Боль носит информационный характер.

(На видео - фрагмент из
12 урока - «Работа с болью через клиническую гештальт психологию» Курса «Жизнь без боли»)

Но человеку привычно с болью бороться любой ценой. Как будто боль - это инородный объект.

И постоянная попытка избавиться от боли, а не от причины может перевести боль из эпизодической в хроническую.

А это сильно будет ухудшать качество жизни.

В курсе «Жизнь без боли» я даю физические упражнения при боли:
⁃ головной
⁃ в шее
⁃ в плече
⁃ в локте
⁃ в запястье
⁃ в лопатке
⁃ в пояснице
⁃ в тазобедренном суставе
⁃ в коленном суставе
⁃ в голеностопе
И каждый урок содержит блок «психологический аспект боли»

и блок «виды и причины боли», чтобы вы смогли ориентироваться.

❗️Уже завтра стоимость курса изменится. Сегодня еще можно приобрести курс по приятной цене: 5500р в вечный доступ

С завтрашнего дня: 9500р и с доступом на 3 месяца.

Успейте:
https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain

Попробую ответить развернуто:

На самом деле навредить себе упражнениями не так просто.
Быстрее можно навредить себе в быту. Так как в быту часто совершаются неосознанные движения.

Например, многие наклоняются (моют полы, голову над ванной и весь день проводят в длительном сидении) - вот, что медленно (а иногда и быстро) разрушает опорно-двигательный аппарат.

Или стресс. Который губительно влияет на мышцы, связки, нервную ткань, делая опорно-двигательный аппарат уязвимым.

Я понимаю о чем вы, действительно, важна правильная постановка, чтобы не навредить в ходе упражнений, точнее, получить эффект.

Кажется, что онлайн этого достичь невозможно - можно сделать хуже, еще больше себя травмировав

А теперь подумайте, когда вас ставили, ваше тело запоминало, что сделал тренер?

Как правило, перекладывая свою ответственность на тренера - мы не включаемся в процесс и не отслеживаем до - после. А в чем разница в ощущениях? Как было до?

А сможете вы себя сами контролировать и поставить? Без тренера?

Поэтому очень важно включение в свое тело.

Главная задача тренера - научить вас голосом правильно поставить свое тело в нужную позу, чтобы вы включили свой мозг 🧠 и контролировали себя, переучивались сами.

Ведь подумайте, малыш учится ходить сам) если его постоянно держать за ручки и подстраховывать, чтобы не упал, он не научится сам ходить.

Если малышу не дать ложку, он не научится есть.

Научить человека правильно двигаться голосом - может грамотный тренер очно и онлайн, так как все движения делаете вы сами.

Плюс на курсе я даю четкие инструкции, сопровождая их голосом (комментариями на что обратить внимание)

И в курсе есть небольшая теоретическая часть, где я рассказываю о видах болей - с какими точно к врачу.

В реабилитации есть разные уровни реабилитации. И помощь тренера (трогать руками) важна на первых этапах реабилитации. Но это при потерянной функции. Дальше важно, чтобы человек самостоятельно выполнял упражнения.

Поэтому здесь важно четко разделять: курс для здоровых людей, встречающихся периодически с болью или желающих профилактировать боль (не допустить её).

Поэтому, при наличии заболеваний, всегда важно консультироваться с лечащим врачем о показаниях или противопоказаниях.

И курс как раз необходим для того, чтобы сделать упражнения здесь и сейчас, не дожидаясь похода к тренеру.

И это не отменяет посещение очных или других онлайн занятий. Наоборот, только расширит понимание и видение себя и своих симптомов.

Сейчас купить курс можно по приятной цене: 5500р
Вам откроется доступ к первому уроку («Головная боль», где доступны физические и психологические упражнения).

❗️С 1 декабря откроются остальные уроки. Стоимость изменится (9500р)

Успейте, ссылка на курс:
https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain

Напишите свои вопросы, я с удовольствием отвечу, люблю с вами общаться.

Я в восторге, какой курс мы с командой для вас создали.

Посмотрите, как оформлен первый урок😍

Я в такой профессии, что, к сожалению, у меня будет всегда много запросов на работу.

