Друзья! Я редко пишу подобные посты. Но мне нужна ваша помощь.
В прошлом году я сдала тренерский минимум по бегу. И все тренировки у меня были в пульсовой зоне 150-160 ударов в минуту. Это не здоровая ситуация. Так как ведет к такому явлению как "бычье сердце"
Теория что плохая техника мы отмели. Технику проверяли.
Была теория что что то с сердцем. Но врачи сказали что все хорошо.

Осталась одна единственная теория.
Сбросить 10 кг и пульсовая зона сама войдет в норму.
Отличная идея.
Только я не люблю диеты. Мне на диетах плохо.
Хочу убрать 10% от каллорийности что бы создать дефицит каллорий.
В доме есть кухонные весы.

Внимание вопрос.
Если вы считали каллориии то как?
Может есть приложение которым все это можно посчитать.
Приму любые идеи.

Привет, друзья! В семейном образовании результат порой виден не сразу. Особенно результат, который не относится к академическим знаниям.
На днях у меня старший сын, которому я не делала никакой протекции с работой. То есть я не искала работу сыну.
Сын сам договорился, нашел работу. И сам уволился с работы.
Напомню, старший сын у меня вернулся из армии и по образованию он автомеханик спецтехники и автотранспорта. Он может починить грузовик и трактор, например.
На мой вопрос «что случилось?» Сын ответил так.
«Я понял, что этот начальник мне не подходит. Он кричит, не совсем понятно, что он хочет от меня. В понедельник поеду к другому начальнику».
И тут я понимаю что принцип.
Если тебе не нравится ты можешь все изменить работает только если в детстве тебе дали этот навык.
Не говорили «ну надо в школу ходить, ничего, что учитель орет матом что вы все тупые».
Что ты можешь испытывать эмоции и они тебе даны для твоего блага.
И это про личные границы. Про понимание как тебе плохо. Это на самом деле важно понимать, как тебе плохо. И что нужно сделать, что бы было хорошо.
Вот сижу и думаю, я к такому шла через сессии с психологом.
А сын в 21 год легко так это осознал. Приятно знать, что я когда то выбрала сложный путь. Но этот опыт работает на моего ребенка сегодня.

Привет, друзья! Сегодня закончился практикум по артикуляционной гимнастике который я вела все десять дней праздников. И я решила сделать акцию. Проведу консультацию по семейному образованию.
Если вы уже принесли детский садик домой, и ваши занятия с ребенком превратились в занятия в логопедическом кабинете только с мамой эта акция для вас.
А вы уже не можете видеть эти логопедические тетрадки. Тогда эта акция для вас.
Консультация проходит онлайн.
В режиме живой видео встречи в любом удобном мессенджере.
До 15 января я проведу ровно 5 таких консультаций за донат.
Что такое донат?
Донат это любая комфортная для вас сумма. Которую вы посчитаете заплатить.
Если вы хотите на такую консультацию то пишите @sokol_helena1 я с вами обязательно свяжусь, что бы согласовать время.

Привет, друзья! Как прошли ваши праздники? Расскажу про свои.
31 декабря мозг отключил почти все системы. Ресурса хватило только на короткие видео по артикуляционной гимнастике в онлайн практикуме.
Не делала ничего, организм спал. Ни каких горок, елок и прочей движухи. А очнулась только 3 января. И понимаю, что какое число я помню, а какой день недели нет. Если что я не пью алкоголь. Пришло осознание, что переезд в новые кабинеты дался не просто.
Меня окружают удивительные люди.
Вчера мы с сестренкой сходили на женский stand-up. И нет. Вчера было не 8 марта, а 8 января.
Мы провели хороший вечер в женской компании.
А спасибо за праздники руководителю Эльвире.
Этот человек поставил своих педагогов выше корпоративных елок.
Чем больше я ее узнаю тем больше я ей восхищаюсь.
Пока в декабре все руководители показывали, как я это называю «понты», это чисто московская фишка у руководителей центров. В соцсетях было разное. От танцев на столе до боулинга.
А Эльвира с педагогами накрыла по домашнему стол в центре. Было по домашнему уютно.
С ней рядом можно расти.
Она тоже знает свое сильное. И тоже умело сильное проявляет.
Мне очень сложно дается работа в команде. И девочки мне с октября помогают работать именно в команде. И Анна, и Настенька, которая стала «охранительницей» меня. Я потихоньку тоже расту.
И конечно команда это всегда про руководителя.
А как ваши праздники прошли?

