ကျန်းမာရွှင်လန်းဖို့ ညတိုင်း အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ကိုအိပ်ပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

ကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ညတာအိပ်စက်မှုဟာ ကျန်းမာ‌ရေးအတွက် သော့ချက်လို့တောင် ဆရာဝန်တွေက ထောက်ခံကြပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ လူတော်တော်များများဟာ အိပ်ချိန်မပြည့်ဝမှု ၊ အိပ်ရေးပျက်မှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။ ကျန်းမာရွှင်လန်းဖို့ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ အိပ်စက်ဖို့ ပြောကြတာတွေ ရှိပါတယ်။

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုကောင်းစေတယ်....

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/4cw8nzrh

စနေသက်ရောက် အဟောနှင့် ယတြာ

မြန်မာ့ရိုးရာ သက်ရောက်ဗေဒင်အဟောမှာ နေ့နံတိုင်း ဖြတ်သန်းရတဲ့ စနေသက်ရောက်နှစ်ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ စနေသက်ရောက်နှစ်မှာ ဘာဖြစ်တတ်သလဲ၊ ယတြာ ဘယ်လိုချေရမလဲ ဆိုတာတွေကို ဗေဒင်သုတအဖြစ် တင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

နေ့နံအလိုက် စနေသက်ရောက်သော အသက်ပိုင်းများ
သက်ရောက်ဗေဒင်အရ နေ့သားသမီးအားလုံးဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အသက်ပိုင်းခြားတွေမှာ စနေသက်ရောက် ကာလကို ဖြတ်သန်းရပါတယ်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/4tebaen5

ချိုင်းချွေး အလွန်အကျွံထွက်တတ်သူတိုင်း လိုက်နာကျင့်သုံးသင့်တဲ့ နည်းလမ်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ချိုင်းချွေး အနံ့အရမ်းပြင်းနေတယ်ဆိုရင် သင့်အနား ဘယ်သူမှ ကပ်ချင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ချိုင်းချွေးနံ့ကလည်း လူတိုင်း ထွက်ကြပါတယ်။

နည်းနည်းထွက်တာနဲ့ များများထွက်တာပဲ ကွာသွားတာပါ။ တကယ်လို့ သင်က ချိုင်းချွေး လိုအပ်သည်ထက် အလွန်အကျွံထွက်မယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/ze2u5t9c