И я не могу помочь всем. Тем более, я не работаю бесплатно.

Но этот курс должен быть у каждого в телефоне (компьютере).

У каждого!

Во первых, мы его сделали с пожизненным доступом.

Поэтому, если сейчас нет боли, а она появится через месяц, то вы просто можете открыть и сделать упражнения.

Во вторых, не страшно, когда появляется боль - это показатель, что мы живые люди.

И упражнения как раз могут быть и профилактикой боли (чтобы не доводить до крайностей) и лечением (упражнения часто лечат лучше медикаментов).

И это может значительно сократить ваши расходы в будущем.

Курс: https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain

Чем больше стресс, тем слабее тело.

Чем больше пытаться это игнорировать, тем выше риски эпизодическую боль перевести в хроническую.

Через мышечные рефлексы сенсомоторные системы реагируют на стресс.

Таким образом создается постоянное напряжение в мышцах.

Каждый стресс откладывает свой отпечаток в теле. Если его не проживать.

Собственно, так и происходит соматизация. Не выговоренное, не обработанное, не прожитое остается в теле и соматизируется - в болезнь, боль.

И скованность и боль возникли не сейчас. Это результат многократно задействованных рефлексов задолго до эпизода боли и скованности.

Через специфичные упражнения можно влиять на центральную нервную систему и таким образом расслабляться.

А через психологические упражнения можно десоматизировать симптом.

Что это значит?

✍🏻Предлагаю сделать УПРАЖНЕНИЕ.

Если есть боль, нарисуйте её. Какая она, что и кто её окружает. Уделите этому достаточно времени.

И потом расскажите о ней. Себе или кому-то. Поверьте, вы узнаете много нового о своей боли.

Больше про психологический аспект боли на курсе «Жизнь без боли».

В каждом уроке есть блок про психологический аспект боли и блок с упражнениями.

Сейчас по приятной цене: 5500р
Вам откроется доступ к первому уроку («Головная боль», где доступны физические и психологические упражнения).

❗️С 1 декабря откроются остальные уроки. Стоимость изменится (9500р)

Успейте, ссылка на курс:
https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain

Утром бывает сложно проснуться.

Особенно, когда за окном темно.

👍🏻Выполняйте данный комплекс утром и в течении дня, 10, 15 или 20 раз.

На вдохе тянитесь руками вверх, разгибаюсь в позвоночнике, на выдохе наклонитесь вниз. Сгибайте колени, если пока сложно опуститься с прямыми ногами.

❗️ВАЖНО! Работайте в своем диапазоне, постепенно он будет увеличиваться.

Если у вас есть боль в спине или суставах, вы хотите улучшить качество жизни, и вам нужны эффективные упражнения от боли в спине, пройдите курс «Жизнь без боли»!

👉🏻Купите курс сейчас по приятной цене: 5500р
Вам откроется доступ к первому уроку («Головная боль», где доступны физические и психологические упражнения)
❗️С 1 декабря откроются остальные уроки. Стоимость изменится (9500р)

Успейте, ссылка на курс:
https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain

Головная боль (ГБ) может возникать по причине изменений в шейном отделе (например, артроз сегментов С1-С3).

Что может провоцировать или являться причиной:
— малоподвижный образ жизни;
— неудобное рабочее место; — некорректная поза сна; — нарушения осанки; — травмы шейного отдела в анамнезе.

Как проявляется:
⁃ односторонняя головная боль (не пульсирующая), чаще начинается в области шеи и распространяется на затылочно-теменно-височно-лобно-глазничную область;
⁃ может возникать утром (если было некорректное положение сна);
⁃ Может возникать при повороте головы в сторону ограничения подвижности в шее.
⁃ При длительной работе сидя за компьютером или во время вождения;
⁃ И др.

Прямо сейчас вы можете сделать упражнения от головной боли на курсе «Жизнь без боли»!
👉🏻Купите курс сейчас по приятной цене: 5500р
Вам откроется доступ к первому уроку («Головная боль»)
❗️С 1 декабря откроются остальные уроки. Стоимость изменится (9500р)

Успейте, ссылка на курс:
https://mariyatsukanova.ru/life_without_pain