Что самое трудно в принятии правды, что в семье у вас ребенок с необычной историей? Ребенок с любыми особенностями.
Сегодня Рождество Христово. Я поздравляю всех Вас с этим праздником. И именно сегодня я решила написать этот пост.
Вообще в Евангелии есть ответы на все вопросы. Я уже как то рассказывала про притчу о пяти талантах.
А сегодня хочу рассказать вам формулу принятия.
Звучит очень просто. Эту формулу знает каждый кто даже в Церковь то не ходит.
Но бабушка обязательно всех этой формуле научила.
Звучит так.
"Да будет воля Твоя".
Вам не нужно с ней бороться. "Мы сделаем из неговорящего говорящего ребенка, если у ребенка серьезная степень нарушения". "Мой ребенок обгонит программу и я буду искать эффективные методики...."
Для людей не верующих я поясню. Есть такая пословица. "Лошадь сдохла - слезь"
Не нужно искать средства реанимации лошади.
И вот это решение слезть дается очень сложно.
По сути принять "Да будет воля Твоя" тоже сложно.
Мы говорим
"Нет Господи я знаю лучше какую методику выбрать, я сейчас ее вот применю и все".
И да. После решения, что вы принимаете волю о вас.
Вы начинаете двигаться дальше. Что то с этой правдой вы будете делать. Или не делать.
Тут уж ваша свободная воля. И ее проявление или не проявление.

Привет, друзья! Много раз я говорила, нельзя научить тому чего сам не умеешь.
Это не сразу осознаешь. Если вы сами не знаете свои границы, то и ваш ребенок не будет знать своих.
Я в литературном летнем клубе, и сейчас в логопедической группе онлайн наблюдаю очень интересную историю. Нужно научиться, не сравнивать своего ребенка с другими детьми.
Это сложно. И я вот последние восемь месяцев проделала работу над собой, что бы научиться не сравнивать себя с другими.
Вот уже две недели как я сделала шаги к изменению.
И вот рядом люди начали мне говорить, ты просядешь в доходе, ты сделала шаг назад, вот увидишь, что так делать нельзя, тебе не дадут расти.

А я думаю вот о чем.
Как часто я это слышала. Когда забирала старшего сына с особенностью на семейное обучение. Когда создавала семейный клуб. Когда пришла к людям, которые лучше меня в управлении и словами через рот попросила помощи.
Мало признать правду. Нужно еще научиться с этой правдой, что то делать.
Я решила с этой правдой поступить так.
И вот уже я провела первые диагностики. И абсолютно счастлива делая то, что я делала и так.
И вот что я поняла.
Все восемь месяцев психотерапии которые привели меня к такому решению открыли мне вот что.
Мы постоянно в своей голове сравниваем себя. И иногда сравниваем с навязанным образом.
У меня есть сережки купленные на ВБ за 300 рублей – я бедная.
У меня есть часы с паспортом и всеми делами – я богатая.
Я окончила два вуза и у меня два высших образования – я умничка.
Я закрыла несколько своих проектов – я бездарь.
Я не мыла плиту уже 10 дней – я ленивая.
И я решила выбирать себя. Делать так как мне комфортно.
И перестать слушать голос в голове, который всегда говорит, ты не дотягиваешь до чужих ожиданий.
И тогда вы и ребенка будете сравнивать только с собой прошлым.

Привет, друзья! У нас в клубе есть подростки. У нас сами родители знают как важен разговор с подростком. Как важно быть ему поддержкой. Опорой.
А вы говорите с подростками про деньги? А про успех? Что такое успех? Как он выражается?.
На волне подростковой моды про то, что успех может быть легким и простым. Мы предлагаем к просмотру несколько фильмов основанных на реальных людях.
И есть о чем поговорить с детьми. И самим посмотреть есть на что. Оба фильма про реальных людей, успешных женщин. Эти успешные женщины успели побывать в нездоровых со зависимых отношениях.
Эти женщины попадали в разные не простые ситуации на пути к своему успеху.
Обе не сдались и искали выход. Брали ответственность за свою жизнь и жизнь своей семьи.
Обоим было не просто.
Фильмы про путь. Про то, что путь не всегда усеян праздником.

Вопреки рекламе, что все дается легко и просто, а главное быстро. Авторы нам рассказывают историю не только успеха. Но и поражения.
Нам показывают в каких условиях и с какими значимыми взрослыми жили главные герои.
Почему так важно верить в детей и как правильно нужно верить в ребенка.
Нам показывают как она менялась и как менялось ее мышление. А с мышлением менялось и окружение.
Мы много говорим про среду. Как важно жить в принимающей среде.

Мы видим как героиня не знает как применить свои знания и приходит к людям которые знают, умеют. Не боится просить помощи.
Они умеют брать ответственность и принимать решения. А приняв решения могут сделать известным свои желания.

Они приходят к людям и, словами через рот, говорят, что знает свой продукт и им нужна помощь.

Это история про то, что помощи просить не стыдно. А даже наоборот, может именно это умение и сделает вас успешным.
Пишите смотрели фильм с детьми?
Если не смотрели я вам завидую. Вас ждет интересный семейный вечер.

Первый фильм это фильм "Джой".

Второй фильм снят маленьким сериалом. Называется "Мадам Си Джей Уокер.