Год семьи. И счастливое многодетное утиное семейство замечено вчера в Демидково.

СЧАСТЛИВОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ СОСТОЯЛОСЬ !
Благодарю всех участников и экспертов , команду санатория «Демидково».
Благодарю вновь присоединившихся !
Было тепло и познавательно .
СЧАСТЬЕ БЫТЬ ВМЕСТЕ - 73 человека коснулись друг друга сердцами.
Жду новых встреч.
В течение следующих трех недель буду вести тренинг
«Рецепты счастье в теле . Слушаю свое тело» Выходить в эфир буду реже.
Но вы , пожалуйста, оставайтесь с нами.

Всем доброго вечера и до скорой встречи.

Всех - всех ждём 28 июля - продолжить традиции активного долголетия ❤️

«Я после фельденкрайз всегда так хорошо сплю» – говорят мне, но как-то, знаете, стыдливо. И я чувствую легкое неудобство от того, что такие простые и мягкие вещи могут так воздействовать.
И что это за эффект такой
«сплю хорошо»?!

В нашей культуре давно
распространено мнение:
чем больше после тренировки болит тело – тем лучше и приятнее.
Вообще, чем больше пыжишься
– тем лучше!

«У меня болит всё тело, и это так приятно!», – читаю я в сторис у знакомых,
и никак не могу понять, что там приятного.
Учитывая, что за 22 года непрерывного профессионального занятия танцами и спортом, я на своем теле испытала самую разную боль. И с уверенностью могу сказать, что «приятно» лежит вообще в другой плоскости. Это «приятно» другого порядка и качества.

Я попробую объяснить это с помощью метафор:
Если весь твой холст закрашен жирными мазками, то чтобы новый мазок на этом холсте было видно, надо, чтобы он был яркий. Какие тут тонкости могут быть?

Если еда, то больше и соленнее/слаще.
Если любовь, то навзрыд.
Если вечеринка, то с литрами алкоголя.
Если изменения, то хирургическая операция или жесткая диета с понедельника.
Если тренировка, то чтобы выползать.

Никаких полутонов.
Никаких деталей и глубины.

И когда ты каждый день видишь это вокруг себя, то как будто очень странно транслировать другие вещи.
Что холст может быть чистым.
А кисти тонкими. Что нет ничего плохого в желании нагрузить или растянуть себя, просто проблема в том, что это скорее всего иллюзия и искаженные сигналы тела, которые на самом деле надо трактовать иначе.

⚠️Реальное желание «дать себе вызов» сложными тренировками идет не из посыла самонаказания и истязания,
а из посыла уверенности, готовности, азарта и любви.
И я опытом с тоже очень хорошо поняла эту разницу.

И еще я знаю, что в среднем КАЖДОМУ человеку сегодня для начала нужно улучшить качество сна, процессы восстановления и гигиену движения, общения, выбора.
А уже потом говорить о чем-то бОльшем.

Просто вдумайтесь, как выглядит ваш обычный день? Вряд ли вы бегаете за дичью, охотитесь и с утра до вечера преодолеваете горные вершины.
Так почему ваша тренировка выглядит так, словно от эффективности вашего бега, зависит то, сможете ли вы сегодня добыть еду?
Может ваша эффективность зависит от вашей способности концентрироваться? Дышать? Восстанавливаться? Слышать себя?

Что если часть ваших тренировок наконец начнет вам в этом помогать?
Улучшит качество вашего сна и поможет лучше разбираться в чувстве голода и усталости?

Мой летний пост про сон
#фельденкрайз

Всем Мирного и счастливого воскресенья ! Ровно неделя до Счастливой встречи на Счастливом Воскресенье 28 июля.
Потанцуем вместе? Ждем вас .
#счастьебытьвместе