. Что ни статья — то дело на очередного коррупционера. Будь в курсе топ расследований ведущего издания. Тексты жесткие и информативные — то, что уважают силовики.

💰Деньги всему голова - Полезные материалы,новости, статьи и рекомендации для тех, кто хочет развиваться в мире бизнеса и финансов.

🌍Аслан из National geographic -
как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic🧳

🙎‍♀️заметки от Инессы —путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

Актуальные вакансии Москвы, питера и регионов. Вакансии удаленки https://t.me/Jobsvacancis

Eliza Grishilo — про SMM, личный бренд, бизнес и продажи 🚀💸

Её канал предназначен для тех, кто хочет узнать всю инсайдерскую информацию о продвижении, PR, запусках, развитии бизнеса от 🏆Эксперта года по запускам и продвижению Личного бренда №1 БЕСПЛАТНО ⚡️

*❗️Здесь твой 🔑 к росту ❗️***

🔹Хоббизнес
Лучший бизнес – это хобби. Рассказываем как делать прибыль на любимом деле

Идеи для бизнеса и инвестиций
Самые актуальные и прибыльные способы зароботка и приумножения денежных средств.
Подписывайся, реализуй идеи, богатей и развивайся.

Hitech Новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники.

Мама троих.Секреты здоровья.Рецепты.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

Рецепты и здоровье - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

Crypto Time — Коротко о том, как заработать в крипте без больших вложений. Просто повторяй и зарабатывай!

NO FOMO | Криптовалюты — Рассказываем о криптовалютах искренне, актуально и оперативно: перспективные монеты, последние новости и анализ рынка.

Об экономике и личных финансах 🏦 https://t.me/bizncapital

Хотите быть в курсе последних новостей из мира бизнеса и финансов? Подписывайтесь на @bankovshina! Мы предлагаем вам:
Актуальные новости и аналитические обзоры; Идеи для бизнеса и стартапов; Финансовые тренды и советы по инвестициям; Обзоры новейших технологий и их влияние на рынок.
Не пропустите важное – станьте частью нашей финансовой сообщества!
Подписаться >> @bankovshina

СерпомПо вороватым чиновникам, бездарным политикам, жадным олигархам и туповатым обывателям. За вашу и нашу свободу. За мир. Канал для тех, кому еще не все равно...

Вся правда о загаре: стоит ли загорать?Пользазагара:

☀️Загар — источник витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы.
☀️Пребывание под солнечными лучами улучшает настроение и способствует продукции серотонина – гормона счастья. Кроме того, процесс загорания может помочь справиться с депрессией и тревожностью, улучшить сон и зарядить энергией;
☀️Ультрафиолетовые лучи могут убить бактерии и нормализовать состояние кожи, что способствует быстрому заживлению различных ран и порезов.

Вред загара:
⚡️УФ-лучи могут проникать в глубь кожного покрова, повреждать его клетки. Кожа может стать грубой, сухой и морщинистой.

⚡️Поврежденные клетки также могут привести к появлению рубцов, бледности кожи и пигментации.

⚡️При несоблюдении даже элементарных правил, УФ-лучи могут привести к различным патологиям, таким как солнечные ожоги, солнечный дерматит и даже рак кожи.

⚡️Кроме того, загар может привести к обезвоживанию организма.

❗️Если вы все же решили загореть, следуйте простым правилам. Начните с короткого времени на солнце — всего несколько минут в день, чтобы ваша кожа могла привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время на солнце на несколько минут каждый день, но не более чем на 30 минут в день. И не забывайте наносить солнцезащитный крем, желательно каждые два часа❗️

Несколько полезных привычек, которые могут улучшить самочувствие, здоровье и настроение:

🌿Начинайте день с улыбки.
🌿Выпивайте стакан воды перед завтраком.
🌿Начните бегать.
🌿Откажитесь от сигарет и алкоголя.
🌿Научитесь планировать предстоящий день.
🌿Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
🌿Думайте позитивно.
🌿Держите осанку, ходите прямо.
🌿Делайте утреннюю зарядку.
🌿Питайтесь дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время.

Надеюсь,было полезно🫶🏻

Влияние сна на здоровье и жизнь человека

Сон играет ключевую роль в поддержании общего физического и психического здоровья. Во время сна организм восстанавливает клетки, укрепляет иммунитет и обеспечивает нормальное функционирование органов и систем. Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая хроническую усталость, снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже депрессию. Качество сна. Количество сна важно, но не менее важно его качество.

Сон освобождает человека от усталости, дарует ему энергичность, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности,
защищает человека от развития сердечнососудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения.