Хочу обратить ваше внимание, что на начальных этапах практики медитации - важна частота подходов.

Для ума это достаточно новые действие и нужно «проложить»эти новые нейронные связи - приучить себя к новому действию.

Соответственно лучше делать 5-6 подходов по 5 минут, чем садиться на час и через 10 минут терять концентрацию и терять контакт с тем, что происходит сейчас. Начинается фантазирование, оценивание, вспоминание и выдумывание разнообразных сценариев, которые уводят вас от настоящего момента и сути практики.

Это естественный процесс и ответ скрывается в постоянной тренировке. Изначально быть здесь и сейчас требует не малых усилий. Но тренирую себя постепенно становится все интереснее и трудность становится мотивацией для преодоления.

Это похоже на занятие в спортзале. Изначально очень напряжно заставить себя делать эти подходы и сам процесс вызывает трудности. Но как только мышцы укрепляются, то возникает желание делать и давать больше нагрузки… это лучшая аллегория того, что происходит в начале с практикой медитации

Начинайте с простого естественного пребывания в котором вы будете осознавать то, что возникает в Вашем уме.

Делайте по несколько подходов в своем дне, чем больше тем лучше. Это может быть совсем короткие промежутки времени, они могут происходить в любых условиях, где вас не отвлекают и вы можете выровнять спину.

Обнял.🕊️🏔️

В следующем разделе мы продолжим практическое исследование себя.

Естественное пребывание

Суть практики заключается в том, что мы осознаем, что в действительности происходит в нашей голове.

Необходимые условия ровный позвоночник и тишина.
Действие - наблюдение, но не вовлечение.

Наблюдение за состоянием своих мыслительных процессов во время практики даст понимание для чего нужны техники медитаций.

Практика очень проста, но очень эффективна. Когда ты осознаешь, что в твоей голове происходит и то количество возникших безрезультативных мыслей для этого момента -

появляется естественная мотивация для практики.

Это простое пребывание и позволение возникать всему, что происходит. Вы не фокусируетесь не на чем, но осознаете всё, что происходит. Не оценивайте то качество мыслей которые приходит, ибо это уже вовлечение.

Это то, с чего стоит начать знакомство с практиками. Нам необходимо понимание, которое проявляется только через личный опыт.

Hugged. Stay in touch…🏔️🪷

5. Жадность

С первого взгляда очень понятная преграда. Но в нашем конкурентном бизнес-мире мы часто не хотим замечать эту преграду, а если и осознаём, то постоянно стараемся найти ей оправдание и смысл.

Для преодоления необходимо практиковать щедрость. И начинать с того чтоб, радовать тех, кто радует тебя. Тем самым будет происходить баланс и обучение.

Постепенно постигается вкус этого действия и оно начнёт распространятся на всех вокруг и вследствии получаем такое же отношение к себе.

Необходимо прожить и осознать, что настоящее счастье человек проживает тогда, когда вокруг него все радуются.

Приветствую. Этот канал рассказывает о процессах, которые происходят в жизни человека, но на которые мы не обращаем внимания.

Это концептуальное знание, которое сформировалось исходя из личного опыта и исследования.

Буду рад позгрузить Вас в свой мир изучения человека и разделить свой опыт жизни.

По хештегам ты найдёшь интересующую тему и они постоянно пополняются

#принципы_гармоничной_жизни
#диструктивные_паттерны_мышления
#чакральная_система
#кундалини
#привычка_наблюдения
#преграды_на_пути

4.Зависть

Это преграда вызывает постоянное сравнение себя с кем-то, кто обладает такими же желаниями как и Вы, но реализованными. Особенно это касается материи - материальная привязанность.

Она растит подражание и желание вызвать зависть у других.

Относительно человеческих качеств это может быть на начальных этапах хорошим пушем, но оно должно отработать и прийти осознание уникальности каждого, иначе это постоянное сравнение очень отвлекает, вызывает фрустрацию и большую утечку энергии.

Каждый уникальный. Единство в многообразии.

#преграды_на_пути