У кого было?

🌟 Свежесть

Если ты психологически готов к соревнованиям, это ещё не значит, что ты готов выдержать их от начала до конца

Точнее сказать, ты готов хорошо начать, но это не значит, что у тебя хватит сил для полной отдачи, что ты выдержишь

Важно не путать предсоревновательное психическое состояние с состоянием соревновательным! В первом такое слагаемое как "психическая выносливость" может не учитываться, но среди слагаемых соревновательного состояния оно занимает ведущее место

Кажется, что измерить "психическую выносливость" невозможно ни на одном приборе, и только глаз специалиста-профессионала может верно оценить этот аспект готовности спортсмена к предстоящему испытанию

Опытные спортсмены очень высоко оценивают значение такого слагаемого своего предсоревновательного состояния как "свежесть" — она напрямую связана с психологической выносливостью. Свежесть — это состояние баланса физических и психических ресурсов, которое позволяет не только хорошо начать, но и сохранить силы и выносливость до самого конца гонки

🤓 Свежесть трудно изменить, но её можно оценить:

— есть чувство лёгкости перед стартом: тело и разум готовы и осознают необходимость рационального распределения ресурсов

— нет перегруза в тренировках, тело успевает восстановиться перед стартом

— есть эмоциональная стабильность: нет нервозности или тревоги, есть внутренняя готовность к испытаниям и спокойная уверенность в себе

❗️Как подойти свежим к старту:

— делать восстановительные, а не интенсивные тренировки в последние несколько дней перед соревнованиями

— делать ментальные упражнения, вдохновение можно найти в постах Мозга и его производных

— спланировать стратегию гонки, чтобы дальше пройти по плану с правильным распределением ресурсов организма

С опытом стартов приходит интуитивное понимание того, как подойти к соревнованиям в своей лучшей физической и психической форме

☘️ Стань своим личным директором по свежести

? О просмотрах "полезных видосиков"

Когда тебе в глаза валится алгоритмизированная лента в IG или YT с полезными кусочками информации, то ты часто чувствуешь удовлетворение от того, что занимаешься ~~богоугодным~~ полезным делом (учишься), а не просто убиваешь время

Псевдо-обучение по видосикам, рекомендованных алгоритмом — получение несвязанных между собой кусков разнонаправленной информации, которую показывают тебе так, чтобы ты радовался, чувствовал себя хорошо и залипал в ленте как можно дольше

Реальное обучение навыкам — повторяемое действие, которое целенаправленно делаешь ты сам. Может быть сложным, неприятным, особенно, когда ты только ставишь себя на рельсы новых навыков

Разница в трех параметрах:

?Однократное/Повторяемое
?Информация/Действие
?Тебе/Ты сам

*? *Выводы / сомнения / особые мнения?

? Как меняются люди

Сами? Нет ❌
Делая то же самое? Нет ❌
Работая над теми же целями? Нет ❌

В новой команде? Да ✅
Решая задачи по-другому? Да ✅
Отдавая всё работе над новыми целями? Да ✅

Ты только что ознакомился с инструкцией по изменению себя

? Как избежать кучи проблем в своей жизни? Просто ложись спать вовремя!