လင်မယားတကျက်ကျက် ဖြစ်နေလျှင် ပြန်လည်အဆင်ပြေစေဖို့ ပြုလုပ်ရမယ့် ယတြာ

အများအားဖြင့် သမီးရည်းစားတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ လင်မယားတွေပဲ ဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကတောက်တစ ဖြစ်ပြီးတော့ ကွဲသွားတာမျိုးတွေ ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆင်မပြေမှုလေးတွေ ၊ နားလည်မှုလွဲတာလေးတွေဒီလိုမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

အဲဒီလို ဖြစ်လာရင် မိမိက တစ်ကယ်လည်းချစ်တယ် အခြေအနေအရ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စိတ်ကောက်ပြီး စိတ်ဆိုးပြီးတော့ ပြဿနာတက်ပြီးတော့ ခွဲခွာသွားတယ်ဆိုရင် ပြန်ပြီးတော့ ပြေလည်အောင် မိမိအိမ်သို့ ပြန်လာအောင် ဆောင်ရွက်တဲ့ နည်းစနစ်လေးကို တင်ပြပေးချင်ပါတယ်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန် ----> https://tinyurl.com/2s384fub

သတိပြုစရာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း WHO ၏ ဖော်ပြချက်များအရ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူဦးရေသန်း ၂၆၀ ကျော်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ခံစားနေရသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် မကူးစက်နိုင်သော Noncommunicable Disease နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ချွဲများပိတ်ဆို့ခြင်း၊ လေပြွန်များရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ကျဉ်းသွားပြီး အသက်ရှူမဝ တရွှီရွှီမြည်ပြီး ရင်ကျပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါဖြစ်ပါသည်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/55z5chd3

သင့်ကံကြမ္မာ သိနိုင်မယ့် လက်ကောက်ဝတ်က လမ်းကြောင်းများ

လက်ဝါးပြင်က လမ်းကြောင်းတွေလိုပဲ လက်ကောက်ဝတ်က လမ်းကြောင်းလေးတွေကနေလည်း သင့်ရဲ့ ကံကြမ္မာကို ကောင်းကောင်း သိနိုင်ပါတယ်။

ကံကြမ္မာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကျွန်တော် တို့တွေ အခုပဲ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ပုံမှန် ဆိုရင်တော့ သာမန်လူတစ်ယောက် မှာ လက်ကောက်ဝတ် မှာ လမ်းကြောင်း ၂ ကြောင်း သို့မဟုတ် လမ်းကြောင်း ၃ ကြောင်းရှိတတ်ပါတယ်။ ထိုလမ်းကြောင်းတွေကတော့….

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ------->https://tinyurl.com/2zd7c57r

ကျန်းမာရွှင်လန်းဖို့ ညတိုင်း အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ကိုအိပ်ပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

ကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ညတာအိပ်စက်မှုဟာ ကျန်းမာ‌ရေးအတွက် သော့ချက်လို့တောင် ဆရာဝန်တွေက ထောက်ခံကြပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ လူတော်တော်များများဟာ အိပ်ချိန်မပြည့်ဝမှု ၊ အိပ်ရေးပျက်မှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။ ကျန်းမာရွှင်လန်းဖို့ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ အိပ်စက်ဖို့ ပြောကြတာတွေ ရှိပါတယ်။

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုကောင်းစေတယ်....

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/4cw8nzrh

စနေသက်ရောက် အဟောနှင့် ယတြာ

မြန်မာ့ရိုးရာ သက်ရောက်ဗေဒင်အဟောမှာ နေ့နံတိုင်း ဖြတ်သန်းရတဲ့ စနေသက်ရောက်နှစ်ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ စနေသက်ရောက်နှစ်မှာ ဘာဖြစ်တတ်သလဲ၊ ယတြာ ဘယ်လိုချေရမလဲ ဆိုတာတွေကို ဗေဒင်သုတအဖြစ် တင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

နေ့နံအလိုက် စနေသက်ရောက်သော အသက်ပိုင်းများ
သက်ရောက်ဗေဒင်အရ နေ့သားသမီးအားလုံးဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အသက်ပိုင်းခြားတွေမှာ စနေသက်ရောက် ကာလကို ဖြတ်သန်းရပါတယ်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/4tebaen5

ချိုင်းချွေး အလွန်အကျွံထွက်တတ်သူတိုင်း လိုက်နာကျင့်သုံးသင့်တဲ့ နည်းလမ်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ချိုင်းချွေး အနံ့အရမ်းပြင်းနေတယ်ဆိုရင် သင့်အနား ဘယ်သူမှ ကပ်ချင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ချိုင်းချွေးနံ့ကလည်း လူတိုင်း ထွက်ကြပါတယ်။

နည်းနည်းထွက်တာနဲ့ များများထွက်တာပဲ ကွာသွားတာပါ။ တကယ်လို့ သင်က ချိုင်းချွေး လိုအပ်သည်ထက် အလွန်အကျွံထွက်မယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။

အပြည့်အစုံဖတ်ရှုရန်  ---->https://tinyurl.com/ze2u5t9c