От сердца поздравляю вас с наступающим новым годом (а в Новой Зеландии уже 2024) ???

Спасибо, что вы есть!
С утра я получаю сообщения и благодарности за медитации, мантры, проекты, ретриты. Это очень ценно для меня ?

В 2023 я придерживалась правила - брать и делать.

Хочешь написать человеку- пиши.
Хочешь поблагодарить любимого писателя - пиши.
Хочешь провести вебинар (пусть не идеально технически) - делай!

Многое получилось, что-то на пути. В 2024 будем продолжать ?

«Лучше исполнять, даже несовершенно, свою дхарму, чем чужую в совершенстве», - мне нравится эта строчка из Бхагавад Гиты.

Пусть ваши мечты на данном этапе исполнятся в 2024 в лучшем виде ??

То самое послание на сегодня ❤️ ❤️

В эмбодимент (embodiment - это то, что мы воплощаем своим телом) подходе центрирование — техника регулирования стрессовой реакции.
В стрессе, мы часто действуем на автомате.

Это не всегда полезно: можно импульсивно сказать или сделать. А потом жалеть.

Центрирование помогает остановиться, «прийти в себя», восстановить эмоциональное равновесие и возможность выбирать, как реагировать на происходящее.

??Благодаря центрированию, в моменте между стрессовым стимулом и нашей реакцией возникает пространство изменений: раз за разом мы учимся действовать в соответствии со своими ценностями. А не как «само получилось».

Проект Самоучитель С.Собой собрали для развития навыка саморегуляции:

▫️23 способа центрирования от эмбодимент специалистов,
▫️инструкции от мастеров - Пола Линдена и Венди Палмер,
▫️техники стабилизации в условиях сильного стресса и способы восстановления после,
▫️видео про физиологические механизмы центрирования,
▫️правила применения в работе с критикой и в конфликтах,
▫️медитация от Анны Звижинской (т.е.от меня)

до 31 декабря действует новогоднее предложение на подписку - скидка до 40%.

К примеру, год подписки за 2900₽ или 3 месяца за 1980₽. Это вау!

Ссылка здесь ???

Merry Christmas, кто празднует! Всего вам самого светлого!
Чудес и волшебства сегодня и всегда ✨?