На лугу пасется ко…корова🐄

Получилась картина по мотивам нашей прогулки в горы, где пасутся коровки ☺️

Вдохновлялись книгой «Маленький лист», читали, рассматривали и корова из листочков тоже оттуда 👌 отличная история в стихотворной форме и «пособие» для осеннего творчества, плюс 4- летку порадует туалетная тема в книге 😅

В центре композиции большое кленовое дерево, а всё потому что у нас есть фигурный степлер. Опробовали и на живых листочках, нам очень понравился результат.

Нашли корове засушенный клевер в наших гербарных запасах. «Всё остальное можно же дорисовать» - решила Вера. Так корове подрисовала вымя, пастуха и ведро для молока 🙈

Что ж, часть собранного природного материала уже в деле 👌

#творчество
#осень

Батарейка села 🌺

Думаю, что не осталось ни одной мамы, которая не ~~слышала~~ ощущала на себе признаки эмоционального выгорания.

Дайте знать, если надо расшифровать, что это такое.

А я хочу поделиться техникой самопомощи.

База, без которой будет тяжело сделать всё нижеизложенное - это сон, питание и здоровье.

🖋«Визуализация», 30 минут
Вызываем положительные переживания и тренируем мозг ставить цели, представлять реальность. Будем выяснять, что ВЫ хотите на самом деле?* Будем мечтать и давать свободу в своем выборе.

1️⃣находим спокойное и комфортное место, садимся и закрываем глаза.
2️⃣представляем свой идеальный день. С момента пробуждения! Представьте этот идеальный день в деталях.
3️⃣даем волю воображению, можете даже выбирать чувства, которые хотели бы испытывать в этот день.
4️⃣завершаем визуализацию - фиксируем на бумаге все детали идеального дня.

А теперь проанализируйте - Что из запланированного можно сделать уже завтра? Для каких идей нужна помощь? Как её найти?

Планируйте свой отдых, пропишите, что именно вас наполняет, что можно делать:
- в течении дня, хотя бы 10 минут в день.
- 1 раз в неделю (выходной),
- 1 неделю в месяц;
- 1 месяц в год.

Пусть это будут мечты, которые казалось бы не выполнимы.
Но если об этом не думать, планировать, начать делать - то ваша батарейка останется на том же уровне.
Иногда достаточно чашки кофе в одиночестве, пару страниц книги перед сном, просмотра фильма или 30 минут йоги, чтобы не потерять собственное Я в кутерьме материнских и семейных забот! Главное начать ❤️

* источник. Упражнение из книги Лии Гузман. Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР.#арттерапия

🐈 С утра делюсь интересными каналами о развитии детей!

Рекомендации от специалистов, подборки книг, творчество и не только!
⬇️

🎁 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ
О РАЗВИТИИ ДЕТЕЙ🎁

Добавляйте папку к себе, изучайте, и оставляйте только те каналы, которые окажутся «вашими» 🤗

➡️ Есть полезный канал для мам? Тогда вам к нам!

Вера творит 🥰
4г, 5 мес.

Посмотрите, какой ужин дочка подготовила куколкам!
🌸ювелирно- кулинарно- пластилиновая работа!
Тут и «мясо на косточке» и фрукты, овощи и даже мороженое на десерт.
Самое важное для меня, что это самостоятельная работа - от идеи и до результата ❤️ человек растет!

#творчество